Nutrizione per la bellezza e la salute delle donne
Se vuoi avere un aspetto impeccabile, le donne visitano regolarmente i saloni di bellezza per tutti i tipi di procedure moderne. Tuttavia, per la bellezza, oltre che per la salute, i prodotti alimentari hanno una grande influenza sul corpo. Scegliendo la giusta dieta, non solo puoi ottenere una pelle radiosa e liscia, capelli folti e lucenti, unghie forti, ma anche migliorare il tuo benessere.
L’alimentazione per la bellezza e la salute di una donna deve necessariamente consistere in prodotti come latte, kefir, carne di pollo e coniglio, pesce, verdure fresche, mango, ciliegie, more, zucche, alghe e noci. Il latte è uno dei prodotti più importanti che dovrebbe essere nel menu di una donna. Contribuisce al rafforzamento di capelli e unghie, nonché alla condizione ideale della pelle, assicurata dal contenuto di proteine di alta qualità nel latte. Gli esperti raccomandano alle donne di consumare solo latte scremato per evitare livelli elevati di colesterolo nel sangue e aumentare di peso.
Il kefir è una fonte delle stesse sostanze del latte, mentre contiene ancora batteri benefici che migliorano il processo di digestione e accelerano il metabolismo. Nella scelta del pesce, dovresti dare la preferenza al merluzzo e al salmone, poiché contengono Omega-3, -6, che hanno un effetto antiossidante sul corpo. Con l’uso regolare del pesce di queste famiglie, l’umore aumenta e la coordinazione dei movimenti migliora.
Tutte le verdure fresche sono di grande beneficio per l’organismo femminile, in quanto sono ricche fonti di beta-carotene, che assicura la rigenerazione delle cellule della pelle e migliora la vista. La maggior parte di questa sostanza in carote, cavolfiori, broccoli e barbabietole. Quando mangia queste verdure, una donna rimarrà giovane e bella a lungo, poiché il beta-carotene rallenta anche il processo di invecchiamento. Se possibile, è consigliabile mangiare tutte le verdure crude, è in questa forma che conservano la massima quantità di nutrienti.
L’olio d’oliva dovrebbe essere anche nella dieta di una donna. Secondo gli esperti, questo prodotto protegge una donna dallo sviluppo del cancro al seno. L’olio d’oliva contiene acido oleico, che blocca l’azione dell’oncogene HER-2/neu.
Una dieta opportunamente selezionata consentirà a una donna di ridurre la frequenza delle visite ai saloni di bellezza e di rifiutarsi di usare molti farmaci. Puoi saperne di più sulla nutrizione per la bellezza e la salute su //moow.life/find/near/krasota_zdorovie.