Porridge-Diät: ein Diätmenü auf Basis von Getreide zur effektiven Reinigung des Körpers

Bei einer Ernährung auf Getreidebasis können Sie jedes Getreide verwenden, aber vergessen Sie nicht die Verträglichkeit der Produkte. Die besten Ergänzungen direkt zu Müsli sind Nüsse, Sellerie und Algensalate. Als Getränk eignen sich Tee mit Minze, Linde oder Kamille sowie Hagebuttenbrühe perfekt.

einfache Brei-Diät

Eine Diät mit Getreide ist eine der angenehmsten Arten, den Körper auf angenehme Weise zu reinigen. Haferbrei wirkt wie eine Bürste, die Giftstoffe und Toxine von den Wänden innerer Organe abkratzt und mitnimmt. Die Diät ist sehr einfach: 10 Tage lang sollten Sie nichts als Brei essen – Reis, Buchweizen, Hirse, Weizen. Vor dem Kochen sollte das Müsli gründlich gewaschen werden. Brei nur auf Wasser kochen, ohne Salz, Gewürze, Milch und Butter hinzuzufügen. Damit die Diät wirksam ist, muss der Brei trocken und wie ein wenig zu wenig gekocht sein – die Körner müssen dicht bleiben, die Aufschlämmung hilft Ihnen nicht.

Wenn Sie sich an das Brei-Diät-Menü halten, können Sie so viel und wann immer Sie wollen essen: Beim geringsten Hungergefühl sofort einen Löffel Brei essen. Es ist unmöglich, bei einer Porridge-Diät auch nur für kurze Zeit zu hungern. Sie sollten nur Wasser, Kräutertees, grünen Tee und nur eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten oder 30 Minuten danach trinken.

Die Ernährung kann auf verschiedenen Cerealien basieren, Sie können auch Salate aus frischem Gemüse und Algen, Nüssen und getrockneten Früchten essen.

Diät mit Getreide: Menü für 10 Tage

Die effektivste Getreidediät dauert 10 Tage. Das Folgende ist ein Diätmenü, das mit Hilfe von Getreide hilft, den Körper zu reinigen.

Tag 1

Frühstück

• 2 Gläser sauberes Wasser eine halbe Stunde vor dem Frühstück;
• Haferflocken mit 2 EL. Löffel Haselnüsse;
• Grüner Tee eine halbe Stunde nach dem Frühstück.

Abendessen

• 1 Glas sauberes Wasser eine halbe Stunde vor dem Mittagessen;
• Buchweizen;
• Kompott aus getrockneten Früchten (ohne Zucker!) – 1 Glas eine halbe Stunde nach dem Abendessen.

Abendessen

• 1 Glas sauberes Wasser eine halbe Stunde vor dem Abendessen;
• Weizenbrei;
• Pfefferminztee eine halbe Stunde nach dem Abendessen.

Tag 2

Frühstück

• 2 Gläser Wasser eine halbe Stunde vor dem Frühstück;
• Hirsebrei mit 1 EL. ein Löffel Walnüsse;
• Grüner Tee mit Zitrone eine halbe Stunde nach dem Frühstück.

Abendessen

• 1 Glas sauberes Wasser eine halbe Stunde vor dem Mittagessen;
• Reisbrei;
• Salat aus Selleriestangen;
• schwarzer Tee mit Minze und Zitrone eine halbe Stunde nach dem Abendessen.

Abendessen

• 1 Glas Wasser eine halbe Stunde vor dem Abendessen;
• Buchweizen;
• Kamillentee mit Zitronenmelisse eine halbe Stunde nach dem Abendessen.

Tag 3

Frühstück

• 2 Gläser Wasser eine halbe Stunde vor dem Frühstück;
• Haferflocken;
• grüner Tee mit Melisse eine halbe Stunde nach dem Frühstück.

• 1 Glas Wasser eine halbe Stunde vor dem Mittagessen;
• Hirsebrei;
• Radieschensalat mit frischen Gurken;
• Hibiskustee eine halbe Stunde nach dem Abendessen.

Abendessen

• 1 Glas Wasser eine halbe Stunde vor dem Abendessen;
• Buchweizen;
• frischer Kohlsalat;
• Lindentee eine halbe Stunde nach dem Abendessen.

Tag 4

Frühstück

• 2 Gläser Wasser eine halbe Stunde vor dem Frühstück;
• Reisbrei;
• Grüner Tee mit Minze und Zitrone eine halbe Stunde nach dem Frühstück.

Abendessen

• 1 Glas Wasser eine halbe Stunde vor dem Mittagessen;
• Hirsebrei;
• Algensalat;
• Hagebuttenbrühe eine halbe Stunde nach dem Abendessen.

Abendessen

• 1 Glas Wasser eine halbe Stunde vor dem Abendessen;
• Weizenbrei;
• Salat aus Selleriestangen;
• Kamille- und Lindenblütentee eine halbe Stunde nach dem Abendessen.

Tag 5

Frühstück

• 2 Gläser Wasser eine halbe Stunde vor dem Frühstück;
• Hirsebrei;
• Grüner Tee mit Zitrone eine halbe Stunde nach dem Frühstück.

Abendessen

• 1 Glas sauberes Wasser eine halbe Stunde vor dem Mittagessen;
• Buchweizen;
• frischer Kohlsalat;
• Kompott aus getrockneten Früchten (ohne Zucker!) – 1 Glas eine halbe Stunde nach dem Abendessen.

Abendessen

• 1 Glas Wasser eine halbe Stunde vor dem Abendessen;
• Weizenbrei;
• Kamillentee mit Minze eine halbe Stunde nach dem Abendessen.

Tag 6

Frühstück

• 2 Gläser Wasser eine halbe Stunde vor dem Frühstück;
• Reisbrei;
• Grüner Tee mit Zitrone eine halbe Stunde nach dem Frühstück.

Abendessen

• 1 Glas Wasser eine halbe Stunde vor dem Mittagessen;
• Weizenbrei mit 1 EL. ein Löffel Haselnüsse;
• frischer Tomaten- und Gurkensalat;
• Hagebuttenbrühe mit Minze eine halbe Stunde nach dem Abendessen.

Abendessen

• 1 Glas Wasser eine halbe Stunde vor dem Abendessen;
• Buchweizen;
• Lindentee mit Minze eine halbe Stunde nach dem Abendessen.

Tag 7

Frühstück

• 2 Gläser Wasser eine halbe Stunde vor dem Frühstück;
• Hirsebrei;
• Grüner Tee mit Zitrone eine halbe Stunde nach dem Frühstück.

Abendessen

• 1 Glas Wasser eine halbe Stunde vor dem Mittagessen;
• Buchweizen;
• Salat von Selleriestangen mit Rettich;
• Kompott aus getrockneten Beeren (Heidelbeeren und Himbeeren) (kein Zucker!) – 1 Glas eine halbe Stunde nach dem Abendessen.

Abendessen

• 1 Glas Wasser eine halbe Stunde vor dem Abendessen;
• Weizenbrei;
• Kamillentee mit Zitronenmelisse eine halbe Stunde nach dem Abendessen.

Tag 8

Frühstück

• 2 Gläser Wasser eine halbe Stunde vor dem Frühstück;
• Hirsebrei mit 1 Teelöffel Honig;
• Grüner Tee mit Zitrone eine halbe Stunde nach dem Frühstück.

Abendessen

• 1 Glas sauberes Wasser eine halbe Stunde vor dem Mittagessen;
• Weizenbrei mit 1 EL. ein Löffel Walnüsse;
• frischer Kohlsalat;
• Kompott aus getrockneten Früchten (ohne Zucker!) – 1 Glas eine halbe Stunde nach dem Abendessen.

Abendessen

• 1 Glas Wasser eine halbe Stunde vor dem Abendessen;
• Buchweizenbrei mit Kräutern (Dill, Petersilie, Koriander – nach Geschmack);
• Kamillentee mit Minze eine halbe Stunde nach dem Abendessen.

Tag 9

Frühstück

• 2 Gläser Wasser eine halbe Stunde vor dem Frühstück;
• Reisbrei mit 1 EL. ein Löffel Haselnüsse;
• Grüner Tee mit Minze eine halbe Stunde nach dem Frühstück.

Abendessen

• 1 Glas Wasser eine halbe Stunde vor dem Mittagessen;
• Weizenbrei mit Zimt;
• Salat aus Selleriestangen;
• Hagebuttenbrühe eine halbe Stunde vor dem Mittagessen.

Abendessen

• 1 Glas Wasser eine halbe Stunde vor dem Abendessen;
• Hirsebrei;
• Pfefferminztee mit 1 Teelöffel Honig eine halbe Stunde nach dem Abendessen.

Tag 10

Frühstück

• 2 Gläser Wasser eine halbe Stunde vor dem Frühstück;
• Haferflocken mit 1 Teelöffel Honig;
• Grüner Tee mit Zitrone eine halbe Stunde nach dem Frühstück.

Abendessen

• 1 Glas Wasser eine halbe Stunde vor dem Mittagessen;
• Reisbrei mit Trockenfrüchten (Trockenfrüchte – 1 Esslöffel);
• Algensalat;
• Kompott aus getrockneten Beeren (ohne Zucker!) – 1 Glas eine halbe Stunde nach dem Abendessen.

Abendessen

• 1 Glas Wasser eine halbe Stunde vor dem Abendessen;
• Buchweizen;
• Lauchsalat mit 1 EL. ein Löffel Olivenöl;
• Pfefferminztee eine halbe Stunde nach dem Abendessen.