Nutrition pour la beauté et la santé des femmes
Si vous voulez avoir une apparence impeccable, les femmes visitent régulièrement les salons de beauté pour toutes sortes de procédures modernes. Or, pour la beauté comme pour la santé, les produits alimentaires ont une grande influence sur le corps. En choisissant le bon régime, vous pouvez non seulement obtenir une peau radieuse et lisse, des cheveux épais et brillants, des ongles forts, mais aussi améliorer votre propre bien-être.
La nutrition pour la beauté et la santé d’une femme doit nécessairement consister en des produits tels que le lait, le kéfir, la viande de poulet et de lapin, le poisson, les légumes frais, les mangues, les cerises, les mûres, les citrouilles, les algues et les noix. Le lait est l’un des produits les plus importants qui devrait figurer au menu d’une femme. Il contribue au renforcement des cheveux et des ongles, ainsi qu’à l’état idéal de la peau, qui est assuré par la teneur en protéines de haute qualité du lait. Les experts recommandent aux femmes de ne consommer que du lait faible en gras afin d’éviter un taux de cholestérol élevé dans le sang et de prendre du poids.
Le kéfir est une source des mêmes substances que le lait, alors qu’il contient encore des bactéries bénéfiques qui améliorent le processus de digestion et accélèrent le métabolisme. Lors du choix du poisson, privilégiez la morue et le saumon, car ils contiennent des oméga-3, -6, qui ont un effet antioxydant sur le corps. Avec l’utilisation régulière de poissons de ces familles, l’humeur monte et la coordination des mouvements s’améliore.
Tous les légumes frais sont très bénéfiques pour le corps féminin, car ils sont de riches sources de bêta-carotène, qui assure la régénération des cellules de la peau et améliore la vision. La plupart de cette substance dans les carottes, le chou-fleur, le brocoli et les betteraves. En mangeant ces légumes, une femme restera jeune et belle pendant longtemps, car le bêta-carotène ralentit également le processus de vieillissement. Si possible, il est conseillé de manger tous les légumes crus, c’est sous cette forme qu’ils conservent le maximum de nutriments.
L’huile d’olive devrait également faire partie de l’alimentation d’une femme. Selon les experts, ce produit protège une femme du développement du cancer du sein. L’huile d’olive contient de l’acide oléique qui bloque l’action de l’oncogène HER-2/neu.
Un régime bien choisi permettra à une femme de réduire la fréquence des visites dans les salons de beauté et de refuser d’utiliser de nombreux médicaments. Vous pouvez en savoir plus sur la nutrition pour la beauté et la santé sur //moow.life/find/near/krasota_zdorovie.