Dieta de mingau: um menu de dieta à base de cereais para limpeza eficaz do corpo
Ao seguir uma dieta à base de cereais, você pode usar qualquer cereal, mas não se esqueça da compatibilidade dos produtos. As melhores adições diretamente aos cereais são saladas de nozes, aipo e algas marinhas. Como bebida, o chá com menta, tília ou camomila, bem como o caldo de rosa mosqueta, são perfeitos.
dieta de mingau simples
Uma dieta à base de cereais é uma das maneiras mais agradáveis de limpar confortavelmente o corpo. O mingau tem o efeito de uma escova, que raspa toxinas e toxinas das paredes dos órgãos internos e as leva embora. A dieta é muito simples: por 10 dias você não deve comer nada além de mingau – arroz, trigo sarraceno, milho, trigo. Antes de cozinhar, o cereal deve ser bem lavado. Cozinhe o mingau apenas na água, sem adicionar sal, especiarias, leite e manteiga. Para que a dieta seja eficaz, o mingau deve estar seco e como se estivesse um pouco mal cozido – os grãos devem permanecer densos, a pasta não o ajudará.
Aderindo ao cardápio da dieta do mingau, você pode comer o quanto quiser e quando quiser: ao menor sentimento de fome, coma imediatamente uma colher de mingau. É impossível passar fome, mesmo que por pouco tempo, com uma dieta de mingau. Você deve beber apenas água, chás de ervas, chá verde e apenas meia hora antes das refeições ou 30 minutos depois.
A dieta pode ser em diferentes cereais, você também pode comer saladas de vegetais frescos e algas marinhas, nozes, frutas secas.
Dieta com cereais: cardápio para 10 dias
A dieta de cereais mais eficaz dura 10 dias. A seguir, um menu de dieta que, com a ajuda de cereais, ajudará a limpar o corpo.
Dia 1
Café da manhã
- 2 copos de água limpa meia hora antes do café da manhã;
- aveia com 2 colheres de sopa. colheres de avelãs;
- chá verde meia hora após o café da manhã.
Jantar
- 1 copo de água limpa meia hora antes do almoço;
- trigo sarraceno;
- compota de frutas secas (sem açúcar!) – 1 copo meia hora após o jantar.
Jantar
- 1 copo de água limpa meia hora antes do jantar;
- mingau de trigo;
- chá de menta meia hora depois do jantar.
Dia 2
Café da manhã
- 2 copos de água meia hora antes do café da manhã;
- mingau de milho com 1 colher de sopa. uma colher de nozes;
- chá verde com limão meia hora depois do café da manhã.
Jantar
- 1 copo de água limpa meia hora antes do almoço;
- mingau de arroz;
- salada de talos de aipo;
- chá preto com hortelã e limão meia hora depois do jantar.
Jantar
- 1 copo de água meia hora antes do jantar;
- trigo sarraceno;
- chá de camomila com erva-cidreira meia hora depois do jantar.
Dia 3
Café da manhã
- 2 copos de água meia hora antes do café da manhã;
- aveia;
- chá verde com erva-cidreira meia hora depois do café da manhã.
- 1 copo de água meia hora antes do almoço;
- mingau de milho;
- salada de rabanete com pepinos frescos;
- chá de hibisco meia hora depois do jantar.
Jantar
- 1 copo de água meia hora antes do jantar;
- trigo sarraceno;
- salada de repolho fresco;
- chá de tília meia hora depois do jantar.
Dia 4
Café da manhã
- 2 copos de água meia hora antes do café da manhã;
- mingau de arroz;
- chá verde com hortelã e limão meia hora depois do café da manhã.
Jantar
- 1 copo de água meia hora antes do almoço;
- mingau de milho;
- salada de algas;
- caldo de rosa mosqueta meia hora depois do jantar.
Jantar
- 1 copo de água meia hora antes do jantar;
- mingau de trigo;
- salada de talos de aipo;
- chá de camomila e tília meia hora depois do jantar.
Dia 5
Café da manhã
- 2 copos de água meia hora antes do café da manhã;
- mingau de milho;
- chá verde com limão meia hora depois do café da manhã.
Jantar
- 1 copo de água limpa meia hora antes do almoço;
- trigo sarraceno;
- salada de repolho fresco;
- compota de frutas secas (sem açúcar!) – 1 copo meia hora após o jantar.
Jantar
- 1 copo de água meia hora antes do jantar;
- mingau de trigo;
- chá de camomila com hortelã meia hora depois do jantar.
Dia 6
Café da manhã
- 2 copos de água meia hora antes do café da manhã;
- mingau de arroz;
- chá verde com limão meia hora depois do café da manhã.
Jantar
- 1 copo de água meia hora antes do almoço;
- mingau de trigo com 1 colher de sopa. uma colher de avelãs;
- salada de tomate e pepino fresco;
- caldo de rosa mosqueta com hortelã meia hora depois do jantar.
Jantar
- 1 copo de água meia hora antes do jantar;
- trigo sarraceno;
- chá de tília com hortelã meia hora depois do jantar.
Dia 7
Café da manhã
- 2 copos de água meia hora antes do café da manhã;
- mingau de milho;
- chá verde com limão meia hora depois do café da manhã.
Jantar
- 1 copo de água meia hora antes do almoço;
- trigo sarraceno;
- salada de talos de aipo com rabanete;
- compota de frutas secas (mirtilos e framboesas) (sem açúcar!) – 1 copo meia hora após o jantar.
Jantar
- 1 copo de água meia hora antes do jantar;
- mingau de trigo;
- chá de camomila com erva-cidreira meia hora depois do jantar.
Dia 8
Café da manhã
- 2 copos de água meia hora antes do café da manhã;
- mingau de milho com 1 colher de chá de mel;
- chá verde com limão meia hora depois do café da manhã.
Jantar
- 1 copo de água limpa meia hora antes do almoço;
- mingau de trigo com 1 colher de sopa. uma colher de nozes;
- salada de repolho fresco;
- compota de frutas secas (sem açúcar!) – 1 copo meia hora após o jantar.
Jantar
- 1 copo de água meia hora antes do jantar;
- mingau de trigo sarraceno com ervas (endro, salsa, coentro – a gosto);
- chá de camomila com hortelã meia hora depois do jantar.
Dia 9
Café da manhã
- 2 copos de água meia hora antes do café da manhã;
- mingau de arroz com 1 colher de sopa. uma colher de avelãs;
- chá verde com hortelã meia hora após o café da manhã.
Jantar
- 1 copo de água meia hora antes do almoço;
- mingau de trigo com canela;
- salada de talos de aipo;
- caldo de rosa mosqueta meia hora antes do almoço.
Jantar
- 1 copo de água meia hora antes do jantar;
- mingau de milho;
- chá de menta com 1 colher de chá de mel meia hora após o jantar.
Dia 10
Café da manhã
- 2 copos de água meia hora antes do café da manhã;
- aveia com 1 colher de chá de mel;
- chá verde com limão meia hora depois do café da manhã.
Jantar
- 1 copo de água meia hora antes do almoço;
- mingau de arroz com frutas secas (frutas secas – 1 colher de sopa);
- salada de algas;
- compota de frutas secas (sem açúcar!) – 1 copo meia hora após o jantar.
Jantar
- 1 copo de água meia hora antes do jantar;
- trigo sarraceno;
- salada de alho-poró com 1 colher de sopa. uma colher de azeite;
- chá de menta meia hora depois do jantar.