Nutrición para la belleza y la salud de la mujer
Si desea tener una apariencia impecable, las mujeres visitan regularmente los salones de belleza para todo tipo de procedimientos modernos. Sin embargo, tanto para la belleza como para la salud, los productos alimenticios tienen una gran influencia en el cuerpo. Al elegir la dieta adecuada, no solo puede obtener una piel radiante y suave, cabello grueso y brillante, uñas fuertes, sino también mejorar su propio bienestar.
La nutrición para la belleza y la salud de una mujer debe consistir necesariamente en productos como leche, kéfir, carne de pollo y conejo, pescado, verduras frescas, mangos, cerezas, moras, calabazas, algas y nueces. La leche es uno de los productos más importantes que debe estar en el menú de una mujer. Contribuye al fortalecimiento del cabello y las uñas, así como al estado ideal de la piel, que está garantizado por el contenido de proteína de alto grado en la leche. Los expertos recomiendan que las mujeres consuman solo leche descremada para evitar niveles altos de colesterol en la sangre, así como el aumento de peso.
El kéfir es una fuente de las mismas sustancias que la leche, pero aún contiene bacterias beneficiosas que mejoran el proceso de digestión y aceleran el metabolismo. Al elegir el pescado, debe dar preferencia al bacalao y al salmón, ya que contienen Omega-3, -6, que tienen un efecto antioxidante en el cuerpo. Con el uso regular de peces de estas familias, se eleva el estado de ánimo y mejora la coordinación de movimientos.
Todas las verduras frescas son de gran beneficio para el cuerpo femenino, ya que son fuentes ricas en betacaroteno, lo que asegura la regeneración de las células de la piel y mejora la visión. La mayor parte de esta sustancia se encuentra en zanahorias, coliflor, brócoli y remolacha. Al comer estos vegetales, una mujer se mantendrá joven y hermosa por mucho tiempo, ya que el betacaroteno también ralentiza el proceso de envejecimiento. Si es posible, es recomendable comer todos los vegetales crudos, es de esta forma que retienen la máxima cantidad de nutrientes.
El aceite de oliva también debe estar en la dieta de una mujer. Según los expertos, este producto protege a la mujer del desarrollo del cáncer de mama. El aceite de oliva contiene ácido oleico, que bloquea la acción del oncogén HER-2/neu.
Una dieta seleccionada adecuadamente le permitirá a una mujer reducir la frecuencia de las visitas a los salones de belleza y rechazar el uso de muchos medicamentos. Puede obtener más información sobre nutrición para la belleza y la salud en //moow.life/find/near/krasota_zdorovie.