Näring för kvinnors skönhet och hälsa
Om du vill ha ett oklanderligt utseende besöker kvinnor regelbundet skönhetssalonger för alla typer av moderna procedurer. Men för skönhet, såväl som för hälsa, har livsmedelsprodukter ett stort inflytande på kroppen. Genom att välja rätt kost kan du inte bara få strålande och slät hud, tjockt och glänsande hår, starka naglar, utan också förbättra ditt eget välbefinnande.
Näring för en kvinnas skönhet och hälsa måste nödvändigtvis bestå av produkter som mjölk, kefir, kyckling- och kaninkött, fisk, färska grönsaker, mango, körsbär, björnbär, pumpor, tång och nötter. Mjölk är en av de viktigaste produkterna som borde finnas på en kvinnas meny. Det bidrar till att stärka hår och naglar, samt till hudens idealiska tillstånd, vilket säkerställs av innehållet av högkvalitativt protein i mjölk. Experter rekommenderar att kvinnor endast konsumerar lättmjölk för att undvika höga kolesterolnivåer i blodet, samt gå upp i övervikt.
Kefir är en källa till samma ämnen som mjölk, medan den fortfarande innehåller nyttiga bakterier som förbättrar matsmältningsprocessen och påskyndar ämnesomsättningen. När du väljer fisk bör du ge företräde åt torsk och lax, eftersom de innehåller Omega-3, -6, som har en antioxidant effekt på kroppen. Med regelbunden användning av fisk från dessa familjer stiger humöret och koordinationen av rörelser förbättras.
Alla färska grönsaker är till stor nytta för den kvinnliga kroppen, eftersom de är rika källor till betakaroten, vilket säkerställer regenerering av hudceller och förbättrar synen. Det mesta av detta ämne i morötter, blomkål, broccoli och rödbetor. När man äter dessa grönsaker kommer en kvinna att förbli ung och vacker under lång tid, eftersom betakaroten också saktar ner åldringsprocessen. Om möjligt är det lämpligt att äta alla grönsaker råa, det är i denna form de behåller den maximala mängden näringsämnen.
Olivolja bör också finnas i en kvinnas kost. Enligt experter skyddar denna produkt en kvinna från utvecklingen av bröstcancer. Olivolja innehåller oljesyra, som blockerar verkan av HER-2/neu-onkogenen.
En korrekt vald diet gör det möjligt för en kvinna att minska frekvensen av besök på skönhetssalonger och vägra att använda många mediciner. Du kan lära dig mer om näring för skönhet och hälsa på //moow.life/find/near/krasota_zdorovie.