Pudrudieet: teraviljadel põhinev dieetmenüü keha tõhusaks puhastamiseks
Teraviljapõhise dieedi järgimisel võite kasutada mis tahes teravilja, kuid ärge unustage toodete kokkusobivust. Parimad lisandid otse teraviljale on pähklid, seller ja vetikasalatid. Joogina sobib suurepäraselt tee piparmündi, pärna või kummeliga, aga ka kibuvitsamarja puljong.
lihtne pudru dieet
Teraviljade dieet on üks meeldivamaid viise keha mugavaks puhastamiseks. Pudrul on pintsli mõju, mis kraabib siseorganite seintelt toksiine ja toksiine ning viib need endaga minema. Dieet on väga lihtne: 10 päeva ei tohi süüa muud peale putru – riisi, tatart, hirssi, nisu. Enne toiduvalmistamist tuleb teravilja põhjalikult pesta. Keeda putru ainult vee peal, lisamata soola, vürtse, piima ja võid. Et dieet oleks tõhus, peab puder olema kuiv ja justkui veidi alakeedetud – terad peavad jääma tihedad, läga sind ei aita.
Pudru dieedi menüüst kinni pidades võid süüa nii palju ja millal tahad: vähimagi näljatunde korral söö kohe lusikatäis putru. Pudrudieedil on võimatu isegi lühiajaliselt nälga jääda. Sa peaksid juua ainult vett, taimeteesid, rohelist teed ja ainult pool tundi enne sööki või 30 minutit pärast sööki.
Dieet võib olla erinevatel teraviljadel, samuti võib süüa salateid värsketest köögiviljadest ja merevetikatest, pähklitest, kuivatatud puuviljadest.
Kõige tõhusam teraviljadieet kestab 10 päeva. Järgnev on dieedimenüü, mis aitab teravilja abil keha puhastada.
1 päev
Hommikusöök
- 2 klaasi puhast vett pool tundi enne hommikusööki;
- kaerahelbed 2 spl. lusikad sarapuupähkleid;
- roheline tee pool tundi pärast hommikusööki.
Õhtusöök
- 1 klaas puhast vett pool tundi enne lõunat;
- tatar;
- kuivatatud puuviljade kompott (ilma suhkruta!) – 1 klaas pool tundi pärast õhtusööki.
Õhtusöök
- 1 klaas puhast vett pool tundi enne õhtusööki;
- nisupuder;
- piparmündi tee pool tundi pärast õhtusööki.
2 päev
Hommikusöök
- 2 klaasi vett pool tundi enne hommikusööki;
- hirsipuder 1 spl. lusikatäis kreeka pähkleid;
- roheline tee sidruniga pool tundi pärast hommikusööki.
Õhtusöök
- 1 klaas puhast vett pool tundi enne lõunat;
- riisipuder;
- sellerivarte salat;
- must tee piparmündi ja sidruniga pool tundi pärast õhtusööki.
Õhtusöök
- 1 klaas vett pool tundi enne õhtusööki;
- tatar;
- kummeli tee melissiga pool tundi pärast õhtusööki.
3 päev
Hommikusöök
- 2 klaasi vett pool tundi enne hommikusööki;
- kaerahelbed;
- roheline tee melissiga pool tundi pärast hommikusööki.
- 1 klaas vett pool tundi enne lõunat;
- hirsipuder;
- redis salat värske kurgiga;
- hibiski tee pool tundi pärast õhtusööki.
Õhtusöök
- 1 klaas vett pool tundi enne õhtusööki;
- tatar;
- värske kapsa salat;
- pärnapuu tee pool tundi pärast õhtusööki.
4 päev
Hommikusöök
- 2 klaasi vett pool tundi enne hommikusööki;
- riisipuder;
- roheline tee piparmündi ja sidruniga pool tundi pärast hommikusööki.
Õhtusöök
- 1 klaas vett pool tundi enne lõunat;
- hirsipuder;
- merevetika salat;
- kibuvitsa puljong pool tundi pärast õhtusööki.
Õhtusöök
- 1 klaas vett pool tundi enne õhtusööki;
- nisupuder;
- sellerivarte salat;
- kummeli- ja pärnaõieteed pool tundi pärast õhtusööki.
5 päev
Hommikusöök
- 2 klaasi vett pool tundi enne hommikusööki;
- hirsipuder;
- roheline tee sidruniga pool tundi pärast hommikusööki.
Õhtusöök
- 1 klaas puhast vett pool tundi enne lõunat;
- tatar;
- värske kapsa salat;
- kuivatatud puuviljade kompott (ilma suhkruta!) – 1 klaas pool tundi pärast õhtusööki.
Õhtusöök
- 1 klaas vett pool tundi enne õhtusööki;
- nisupuder;
- kummeli tee piparmündiga pool tundi pärast õhtusööki.
6 päev
Hommikusöök
- 2 klaasi vett pool tundi enne hommikusööki;
- riisipuder;
- roheline tee sidruniga pool tundi pärast hommikusööki.
Õhtusöök
- 1 klaas vett pool tundi enne lõunat;
- nisupuder 1 spl. lusikatäis sarapuupähkleid;
- värske tomati ja kurgi salat;
- kibuvitsa puljong piparmündiga pool tundi pärast õhtusööki.
Õhtusöök
- 1 klaas vett pool tundi enne õhtusööki;
- tatar;
- pärna tee piparmündiga pool tundi pärast õhtusööki.
7 päev
Hommikusöök
- 2 klaasi vett pool tundi enne hommikusööki;
- hirsipuder;
- roheline tee sidruniga pool tundi pärast hommikusööki.
Õhtusöök
- 1 klaas vett pool tundi enne lõunat;
- tatar;
- salat sellerivartest redisega;
- kompott kuivatatud marjadest (mustikad ja vaarikad) (ilma suhkruta!) – 1 klaas pool tundi pärast õhtusööki.
Õhtusöök
- 1 klaas vett pool tundi enne õhtusööki;
- nisupuder;
- kummeli tee melissiga pool tundi pärast õhtusööki.
8 päev
Hommikusöök
- 2 klaasi vett pool tundi enne hommikusööki;
- hirsipuder 1 tl meega;
- roheline tee sidruniga pool tundi pärast hommikusööki.
Õhtusöök
- 1 klaas puhast vett pool tundi enne lõunat;
- nisupuder 1 spl. lusikatäis kreeka pähkleid;
- värske kapsa salat;
- kuivatatud puuviljade kompott (ilma suhkruta!) – 1 klaas pool tundi pärast õhtusööki.
Õhtusöök
- 1 klaas vett pool tundi enne õhtusööki;
- tatrapuder ürtidega (till, petersell, koriander – maitse järgi);
- kummeli tee piparmündiga pool tundi pärast õhtusööki.
9 päev
Hommikusöök
- 2 klaasi vett pool tundi enne hommikusööki;
- riisipuder 1 spl. lusikatäis sarapuupähkleid;
- roheline tee piparmündiga pool tundi pärast hommikusööki.
Õhtusöök
- 1 klaas vett pool tundi enne lõunat;
- nisupuder kaneeliga;
- sellerivarte salat;
- kibuvitsa puljong pool tundi enne lõunat.
Õhtusöök
- 1 klaas vett pool tundi enne õhtusööki;
- hirsipuder;
- piparmünditee 1 tl meega pool tundi pärast õhtusööki.
10 päev
Hommikusöök
- 2 klaasi vett pool tundi enne hommikusööki;
- kaerahelbed 1 tl meega;
- roheline tee sidruniga pool tundi pärast hommikusööki.
Õhtusöök
- 1 klaas vett pool tundi enne lõunat;
- riisipuder kuivatatud puuviljadega (kuivatatud puuviljad – 1 supilusikatäis);
- merevetika salat;
- kompott kuivatatud marjadest (ilma suhkruta!) – 1 klaas pool tundi pärast õhtusööki.
Õhtusöök
- 1 klaas vett pool tundi enne õhtusööki;
- tatar;
- porru salat 1 spl. lusikatäis oliiviõli;
- piparmündi tee pool tundi pärast õhtusööki.