Як підвищити самооцінку за допомогою селфі?
З появою фронтальних камер у життя прийшло нове поняття – селфі. Напевно, до 2020 року не доведеться пояснювати, що це за вигляд фото. Як і будь-якого явища, у селфі є позитивні та негативні моменти. Ми вивчили роботи кількох вчених та їх досліджень, щоб розібратися: як підняти самооцінку за допомогою селфі, не забуваючи про частку негативного впливу на психологію людини.
Аналітичні дані ресурсу FitRated
Дослідження проводили у США за участю 1000 осіб. Основна суть полягає в тому, що під час фотографування людина звикає до вдалого ракурсу, подобається собі більше. Це легко спостерігається в інстаграм-профілях людей, у яких більшість фотографій зроблено в однаковій позі. Наприклад, поворот голови трохи ліворуч, легка посмішка, усмішка. Такі дрібниці допомагають побачити себе красивішими, ніж ми є насправді.
Вчені, які проводили соціальний експеримент, розділили 1000 осіб на 3 групи:
- Перша група не заходила сторінки у соцмережах, пережили своєрідний цифровий детокс; не робили селфі.
- Другій групі було дозволено сидіти від 1 до 2 годин у соціальних мережах; кількість селфі також обмежили – до 3 знімків на місяць.
- Остання група регулярно заходили до соцмережі; зробили багато фотографій.
Що сталося після місяця такого віртуального способу життя?
Чим більше чоловік сидів у мережі, тим більше його цікавила думка інших людей щодо його дій та зовнішності. Але остання група була впевненішою у собі, ніж перші дві.
Роберт Глеттер, лікар, говорить про те, що людині потрібно з’ясувати причину частих чи регулярних селфі. Можливо, хтось зберігає приємні моменти такими способами, а хтось зберігає свою самооцінку.
Тепер про самооцінку.
Селфі як спосіб самовираження
Молоде покоління використовує селфі для самовираження – це факт. Його можна нескінченно заперечувати, але у випадку, коли фото робиться не з метою зйомки приємного моменту, а просто так, то причиною знімків буде бажання показати себе.
Леон Фестінджер, психолог, вважає, що у кожного є потяг до порівняння себе з іншими людьми. Якщо селфі вийшло вдалим, ніж у двох подруг, то найімовірніше, людина потішиться за себе, це підніме самооцінку. Це можна вважати здоровим егоїзмом, що допомагає самовдосконалюватися.
Зараз в Інстаграмі обмежили доступ до перегляду кількості лайків, але раніше було негласне правило – чим більше лайків, тим ти красивіший і успішніший в оточенні. Так починалася гонитва за лайками, які (на щастя) прибрали.
Негативний вплив селфі
Безневинні фотографії з безліччю фільтрів та складною обробкою не зазнають шкоди особистості. На перший погляд. Якщо копнути глибше, стає зрозуміло, що людина маскується під пікселями масок, які підтягують обличчя, роблять віртуальний макіяж. Звідси й звикання до такого образу, збудованого на додаткових ефектах. Але поки дзеркала немає таких функцій, як сучасні докладання, відмінність привабливого образу від реальності може зіграти не користь людині, вдаривши по самооцінці.