Puuron ruokavalio: viljapohjainen ruokavaliovalikko kehon tehokkaaseen puhdistamiseen

Viljapohjaista ruokavaliota noudattaessasi voit käyttää mitä tahansa viljaa, mutta älä unohda tuotteiden yhteensopivuutta. Parhaita lisäyksiä suoraan viljan joukkoon ovat pähkinät, selleri ja merileväsalaatit. Juomana tee mintun, lehmusen tai kamomillan kanssa sekä ruusunmarjaliemi sopivat täydellisesti.

yksinkertainen puuron ruokavalio

Viljaruokavalio on yksi miellyttävimmistä tavoista puhdistaa kehoa mukavasti. Puuro on siveltimen vaikutus, joka raapii myrkkyjä ja myrkkyjä sisäelinten seinämistä ja vie ne mukanaan. Ruokavalio on hyvin yksinkertainen: 10 päivän ajan sinun ei pitäisi syödä muuta kuin puuroa – riisiä, tattaria, hirssiä, vehnää. Ennen kypsennystä vilja on pestävä perusteellisesti. Kypsennä puuroa vain vedessä lisäämättä suolaa, mausteita, maitoa ja voita. Jotta ruokavalio olisi tehokas, puuron on oltava kuivaa ja ikään kuin vähän alikypsennetty – jyvien tulee pysyä tiheinä, liete ei auta sinua.

Puuron ruokavaliovalikkoa noudattaen voit syödä niin paljon ja milloin haluat: pienimmälläkin nälän tunteella syö heti lusikallinen puuroa. Puuron ruokavaliolla on mahdotonta nähdä nälkää edes lyhyen aikaa. Sinun tulisi juoda vain vettä, yrttiteetä, vihreää teetä ja vain puoli tuntia ennen ateriaa tai 30 minuuttia sen jälkeen.

Ruokavalio voi olla eri viljaa, voit myös syödä salaatteja tuoreista vihanneksista ja merilevästä, pähkinöistä, kuivatuista hedelmistä.

Viljaruokavalio: menu 10 päivän ajan

Tehokkain viljaruokavalio kestää 10 päivää. Seuraava on ruokavaliovalikko, joka viljan avulla auttaa puhdistamaan kehoa.

Päivä 1

Aamiainen

• 2 lasillista puhdasta vettä puoli tuntia ennen aamiaista;
• kaurapuuroa 2 rkl. lusikat hasselpähkinöitä;
• vihreää teetä puoli tuntia aamiaisen jälkeen.

Illallinen

• 1 lasillinen puhdasta vettä puoli tuntia ennen lounasta;
• tattari;
• kuivattujen hedelmien kompotti (ei sokeria!) – 1 lasillinen puoli tuntia illallisen jälkeen.

Illallinen

• 1 lasillinen puhdasta vettä puoli tuntia ennen illallista;
• vehnä puuro;
• minttu teetä puoli tuntia illallisen jälkeen.

Päivä 2

Aamiainen

• 2 lasillista vettä puoli tuntia ennen aamiaista;
• hirssipuuroa 1 rkl. lusikallinen saksanpähkinöitä;
• vihreä tee sitruunalla puoli tuntia aamiaisen jälkeen.

Illallinen

• 1 lasillinen puhdasta vettä puoli tuntia ennen lounasta;
• riisi puuro;
• sellerinvarren salaatti;
• musta tee minttu ja sitruuna puoli tuntia illallisen jälkeen.

Illallinen

• 1 lasillinen vettä puoli tuntia ennen illallista;
• tattari;
• kamomilla teetä sitruunamelissalla puoli tuntia illallisen jälkeen.

Päivä 3

Aamiainen

• 2 lasillista vettä puoli tuntia ennen aamiaista;
• kaurapuuro;
• vihreä tee sitruunamelissalla puoli tuntia aamiaisen jälkeen.

• 1 lasillinen vettä puoli tuntia ennen lounasta;
• hirssi puuro;
• retiisisalaatti tuoreilla kurkuilla;
• Hibiscus teetä puoli tuntia illallisen jälkeen.

Illallinen

• 1 lasillinen vettä puoli tuntia ennen illallista;
• tattari;
• tuore kaali salaatti;
• lehmusteetä puoli tuntia illallisen jälkeen.

Päivä 4

Aamiainen

• 2 lasillista vettä puoli tuntia ennen aamiaista;
• riisi puuro;
• vihreä tee mintun ja sitruunan kera puoli tuntia aamiaisen jälkeen.

Illallinen

• 1 lasillinen vettä puoli tuntia ennen lounasta;
• hirssi puuro;
• merilevä salaatti;
• ruusunmarjan liemi puoli tuntia illallisen jälkeen.

Illallinen

• 1 lasillinen vettä puoli tuntia ennen illallista;
• vehnä puuro;
• sellerinvarren salaatti;
• kamomilla- ja limenkukkatee puoli tuntia illallisen jälkeen.

Päivä 5

Aamiainen

• 2 lasillista vettä puoli tuntia ennen aamiaista;
• hirssi puuro;
• vihreä tee sitruunalla puoli tuntia aamiaisen jälkeen.

Illallinen

• 1 lasillinen puhdasta vettä puoli tuntia ennen lounasta;
• tattari;
• tuore kaali salaatti;
• kuivattujen hedelmien kompotti (ei sokeria!) – 1 lasillinen puoli tuntia illallisen jälkeen.

Illallinen

• 1 lasillinen vettä puoli tuntia ennen illallista;
• vehnä puuro;
• kamomilla teetä mintun kanssa puoli tuntia illallisen jälkeen.

Päivä 6

Aamiainen

• 2 lasillista vettä puoli tuntia ennen aamiaista;
• riisi puuro;
• vihreä tee sitruunalla puoli tuntia aamiaisen jälkeen.

Illallinen

• 1 lasillinen vettä puoli tuntia ennen lounasta;
• vehnäpuuroa 1 rkl. lusikallinen hasselpähkinöitä;
• tuore tomaatti ja kurkku salaatti;
• ruusunmarjan liemi mintun kanssa puoli tuntia illallisen jälkeen.

Illallinen

• 1 lasillinen vettä puoli tuntia ennen illallista;
• tattari;
• lehmusteetä mintun kanssa puoli tuntia illallisen jälkeen.

Päivä 7

Aamiainen

• 2 lasillista vettä puoli tuntia ennen aamiaista;
• hirssi puuro;
• vihreä tee sitruunalla puoli tuntia aamiaisen jälkeen.

Illallinen

• 1 lasillinen vettä puoli tuntia ennen lounasta;
• tattari;
• salaatti sellerinvarresta retiisillä;
• kuivattujen marjojen (mustikoiden ja vadelmien) kompotti (ei sokeria!) – 1 lasillinen puoli tuntia illallisen jälkeen.

Illallinen

• 1 lasillinen vettä puoli tuntia ennen illallista;
• vehnä puuro;
• kamomilla teetä sitruunamelissalla puoli tuntia illallisen jälkeen.

Päivä 8

Aamiainen

• 2 lasillista vettä puoli tuntia ennen aamiaista;
• hirssipuuro 1 tl hunajalla;
• vihreä tee sitruunalla puoli tuntia aamiaisen jälkeen.

Illallinen

• 1 lasillinen puhdasta vettä puoli tuntia ennen lounasta;
• vehnäpuuroa 1 rkl. lusikallinen saksanpähkinöitä;
• tuore kaali salaatti;
• kuivattujen hedelmien kompotti (ei sokeria!) – 1 lasillinen puoli tuntia illallisen jälkeen.

Illallinen

• 1 lasillinen vettä puoli tuntia ennen illallista;
• tattaripuuro yrteillä (tilli, persilja, korianteri – maun mukaan);
• kamomilla teetä mintun kanssa puoli tuntia illallisen jälkeen.

Päivä 9

Aamiainen

• 2 lasillista vettä puoli tuntia ennen aamiaista;
• riisipuuroa 1 rkl. lusikallinen hasselpähkinöitä;
• vihreä tee mintun kanssa puoli tuntia aamiaisen jälkeen.

Illallinen

• 1 lasillinen vettä puoli tuntia ennen lounasta;
• vehnäpuuro kanelilla;
• sellerinvarren salaatti;
• ruusunmarjan liemi puoli tuntia ennen lounasta.

Illallinen

• 1 lasillinen vettä puoli tuntia ennen illallista;
• hirssi puuro;
• minttuteetä 1 tl hunajalla puoli tuntia illallisen jälkeen.

Päivä 10

Aamiainen

• 2 lasillista vettä puoli tuntia ennen aamiaista;
• kaurapuuro ja 1 tl hunajaa;
• vihreä tee sitruunalla puoli tuntia aamiaisen jälkeen.

Illallinen

• 1 lasillinen vettä puoli tuntia ennen lounasta;
• riisipuuro kuivatuilla hedelmillä (kuivatut hedelmät – 1 rkl);
• merilevä salaatti;
• kuivattujen marjojen kompotti (ilman sokeria!) – 1 lasi puoli tuntia illallisen jälkeen.

Illallinen

• 1 lasillinen vettä puoli tuntia ennen illallista;
• tattari;
• purjosalaatti 1 rkl. lusikallinen oliiviöljyä;
• minttu teetä puoli tuntia illallisen jälkeen.