Nutrição para a beleza e a saúde das mulheres
Se você quer ter uma aparência impecável, as mulheres visitam regularmente salões de beleza para todos os tipos de procedimentos modernos. No entanto, tanto para a beleza quanto para a saúde, os produtos alimentícios exercem grande influência sobre o corpo. Escolhendo a dieta certa, você pode não apenas obter uma pele radiante e suave, cabelos grossos e brilhantes, unhas fortes, mas também melhorar seu próprio bem-estar.
A nutrição para a beleza e a saúde de uma mulher deve necessariamente consistir em produtos como leite, kefir, carne de frango e coelho, peixe, legumes frescos, mangas, cerejas, amoras, abóboras, algas marinhas e nozes. O leite é um dos produtos mais importantes que devem estar no cardápio de uma mulher. Contribui para o fortalecimento dos cabelos e unhas, bem como para a condição ideal da pele, garantida pelo teor de proteína de alto grau no leite. Os especialistas recomendam que as mulheres consumam apenas leite com baixo teor de gordura para evitar níveis elevados de colesterol no sangue, além de ganhar excesso de peso.
Kefir é uma fonte das mesmas substâncias que o leite, enquanto ainda contém bactérias benéficas que melhoram o processo de digestão e aceleram o metabolismo. Na hora de escolher o peixe, deve-se dar preferência ao bacalhau e ao salmão, pois contêm ômega-3, -6, que têm efeito antioxidante no organismo. Com o uso regular de peixes dessas famílias, o humor aumenta e a coordenação dos movimentos melhora.
Todos os vegetais frescos são de grande benefício para o corpo feminino, pois são fontes ricas em betacaroteno, que garante a regeneração das células da pele e melhora a visão. A maior parte desta substância em cenoura, couve-flor, brócolis e beterraba. Ao comer esses vegetais, a mulher permanecerá jovem e bonita por muito tempo, pois o betacaroteno também retarda o processo de envelhecimento. Se possível, é aconselhável comer todos os vegetais crus, é desta forma que retêm a quantidade máxima de nutrientes.
O azeite também deve estar na dieta de uma mulher. Segundo especialistas, este produto protege a mulher do desenvolvimento de câncer de mama. O azeite contém ácido oleico, que bloqueia a ação do oncogene HER-2/neu.
Uma dieta adequadamente selecionada permitirá que uma mulher reduza a frequência de visitas a salões de beleza e se recuse a usar muitos medicamentos. Você pode aprender mais sobre nutrição para beleza e saúde em //moow.life/find/near/krasota_zdorovie.