Kuidas selfie abil enesehinnangut tõsta?
Esikaamerate tulekuga on ellu ärganud uus kontseptsioon – selfie. Tõenäoliselt pole aastaks 2020 vaja selgitada, mis fotoga on tegemist. Nagu igal nähtusel, on ka selfidel positiivseid ja negatiivseid külgi. Uurisime mitme teadlase tööd ja nende uuringuid, et välja mõelda, kuidas selfie abil enesehinnangut tõsta, unustamata seejuures negatiivse mõju osakaalu inimpsühholoogiale.
FitRatedi ressursi analüütilised andmed
Uuring viidi läbi USA-s 1000 inimese osavõtul. Põhiline on see, et pildistamise ajal harjub inimene hea rakursiga, meeldib endale rohkem. Seda on lihtne jälgida nende inimeste Instagrami profiilidel, kellel on enamik fotosid tehtud samas poosis. Näiteks pea kergelt vasakule pööramine, kerge naeratus, muigamine. Sellised väikesed asjad aitavad meil näha end ilusamana, kui me tegelikult oleme.
Sotsiaalse eksperimendi läbi viinud teadlased jagasid 1000 inimest kolme rühma:
- Esimene rühm ei külastanud sotsiaalvõrgustike lehti, nad kogesid omamoodi digitaalset detoxit; selfisid ei teinud.
- Teisel rühmal lasti istuda 1–2 tundi sotsiaalmeedias; Selfide arv oli samuti piiratud 3 võttega kuus.
- Viimane rühm pääses regulaarselt sotsiaalvõrgustikele; tegi palju fotosid.
Mis juhtus pärast kuu aega sellist virtuaalset elustiili?
Mida rohkem inimene internetis istus, seda rohkem huvitas teda teiste inimeste arvamus tema tegemiste ja välimuse kohta. Aga viimane grupp oli enesekindlam kui kaks esimest.
Arst Robert Glatter ütleb, et inimesel tuleb välja selgitada sagedaste või regulaarsete selfide tegemise põhjus. Võib-olla päästab keegi sel viisil meeldivaid hetki ja keegi säästab oma enesehinnangut.
Nüüd enesehinnangust.
Selfie kui eneseväljenduse viis
Noorem põlvkond kasutab eneseväljendamiseks selfisid – see on fakt. Seda võib lõputult eitada, kuid juhul, kui foto on tehtud mitte meeldiva hetke jäädvustamiseks, vaid just niisama, siis on piltide põhjuseks just soov ennast näidata.
Psühholoog Leon Festinger usub, et igaühel on kalduvus end teiste inimestega võrrelda. Kui selfie osutus edukamaks kui kahe sõbranna oma, siis tõenäoliselt on inimene enda üle õnnelik, see tõstab enesehinnangut. Seda võib pidada tervislikuks isekuseks, mis aitab kaasa enesetäiendamisele.
Nüüd on Instagramis ligipääs meeldimiste arvu vaatamisele piiratud, kuid enne kehtis väljaütlemata reegel – mida rohkem meeldimisi, seda ilusam ja edukam sa keskkonnas oled. Nii algas meeldimiste tagaajamine, mis (õnneks) eemaldati.
Selfide negatiivne mõju
Kahjutud fotod, millel on palju filtreid ja keeruline töötlemine, ei kahjusta inimest. Esmapilgul. Kui süveneda, saab selgeks, et inimene maskeerib end nägu pinguldavate maskide pikslite alla, teeb virtuaalmeiki. Sellest ka sõltuvus sellisest lisaefektidele üles ehitatud pildist. Kuid kuigi peeglitel pole selliseid funktsioone nagu kaasaegsed rakendused, ei saa erinevus atraktiivse pildi ja tegelikkuse vahel olla inimesele kasulik, tabades enesehinnangut.