Grötdiet: en dietmeny baserad på spannmål för effektiv rengöring av kroppen
När du följer en spannmålsbaserad diet kan du använda vilken spannmål som helst, men glöm inte produktens kompatibilitet. De bästa tillskotten direkt till spannmål är nötter, selleri och tångsallader. Som dryck är te med mynta, lind eller kamomill samt nyponbuljong perfekt.
enkel grötdiet
En diet på spannmål är ett av de trevligaste sätten att bekvämt rena kroppen. Gröt har effekten av en borste, som skrapar bort gifter och gifter från väggarna i inre organ och tar med sig dem. Dieten är väldigt enkel: i 10 dagar ska du inte äta något annat än gröt – ris, bovete, hirs, vete. Innan du lagar mat bör spannmålen tvättas noggrant. Koka gröt endast på vatten, utan att tillsätta salt, kryddor, mjölk och smör. För att kosten ska vara effektiv måste gröten vara torr och som om den är lite underkokt – kornen måste förbli täta, slurryn hjälper dig inte.
Håll dig till grötdietmenyn, du kan äta så mycket och när du vill: vid minsta hungerkänsla, ät omedelbart en sked gröt. Det är omöjligt att svälta, inte ens för en kort tid, på en grötdiet. Du bör bara dricka vatten, örtte, grönt te och bara en halvtimme före måltid eller 30 minuter efter.
Dieten kan vara på olika spannmål, du kan också äta sallader från färska grönsaker och tång, nötter, torkad frukt.
Diet med spannmål: meny i 10 dagar
Den mest effektiva spannmålsdieten varar i 10 dagar. Följande är en dietmeny som med hjälp av spannmål hjälper till att rena kroppen.
Dag 1
Frukost
- 2 glas rent vatten en halvtimme före frukost;
- havregryn med 2 msk. skedar hasselnötter;
- grönt te en halvtimme efter frukost.
Middag
- 1 glas rent vatten en halvtimme före lunch;
- bovete;
- torkad fruktkompott (inget socker!) – 1 glas en halvtimme efter middagen.
Middag
- 1 glas rent vatten en halvtimme före middagen;
- vetegröt;
- myntate en halvtimme efter middagen.
Dag 2
Frukost
- 2 glas vatten en halvtimme före frukost;
- hirsgröt med 1 msk. en sked valnötter;
- grönt te med citron en halvtimme efter frukost.
Middag
- 1 glas rent vatten en halvtimme före lunch;
- ris porrige;
- selleri stjälkar sallad;
- svart te med mynta och citron en halvtimme efter middagen.
Middag
- 1 glas vatten en halvtimme före middagen;
- bovete;
- kamomillte med citronmeliss en halvtimme efter middagen.
Dag 3
Frukost
- 2 glas vatten en halvtimme före frukost;
- gröt;
- grönt te med citronmeliss en halvtimme efter frukost.
- 1 glas vatten en halvtimme före lunch;
- hirsgröt;
- rädisasallad med färska gurkor;
- hibiskuste en halvtimme efter middagen.
Middag
- 1 glas vatten en halvtimme före middagen;
- bovete;
- färsk kålsallad;
- lindte en halvtimme efter middagen.
Dag 4
Frukost
- 2 glas vatten en halvtimme före frukost;
- ris porrige;
- grönt te med mynta och citron en halvtimme efter frukost.
Middag
- 1 glas vatten en halvtimme före lunch;
- hirsgröt;
- tångsallad;
- nyponbuljong en halvtimme efter middagen.
Middag
- 1 glas vatten en halvtimme före middagen;
- vetegröt;
- selleri stjälkar sallad;
- kamomill- och limeblommate en halvtimme efter middagen.
Dag 5
Frukost
- 2 glas vatten en halvtimme före frukost;
- hirsgröt;
- grönt te med citron en halvtimme efter frukost.
Middag
- 1 glas rent vatten en halvtimme före lunch;
- bovete;
- färsk kålsallad;
- torkad fruktkompott (inget socker!) – 1 glas en halvtimme efter middagen.
Middag
- 1 glas vatten en halvtimme före middagen;
- vetegröt;
- kamomillte med mynta en halvtimme efter middagen.
Dag 6
Frukost
- 2 glas vatten en halvtimme före frukost;
- ris porrige;
- grönt te med citron en halvtimme efter frukost.
Middag
- 1 glas vatten en halvtimme före lunch;
- vetegröt med 1 msk. en sked hasselnötter;
- färsk tomat och gurksallad;
- nyponbuljong med mynta en halvtimme efter middagen.
Middag
- 1 glas vatten en halvtimme före middagen;
- bovete;
- lindte med mynta en halvtimme efter middagen.
Dag 7
Frukost
- 2 glas vatten en halvtimme före frukost;
- hirsgröt;
- grönt te med citron en halvtimme efter frukost.
Middag
- 1 glas vatten en halvtimme före lunch;
- bovete;
- sallad av selleri stjälkar med rädisa;
- kompott av torkade bär (blåbär och hallon) (inget socker!) – 1 glas en halvtimme efter middagen.
Middag
- 1 glas vatten en halvtimme före middagen;
- vetegröt;
- kamomillte med citronmeliss en halvtimme efter middagen.
Dag 8
Frukost
- 2 glas vatten en halvtimme före frukost;
- hirsgröt med 1 tesked honung;
- grönt te med citron en halvtimme efter frukost.
Middag
- 1 glas rent vatten en halvtimme före lunch;
- vetegröt med 1 msk. en sked valnötter;
- färsk kålsallad;
- torkad fruktkompott (inget socker!) – 1 glas en halvtimme efter middagen.
Middag
- 1 glas vatten en halvtimme före middagen;
- bovetegröt med örter (dill, persilja, koriander – efter smak);
- kamomillte med mynta en halvtimme efter middagen.
Dag 9
Frukost
- 2 glas vatten en halvtimme före frukost;
- risgrynsgröt med 1 msk. en sked hasselnötter;
- grönt te med mynta en halvtimme efter frukost.
Middag
- 1 glas vatten en halvtimme före lunch;
- vetegröt med kanel;
- selleri stjälkar sallad;
- nyponbuljong en halvtimme före lunch.
Middag
- 1 glas vatten en halvtimme före middagen;
- hirsgröt;
- myntte med 1 tsk honung en halvtimme efter middagen.
Dag 10
Frukost
- 2 glas vatten en halvtimme före frukost;
- havregryn med 1 tesked honung;
- grönt te med citron en halvtimme efter frukost.
Middag
- 1 glas vatten en halvtimme före lunch;
- risgröt med torkad frukt (torkad frukt – 1 matsked);
- tångsallad;
- kompott av torkade bär (utan socker!) – 1 glas en halvtimme efter middagen.
Middag
- 1 glas vatten en halvtimme före middagen;
- bovete;
- purjolökssallad med 1 msk. en sked olivolja;
- myntate en halvtimme efter middagen.