Odżywianie dla urody i zdrowia kobiet
Jeśli chcesz mieć nieskazitelny wygląd, kobiety regularnie odwiedzają salony kosmetyczne na wszelkiego rodzaju nowoczesne zabiegi. Jednak zarówno dla urody, jak i zdrowia produkty spożywcze mają ogromny wpływ na organizm. Wybierając odpowiednią dietę możesz nie tylko uzyskać promienną i gładką skórę, gęste i lśniące włosy, mocne paznokcie, ale także poprawić własne samopoczucie.
Odżywianie dla urody i zdrowia kobiety musi koniecznie składać się z produktów takich jak mleko, kefir, mięso z kurczaka i królika, ryby, świeże warzywa, mango, wiśnie, jeżyny, dynie, wodorosty i orzechy. Mleko to jeden z najważniejszych produktów, który powinien znaleźć się w kobiecym menu. Przyczynia się do wzmocnienia włosów i paznokci, a także idealnej kondycji skóry, którą zapewnia zawartość wysokowartościowego białka w mleku. Eksperci zalecają, aby kobiety spożywały wyłącznie mleko o niskiej zawartości tłuszczu, aby uniknąć wysokiego poziomu cholesterolu we krwi, a także przybierania na wadze.
Kefir jest źródłem tych samych substancji co mleko, a jednocześnie zawiera pożyteczne bakterie, które usprawniają proces trawienia i przyspieszają przemianę materii. Wybierając ryby, należy preferować dorsza i łososia, ponieważ zawierają one kwasy Omega-3, -6, które działają przeciwutleniająco na organizm. Przy regularnym stosowaniu ryb z tych rodzin poprawia się nastrój i poprawia się koordynacja ruchów.
Wszystkie świeże warzywa są bardzo korzystne dla kobiecego organizmu, ponieważ są bogatym źródłem beta-karotenu, który zapewnia regenerację komórek skóry i poprawia widzenie. Większość tej substancji w marchwi, kalafiorze, brokułach i burakach. Spożywając te warzywa, kobieta przez długi czas pozostanie młoda i piękna, ponieważ beta-karoten spowalnia również procesy starzenia. Jeśli to możliwe, wskazane jest spożywanie wszystkich warzyw na surowo, to właśnie w tej formie zachowują maksymalną ilość składników odżywczych.
Oliwa z oliwek powinna również znaleźć się w diecie kobiet. Według ekspertów ten produkt chroni kobietę przed rozwojem raka piersi. Oliwa z oliwek zawiera kwas oleinowy, który blokuje działanie onkogenu HER-2/neu.
Odpowiednio dobrana dieta pozwoli kobiecie zmniejszyć częstotliwość wizyt w salonach kosmetycznych i odmówić stosowania wielu leków. Możesz dowiedzieć się więcej o odżywianiu dla urody i zdrowia na //moow.life/find/near/krasota_zdrovie.