Ravitsemus naisten kauneuden ja terveyden edistämiseksi
Jos haluat olla moitteeton ulkonäkö, naiset vierailevat säännöllisesti kauneushoitoloissa kaikenlaisissa moderneissa toimenpiteissä. Kuitenkin kauneuden ja terveyden kannalta elintarvikkeilla on suuri vaikutus kehoon. Oikean ruokavalion valinnalla saat paitsi säteilevän ja sileän ihon, paksut ja kiiltävät hiukset, vahvat kynnet, myös parantaa omaa hyvinvointiasi.
Naisen kauneutta ja terveyttä edistävän ravinnon on välttämättä koostuttava tuotteista, kuten maito, kefir, kana- ja kaninliha, kala, tuoreet vihannekset, mangot, kirsikat, karhunvatukat, kurpitsat, merilevät ja pähkinät. Maito on yksi tärkeimmistä tuotteista, jonka pitäisi olla naisen ruokalistalla. Se edistää hiusten ja kynsien vahvistumista sekä ihon ihanteellista kuntoa, jonka varmistaa maidon korkealaatuisen proteiinin pitoisuus. Asiantuntijat suosittelevat, että naiset kuluttavat vain vähärasvaista maitoa, jotta vältetään veren korkea kolesterolitaso ja ylipaino.
Kefiiri on samojen aineiden lähde kuin maito, mutta silti se sisältää hyödyllisiä bakteereja, jotka parantavat ruoansulatusprosessia ja nopeuttavat aineenvaihduntaa. Kalaa valittaessa kannattaa suosia turskaa ja lohta, sillä ne sisältävät Omega-3-, -6-rasvahappoja, joilla on antioksidanttinen vaikutus kehoon. Näiden perheiden kaloja säännöllisesti käytettäessä mieliala kohoaa ja liikkeiden koordinaatio paranee.
Kaikista tuoreista vihanneksista on suurta hyötyä naisen keholle, koska ne ovat runsaita beetakaroteenin lähteitä, mikä varmistaa ihosolujen uusiutumisen ja parantaa näköä. Suurin osa tästä aineesta on porkkanoissa, kukkakaalissa, parsakaalissa ja punajuurissa. Näitä kasviksia syödessään nainen pysyy pitkään nuorena ja kauniina, sillä beetakaroteeni hidastaa myös ikääntymisprosessia. Jos mahdollista, on suositeltavaa syödä kaikki vihannekset raakana, juuri tässä muodossa ne säilyttävät maksimimäärän ravintoaineita.
Oliiviöljyn tulisi olla myös naisten ruokavaliossa. Asiantuntijoiden mukaan tämä tuote suojaa naista rintasyövän kehittymiseltä. Oliiviöljy sisältää öljyhappoa, joka estää HER-2/neu-onkogeenin toiminnan.
Oikein valittu ruokavalio antaa naiselle mahdollisuuden vähentää kauneushoitoloiden käyntiä ja kieltäytyä käyttämästä monia lääkkeitä. Voit oppia lisää ravinnosta kauneuden ja terveyden edistämiseksi osoitteessa //moow.life/find/near/krasota_zdorovie.