Ernährung für die Schönheit und Gesundheit der Frau
Wenn Sie ein makelloses Aussehen haben möchten, besuchen Frauen regelmäßig Schönheitssalons für alle Arten von modernen Verfahren. Sowohl für die Schönheit als auch für die Gesundheit haben Lebensmittel jedoch einen großen Einfluss auf den Körper. Durch die Wahl der richtigen Ernährung können Sie nicht nur strahlende und glatte Haut, dichtes und glänzendes Haar und starke Nägel erhalten, sondern auch Ihr eigenes Wohlbefinden verbessern.
Ernährung für die Schönheit und Gesundheit einer Frau muss unbedingt aus Produkten wie Milch, Kefir, Hühner- und Kaninchenfleisch, Fisch, frischem Gemüse, Mangos, Kirschen, Brombeeren, Kürbissen, Algen und Nüssen bestehen. Milch ist eines der wichtigsten Produkte, die auf dem Speiseplan einer Frau stehen sollten. Es trägt zur Stärkung von Haaren und Nägeln sowie zum idealen Hautzustand bei, der durch den Gehalt an hochwertigem Eiweiß in der Milch gewährleistet wird. Experten empfehlen Frauen, nur fettarme Milch zu sich zu nehmen, um hohe Cholesterinwerte im Blut und Übergewicht zu vermeiden.
Kefir ist eine Quelle der gleichen Substanzen wie Milch, enthält aber dennoch nützliche Bakterien, die den Verdauungsprozess verbessern und den Stoffwechsel beschleunigen. Bei der Auswahl von Fisch sollten Sie Kabeljau und Lachs bevorzugen, da sie Omega-3, -6 enthalten, die eine antioxidative Wirkung auf den Körper haben. Bei regelmäßiger Verwendung von Fischen dieser Familien steigt die Stimmung und die Bewegungskoordination verbessert sich.
Alle frischen Gemüsesorten sind von großem Nutzen für den weiblichen Körper, da sie reich an Beta-Carotin sind, das für die Regeneration der Hautzellen sorgt und das Sehvermögen verbessert. Der größte Teil dieser Substanz ist in Karotten, Blumenkohl, Brokkoli und Rüben enthalten. Beim Verzehr dieses Gemüses bleibt eine Frau lange jung und schön, da Beta-Carotin auch den Alterungsprozess verlangsamt. Wenn möglich, ist es ratsam, alle Gemüse roh zu essen, denn in dieser Form behalten sie die maximale Menge an Nährstoffen.
Olivenöl sollte auch in der Ernährung einer Frau enthalten sein. Laut Experten schützt dieses Produkt eine Frau vor der Entwicklung von Brustkrebs. Olivenöl enthält Ölsäure, die die Wirkung des HER-2/neu-Onkogens blockiert.
Eine richtig ausgewählte Ernährung ermöglicht es einer Frau, die Häufigkeit von Besuchen in Schönheitssalons zu reduzieren und die Verwendung vieler Medikamente abzulehnen. Unter //moow.life/find/near/krasota_zdorovie erfahren Sie mehr über Ernährung für Schönheit und Gesundheit .