See on vajalik mitte ainult beebi tervislikuks vaimseks ja füüsiliseks arenguks, vaid ka selleks, et ema saaks lõõgastuda või teha kõiki kodutöid, kui beebi magab.

Kuidas harjutada 1 kuu vanust last magama ja toitumisega

Enne kui küsite, kuidas last igapäevase rutiiniga harjuda, peaksite välja selgitama, millises vanuses saate seda teha. Paljud vanemad usuvad, et nende laps on veel liiga väike, et luua selget päevakava ja selleks peab ta veel veidi kasvama. Siiski peaksite teadma, et lapsed harjuvad teatud ajakavaga väga kiiresti, nii et aja jooksul, vanemas eas, on palju keerulisem teda erineva režiimiga harjutada.

Tõepoolest, kui laps sündis nõrgana või enneaegsena, ei tohiks te režiimi kehtestamisega kiirustada ja lastearst aitab teil selleks õige aja määrata. Asjatundjad usuvad, et õigel ajal ilma arenguhäireteta sündinud beebid võivad juba kahe kuu jooksul harjuda kindla une- ja toitumisgraafikuga.

Mõned vanemad kiirustavad ja tormavad uurima, kuidas kuuvanust beebit unegraafikuga harjutada, et tal oleks seeläbi rohkem vaba aega kodutöödeks. Tegelikult pole igakuiste beebide päevakava ümber korraldamine täiesti õige, sest esimesel kuul pärast sündi kohaneb lapse organism uue eluga, mistõttu on ta juba stressi all. Kui me räägime toitumisest, siis teadmine, kuidas last 1-kuulise toitumisrežiimiga harjuda, on vajalik nende emade jaoks, kes on valinud rinnaga toitmise meetodi mitte nõudmisel, vaid tundide kaupa. Sellise ajakavaga on vaja harjuda kohe pärast puru sündi.

Paljud emad tahavad teada, kuidas lapsele režiimi õpetada, sest õigel ja selgel päevarežiimil on palju eeliseid. Konkreetse söömis- ja magamisgraafiku järgimisel on järgmised eelised:

1 Emal on kohe rohkem vaba aega, saab nüüd oma majapidamistöid ette planeerida, sest iga päev laps magab, kõnnib ja sööb samal ajal.

2 Imik, kes magab hästi ja on samal ajal täis, tunneb end paremini ja tal on valdavalt hea tuju. Selliste lastega saate mitte ainult rahulikult tänaval kõndida, vaid ka mängida harivaid mänge.

3 Beebil areneb õige ajataju, ta tunneb oma heaolu järgi ära päeva ja öö.

4 Õige režiim hõlbustab hariduse protsessi tulevikus. Õigel ajal magama läinud ja öösel korralikult välja puhanud laps ärkab hommikul kergesti ja läheb lasteaeda või kooli hea meelega, ilma pisarate ja jonnihoogudeta.

Reeglid vastsündinud lapse režiimiga harjumiseks

On olemas tingimuslikud reeglid, kuidas vastsündinud last ja vanemaid beebisid nende tervisliku arengu ja heaolu režiimiga harjutada:

1 Proovige last toita, vannitada ja magama panna iga päev samal kellaajal. Et mitte aega unustada või maha jätta, tehke endale meeldetuletusi või seadke äratus. Samad igapäevased toimingud samal ajal tekitavad lapse kehas harjumuse ja beebi ise tahab juba magada või süüa.

2 Eelistage oma lapse toitmist tundide kaupa. Paljud kaasaegsed eksperdid peavad nõudmisel toitmist vastuvõetavamaks võimaluseks. Nende arvates teab laps ise, millal tal on vaja süüa. Tegelikult pole tunde järgi söötmises midagi halba, eeldusel, et toitumine on õigesti valitud.

3 Ka mähe tuleb õigel ajal vahetada, sest lapse kuivus, puhtus ja mugavus on tema hea arengu võti. Kui aga näete, et beebi magab, aga on aeg mähe vahetada, siis ärge äratage teda, vaid oodake, kuni laps ärkab loomulikult. Mähkmevahetus võib kuuluda ka vastsündinu päevakavasse. Reeglina lähevad imikud tualetti enne või vahetult pärast toitmist, emad peaksid selle aja kindlaks määrama ja püüdma tagada, et nende laps jääks magama kuivas ja puhtas mähkmes.

Järgige neid näpunäiteid, kuidas oma last igapäevase rutiiniga õigesti harjuda:

• vastsündinud laps peaks selle lapse arengu tunnuse põhjal öösel magama vähemalt 11 tundi ning peate koostama une ja ärkveloleku ajakava;
• beebi päevane uni peaks kesta 1,5–3 tundi kolm kuni neli korda päevas;
• lapse hommikune pesemine ja õhtune vannitamine peaksid saama igapäevase rutiini kohustuslikeks komponentideks;
• hea ilmaga lapsega õues jalutamine peaks olema kaks korda päevas poolteist tundi iga kord;
• vastsündinu ärkveloleku aeg ei tohiks ületada 5 tundi päevas.

Kuidas harjutada 2-kuust last igapäevase rutiiniga

Ärge kiirustage õppima, kuidas oma last vastsündinud lapse toitumisrežiimiga harjuda. Kõigepealt peate otsustama, kuidas täpselt oma last toidate – tundide kaupa või nõudmisel, see tähendab tema esimese nutu korral.

Tunni järgi söötmine pole kaugeltki uus tehnika ja seda on praktiseeritud juba pikka aega. Seda hakati rakendama nõukogude ajal, kui naised olid sunnitud varsti pärast sünnitust tööle minema. Kui toidate last tundide kaupa, töötatakse aja jooksul välja kindel toitmisrežiim, mis on teie lapsele kõige sobivam ja teile mugav.

Kuidas õpetada last tunde järgi sööma? Siin on kõik lihtne: peate lapse rinnale kandma selleks ettenähtud ajal. Parim variant 2-4-kuulise imiku toitmise vahel on 2-2,5 tundi. Beebi kasvu ja arenguga saab lastearstiga konsulteerides järk-järgult suurendada toitmiskordade vahelist intervalli.

Öösel võib söötmiste vaheline paus olla kuni 6 tundi.

Nõudluse järgi toitmist peavad paljud omamoodi uueks trendiks, mida järgivad kaasaegsed emad. Tegelikult on see lapse toitmise viis vanem kui tunde järgi toitmine. Nõudmisel toitmist nimetatakse ka rinnaga toitmiseks, kui laps saab rinnapiima vastavalt vajadusele. Selle söötmisviisiga pole raskusi, režiimi pole absoluutselt vaja, sest laps saab esimese nutu või nutu peale oma ema rinna ja tal on nii palju, kui ta tahab.

See, kuidas last magama õpetada, sõltub ennekõike beebi vanusest.

Seega, kui järgite ekspertide soovitusi, peaksite valima meetodi, mis võimaldab teil harjutada last igapäevase rutiiniga, kuid see ei tohiks olla varasem kui kaks kuud. Kuidas harjutada 2-kuust last igapäevase rutiiniga nii, et sellest oleks kasu nii emale kui ka beebile? Selles vanuses tuleks last toita 8-9 korda 2-2,5-tunnise intervalliga, kui olete valinud tunde järgi toitmise meetodi. Söötmiste vaheline ärkamine peaks olema 1-1,5 tundi. Laps magab selles vanuses neli korda päevas 1,5-3 tundi.

Kuidas 3-kuust beebit ravirežiimiga harjutada?

Kui te ei tea, kuidas 3-kuulist last ravirežiimiga harjutada, on teile kasulikud järgmised soovitused. Last tuleb toita 6 korda päevas intervalliga 3-3,5 tundi.

Tasuta toitmise korral võib öisel söötmispausil olla mõned võimalused: mõned beebid magavad terve öö ja ei söö 10 tundi, teised ärkavad öösel sama intervalliga. 3-6 kuu vanused lapsed peavad magama 4 korda päevas koos 1,5-2-tunnise ärkveloleku pausidega.

Kuidas harjutada last režiimiga 4, 6 ja 9 kuu vanuselt

Kas te ei tea, kuidas harjutada last 4 kuu vanuselt režiimiga, kui te ei pidanud kuni selle ajani kinni teatud toitumis-, une- ja ärkveloleku ajakavast? 4-kuuse beebi režiim on täpselt sama, mis kolmekuusel.

Kuidas 6-kuulist last režiimiga harjutada, tunnevad huvi kuuekuuste imikute emad. Selles vanuses lapsed, kes saavad rinnapiima, söövad 5 korda päevas neljatunniste pausidega ja öiste vahedega 10-11 tundi. Päevane ärkvelolek suureneb 2-2,5 tunnini, päevane uneaeg – 2 tundi kolm korda päevas. Seda igapäevast rutiini tuleks järgida kolm kuud järjest kuni lapse 9-kuuseks saamiseni.

Beebi päevarežiim alates 9. elukuust kuni aastani muutub veidi. Söötmiste arv on sama – 5 korda, vaheaegadega 4-4,5 tundi. Alates 9. elukuust tuleks beebi viia 2-2-2,5 tunniks kahekordsele päevasele unele, öö jääb samaks – 10-11 tundi. Päevase une vaheline ärkveloleku aeg on 3-3,5 tundi.

Kuidas harjutada last aastarežiimiga: igapäevane rutiin

Aastase beebi igapäevarutiinil on paljuski ühisosa lasteaedades kehtestatud rutiiniga. Seetõttu on lapsel alates aastast nii õiget režiimi õpetades palju lihtsam lasteaia tingimustega kohaneda. Kui soovite õppida, kuidas harjutada last aastarežiimiga, järgige järgmist igapäevast rutiini:

• 08:00 – tõus
• 08:30 – hommikusöök
• 10-12 – kõndida
• 12:30 – lõunasöök
• 13-16:00 – päevane uni
• 16:30 – pärastlõunatee
• 17:00-18:30 – jalutuskäik
• 19:00 – õhtusöök
• 21:00 – ööuni

Alla pooleteiseaastaste laste puhul peaks öine toitmine olema ikkagi nõudmine. Tuleb mõista, et see üheaastase lapse päevakava on ligikaudne ja võib veidi erineda. Näiteks on vastuvõetav, et laps ärkab mitte kell 8.00, vaid kell 9.00 ja päevane uni ei ole 3 tundi, vaid kaks. Kõik sõltub lapse keha individuaalsetest omadustest.

Pole mõtet vaielda selgelt määratletud päevarežiimi – une, ärkveloleku ja toitmise – kasulikkuse üle. See on beebi hea füüsilise ja psühho-emotsionaalse arengu, aga ka tema ema rahulikkuse ja heaolu võti.