Toitumine naiste ilu ja tervise heaks
Kui soovite laitmatut välimust, külastavad naised regulaarselt ilusalonge kõikvõimalike kaasaegsete protseduuride jaoks. Kuid nii ilu kui ka tervise jaoks on toiduainetel kehale suur mõju. Õige toitumise valimisel saate mitte ainult särava ja sileda naha, paksud ja läikivad juuksed, tugevad küüned, vaid ka parandada oma enesetunnet.
Naise ilu ja tervise jaoks mõeldud toitumine peab tingimata koosnema sellistest toodetest nagu piim, keefir, kana- ja küülikuliha, kala, värsked köögiviljad, mangod, kirsid, murakad, kõrvitsad, merevetikad ja pähklid. Piim on üks tähtsamaid tooteid, mis peaks naise menüüs olema. See aitab kaasa juuste ja küünte tugevdamisele ning naha ideaalsele seisundile, mille tagab kõrgekvaliteedilise valgu sisaldus piimas. Eksperdid soovitavad naistel tarbida ainult madala rasvasisaldusega piima, et vältida kõrge kolesteroolitaset veres ja liigset kaalu.
Keefir on samade ainete allikas, mis piim, samas sisaldab see siiski kasulikke baktereid, mis parandavad seedimisprotsessi ja kiirendavad ainevahetust. Kala valimisel tuleks eelistada turska ja lõhet, kuna need sisaldavad Omega-3, -6, millel on organismile antioksüdantne toime. Nende perede kalade regulaarsel kasutamisel tõuseb tuju ja paraneb liigutuste koordinatsioon.
Kõik värsked köögiviljad on naisorganismile väga kasulikud, kuna on rikkalikud beetakaroteeni allikad, mis tagab naharakkude uuenemise ja parandab nägemist. Suurem osa sellest ainest on porgandis, lillkapsas, spargelkapsas ja peedis. Neid köögivilju süües jääb naine kauaks nooreks ja ilusaks, kuna ka beetakaroteen pidurdab vananemisprotsessi. Võimalusel on soovitav süüa kõiki köögivilju toorelt, just sellisel kujul säilitavad need maksimaalselt toitaineid.
Oliiviõli peaks kuuluma ka naise toidulauale. Ekspertide sõnul kaitseb see toode naist rinnavähi tekke eest. Oliiviõli sisaldab oleiinhapet, mis blokeerib HER-2/neu onkogeeni toimet.
Õigesti valitud dieet võimaldab naisel vähendada ilusalongide külastuste sagedust ja keelduda paljude ravimite kasutamisest. Ilu ja tervist toetava toitumise kohta saate lisateavet aadressil //moow.life/find/near/krasota_zdorovie.