Dieta owsianka: menu dietetyczne na bazie zbóż dla skutecznego oczyszczenia organizmu
Stosując dietę zbożową, możesz użyć dowolnego płatka zbożowego, ale nie zapominaj o kompatybilności produktów. Najlepszymi dodatkami bezpośrednio do zbóż są sałatki z orzechów, selera i wodorostów. Jako napój idealna jest herbata z miętą, lipą lub rumiankiem, a także bulion z dzikiej róży.
prosta dieta owsianka
Dieta na zbożach to jeden z najprzyjemniejszych sposobów na komfortowe oczyszczenie organizmu. Owsianka działa jak szczoteczka, która zgarnia toksyny i toksyny ze ścian narządów wewnętrznych i zabiera je ze sobą. Dieta jest bardzo prosta: przez 10 dni nie należy jeść nic oprócz owsianki – ryżu, kaszy gryczanej, prosa, pszenicy. Przed gotowaniem płatki zbożowe należy dokładnie umyć. Owsiankę gotujemy tylko na wodzie, nie dodając soli, przypraw, mleka i masła. Aby dieta była skuteczna, owsianka musi być sucha i trochę niedogotowana – ziarna muszą pozostać gęste, gnojowica Ci nie pomoże.
Przestrzegając menu diety owsianki, możesz jeść tyle i kiedy chcesz: przy najmniejszym poczuciu głodu od razu zjedz łyżkę owsianki. Na diecie owsianki nie można głodować nawet przez krótki czas. Powinieneś pić tylko wodę, herbaty ziołowe, zieloną herbatę i tylko pół godziny przed posiłkiem lub 30 minut po.
Dieta może być na różnych płatkach zbożowych, można też jeść sałatki ze świeżych warzyw i wodorostów, orzechów, suszonych owoców.
Najskuteczniejsza dieta zbożowa trwa 10 dni. Poniżej znajduje się menu dietetyczne, które przy pomocy zbóż pomoże oczyścić organizm.
Dzień 1
Śniadanie
- 2 szklanki czystej wody pół godziny przed śniadaniem;
- płatki owsiane z 2 łyżkami. łyżki orzechów laskowych;
- zielona herbata pół godziny po śniadaniu.
Obiad
- 1 szklanka czystej wody pół godziny przed obiadem;
- gryka;
- kompot z suszonych owoców (bez cukru!) – 1 szklanka pół godziny po obiedzie.
Obiad
- 1 szklanka czystej wody pół godziny przed obiadem;
- kasza pszenna;
- herbata miętowa pół godziny po obiedzie.
Dzień 2
Śniadanie
- 2 szklanki wody pół godziny przed śniadaniem;
- kasza jaglana z 1 łyżką. łyżka orzechów włoskich;
- zielona herbata z cytryną pół godziny po śniadaniu.
Obiad
- 1 szklanka czystej wody pół godziny przed obiadem;
- owsianka ryżowa;
- Sałatka z łodyg selera;
- czarna herbata z miętą i cytryną pół godziny po obiedzie.
Obiad
- 1 szklanka wody pół godziny przed obiadem;
- gryka;
- herbata rumiankowa z melisą pół godziny po obiedzie.
Dzień 3
Śniadanie
- 2 szklanki wody pół godziny przed śniadaniem;
- owsianka;
- zielona herbata z melisą pół godziny po śniadaniu.
- 1 szklanka wody pół godziny przed obiadem;
- kasza jaglana;
- sałatka z rzodkwi ze świeżymi ogórkami;
- herbata z hibiskusa pół godziny po obiedzie.
Obiad
- 1 szklanka wody pół godziny przed obiadem;
- gryka;
- sałatka ze świeżej kapusty;
- herbata lipowa pół godziny po obiedzie.
Dzień 4
Śniadanie
- 2 szklanki wody pół godziny przed śniadaniem;
- owsianka ryżowa;
- zielona herbata z miętą i cytryną pół godziny po śniadaniu.
Obiad
- 1 szklanka wody pół godziny przed obiadem;
- kasza jaglana;
- sałatka z wodorostów;
- bulion z dzikiej róży pół godziny po obiedzie.
Obiad
- 1 szklanka wody pół godziny przed obiadem;
- kasza pszenna;
- Sałatka z łodyg selera;
- herbata z rumianku i limonki pół godziny po obiedzie.
Dzień 5
Śniadanie
- 2 szklanki wody pół godziny przed śniadaniem;
- kasza jaglana;
- zielona herbata z cytryną pół godziny po śniadaniu.
Obiad
- 1 szklanka czystej wody pół godziny przed obiadem;
- gryka;
- sałatka ze świeżej kapusty;
- kompot z suszonych owoców (bez cukru!) – 1 szklanka pół godziny po obiedzie.
Obiad
- 1 szklanka wody pół godziny przed obiadem;
- kasza pszenna;
- herbata rumiankowa z miętą pół godziny po obiedzie.
Dzień 6
Śniadanie
- 2 szklanki wody pół godziny przed śniadaniem;
- owsianka ryżowa;
- zielona herbata z cytryną pół godziny po śniadaniu.
Obiad
- 1 szklanka wody pół godziny przed obiadem;
- kasza pszenna z 1 łyżką. łyżka orzechów laskowych;
- sałatka ze świeżych pomidorów i ogórków;
- rosół z dzikiej róży z miętą pół godziny po obiedzie.
Obiad
- 1 szklanka wody pół godziny przed obiadem;
- gryka;
- herbata lipowa z miętą pół godziny po obiedzie.
Dzień 7
Śniadanie
- 2 szklanki wody pół godziny przed śniadaniem;
- kasza jaglana;
- zielona herbata z cytryną pół godziny po śniadaniu.
Obiad
- 1 szklanka wody pół godziny przed obiadem;
- gryka;
- sałatka z łodyg selera z rzodkiewką;
- kompot z suszonych jagód (jagody i maliny) (bez cukru!) – 1 szklanka pół godziny po obiedzie.
Obiad
- 1 szklanka wody pół godziny przed obiadem;
- kasza pszenna;
- herbata rumiankowa z melisą pół godziny po obiedzie.
Dzień 8
Śniadanie
- 2 szklanki wody pół godziny przed śniadaniem;
- kasza jaglana z 1 łyżeczką miodu;
- zielona herbata z cytryną pół godziny po śniadaniu.
Obiad
- 1 szklanka czystej wody pół godziny przed obiadem;
- kasza pszenna z 1 łyżką. łyżka orzechów włoskich;
- sałatka ze świeżej kapusty;
- kompot z suszonych owoców (bez cukru!) – 1 szklanka pół godziny po obiedzie.
Obiad
- 1 szklanka wody pół godziny przed obiadem;
- kasza gryczana z ziołami (koperek, pietruszka, kolendra – do smaku);
- herbata rumiankowa z miętą pół godziny po obiedzie.
Dzień 9
Śniadanie
- 2 szklanki wody pół godziny przed śniadaniem;
- owsianka ryżowa z 1 łyżką. łyżka orzechów laskowych;
- zielona herbata z miętą pół godziny po śniadaniu.
Obiad
- 1 szklanka wody pół godziny przed obiadem;
- kasza pszenna z cynamonem;
- Sałatka z łodyg selera;
- bulion z dzikiej róży pół godziny przed obiadem.
Obiad
- 1 szklanka wody pół godziny przed obiadem;
- kasza jaglana;
- miętowa herbata z 1 łyżeczką miodu pół godziny po obiedzie.
Dzień 10
Śniadanie
- 2 szklanki wody pół godziny przed śniadaniem;
- płatki owsiane z 1 łyżeczką miodu;
- zielona herbata z cytryną pół godziny po śniadaniu.
Obiad
- 1 szklanka wody pół godziny przed obiadem;
- owsianka ryżowa z suszonymi owocami (suszone owoce – 1 łyżka stołowa);
- sałatka z wodorostów;
- kompot z suszonych jagód (bez cukru!) – 1 szklanka pół godziny po obiedzie.
Obiad
- 1 szklanka wody pół godziny przed obiadem;
- gryka;
- sałatka z pora z 1 łyżką. łyżka oliwy z oliwek;
- herbata miętowa pół godziny po obiedzie.