Régime porridge : un menu diététique à base de céréales pour un nettoyage efficace de l’organisme

Lorsque vous suivez un régime à base de céréales, vous pouvez utiliser n’importe quelle céréale, mais n’oubliez pas la compatibilité des produits. Les meilleurs ajouts directement aux céréales sont les salades de noix, de céleri et d’algues. En boisson, le thé à la menthe, au tilleul ou à la camomille, ainsi que le bouillon d’églantier, sont parfaits.

régime bouillie simple

Un régime à base de céréales est l’un des moyens les plus agréables de nettoyer confortablement le corps. La bouillie a l’effet d’une brosse qui gratte les toxines et les toxines des parois des organes internes et les emporte avec elle. Le régime alimentaire est très simple: pendant 10 jours, vous ne devez rien manger d’autre que de la bouillie – riz, sarrasin, millet, blé. Avant la cuisson, les céréales doivent être soigneusement lavées. Cuire la bouillie uniquement sur de l’eau, sans ajouter de sel, d’épices, de lait et de beurre. Pour que le régime soit efficace, la bouillie doit être sèche et comme si elle était un peu insuffisamment cuite – les grains doivent rester denses, la bouillie ne vous aidera pas.

En adhérant au menu diététique de la bouillie, vous pouvez manger autant et quand vous le souhaitez : à la moindre sensation de faim, mangez immédiatement une cuillerée de bouillie. Il est impossible de mourir de faim, même pour une courte période, avec un régime de bouillie. Vous ne devez boire que de l’eau, des tisanes, du thé vert et seulement une demi-heure avant les repas ou 30 minutes après.

Le régime peut être sur différentes céréales, vous pouvez également manger des salades de légumes frais et d’algues, des noix, des fruits secs.

Régime aux céréales: menu pour 10 jours

Le régime céréalier le plus efficace dure 10 jours. Voici un menu diététique qui, avec l’aide de céréales, aidera à nettoyer le corps.

Jour 1

Petit-déjeuner

• 2 verres d’eau propre une demi-heure avant le petit-déjeuner ;
• flocons d’avoine avec 2 c. cuillères de noisettes;
• thé vert une demi-heure après le petit déjeuner.

Dîner

• 1 verre d’eau propre une demi-heure avant le déjeuner ;
• sarrasin;
• compote de fruits secs (sans sucre !) – 1 verre une demi-heure après le dîner.

Dîner

• 1 verre d’eau propre une demi-heure avant le dîner;
• bouillie de blé;
• thé à la menthe une demi-heure après le dîner.

Jour 2

Petit-déjeuner

• 2 verres d’eau une demi-heure avant le petit déjeuner ;
• bouillie de millet avec 1 c. une cuillerée de noix;
• thé vert au citron une demi-heure après le petit déjeuner.

Dîner

• 1 verre d’eau propre une demi-heure avant le déjeuner ;
• bouillie de riz;
• salade de branches de céleri;
• thé noir à la menthe et au citron une demi-heure après le dîner.

Dîner

• 1 verre d’eau une demi-heure avant le dîner;
• sarrasin;
• thé à la camomille avec de la mélisse une demi-heure après le dîner.

Jour 3

Petit-déjeuner

• 2 verres d’eau une demi-heure avant le petit déjeuner ;
• gruau;
• thé vert à la mélisse une demi-heure après le petit déjeuner.

• 1 verre d’eau une demi-heure avant le déjeuner ;
• bouillie de mil;
• salade de radis aux concombres frais ;
• thé d’hibiscus une demi-heure après le dîner.

Dîner

• 1 verre d’eau une demi-heure avant le dîner;
• sarrasin;
• salade de chou frais;
• thé au tilleul une demi-heure après le dîner.

Jour 4

Petit-déjeuner

• 2 verres d’eau une demi-heure avant le petit déjeuner ;
• bouillie de riz;
• thé vert à la menthe et au citron une demi-heure après le petit déjeuner.

Dîner

• 1 verre d’eau une demi-heure avant le déjeuner ;
• bouillie de mil;
• salade d’algues;
• bouillon d’églantier une demi-heure après le dîner.

Dîner

• 1 verre d’eau une demi-heure avant le dîner;
• bouillie de blé;
• salade de branches de céleri;
• thé à la camomille et au tilleul une demi-heure après le dîner.

Jour 5

Petit-déjeuner

• 2 verres d’eau une demi-heure avant le petit déjeuner ;
• bouillie de mil;
• thé vert au citron une demi-heure après le petit déjeuner.

Dîner

• 1 verre d’eau propre une demi-heure avant le déjeuner ;
• sarrasin;
• salade de chou frais;
• compote de fruits secs (sans sucre !) – 1 verre une demi-heure après le dîner.

Dîner

• 1 verre d’eau une demi-heure avant le dîner;
• bouillie de blé;
• thé à la camomille à la menthe une demi-heure après le dîner.

Jour 6

Petit-déjeuner

• 2 verres d’eau une demi-heure avant le petit déjeuner ;
• bouillie de riz;
• thé vert au citron une demi-heure après le petit déjeuner.

Dîner

• 1 verre d’eau une demi-heure avant le déjeuner ;
• bouillie de blé avec 1 c. une cuillerée de noisettes;
• salade de tomates fraîches et concombres;
• bouillon d’églantier à la menthe une demi-heure après le dîner.

Dîner

• 1 verre d’eau une demi-heure avant le dîner;
• sarrasin;
• thé au tilleul à la menthe une demi-heure après le dîner.

Jour 7

Petit-déjeuner

• 2 verres d’eau une demi-heure avant le petit déjeuner ;
• bouillie de mil;
• thé vert au citron une demi-heure après le petit déjeuner.

Dîner

• 1 verre d’eau une demi-heure avant le déjeuner ;
• sarrasin;
• salade de céleri branche au radis ;
• compote de baies séchées (myrtilles et framboises) (sans sucre !) – 1 verre une demi-heure après le dîner.

Dîner

• 1 verre d’eau une demi-heure avant le dîner;
• bouillie de blé;
• thé à la camomille avec de la mélisse une demi-heure après le dîner.

Jour 8

Petit-déjeuner

• 2 verres d’eau une demi-heure avant le petit déjeuner ;
• bouillie de millet avec 1 cuillère à café de miel;
• thé vert au citron une demi-heure après le petit déjeuner.

Dîner

• 1 verre d’eau propre une demi-heure avant le déjeuner ;
• bouillie de blé avec 1 c. une cuillerée de noix;
• salade de chou frais;
• compote de fruits secs (sans sucre !) – 1 verre une demi-heure après le dîner.

Dîner

• 1 verre d’eau une demi-heure avant le dîner;
• bouillie de sarrasin aux herbes (aneth, persil, coriandre – au goût);
• thé à la camomille à la menthe une demi-heure après le dîner.

Jour 9

Petit-déjeuner

• 2 verres d’eau une demi-heure avant le petit déjeuner ;
• bouillie de riz avec 1 c. une cuillerée de noisettes;
• thé vert à la menthe une demi-heure après le petit déjeuner.

Dîner

• 1 verre d’eau une demi-heure avant le déjeuner ;
• bouillie de blé à la cannelle;
• salade de branches de céleri;
• bouillon d’églantier une demi-heure avant le déjeuner.

Dîner

• 1 verre d’eau une demi-heure avant le dîner;
• bouillie de mil;
• thé à la menthe avec 1 cuillère à café de miel une demi-heure après le dîner.

Jour 10

Petit-déjeuner

• 2 verres d’eau une demi-heure avant le petit déjeuner ;
• flocons d’avoine avec 1 cuillère à café de miel;
• thé vert au citron une demi-heure après le petit déjeuner.

Dîner

• 1 verre d’eau une demi-heure avant le déjeuner ;
• bouillie de riz aux fruits secs (fruits secs – 1 cuillère à soupe);
• salade d’algues;
• compote de baies séchées (sans sucre!) – 1 verre une demi-heure après le dîner.

Dîner

• 1 verre d’eau une demi-heure avant le dîner;
• sarrasin;
• salade de poireaux avec 1 c. une cuillerée d’huile d’olive;
• thé à la menthe une demi-heure après le dîner.