2 viikkoa tattariruokavaliolla: menu ja tulokset
Se on valikon kannalta yksinkertainen eikä vaadi suuria kuluja. Ainoa mitä tarvitaan hyvään tulokseen, on noudattaa vakiintunutta valikkoa 14 päivän ajan.
2 viikkoa kestävän tattariruokavalion avulla voit syödä tasapainoisesti, nälkiintymättä ja uhraamatta kaikkia ruokia yhden hyväksi.
Tattari ruokavalio
Kaada 0,5 kg viljaa 1,5 litraa kiehuvaa vettä ja anna hautua koko päivän. Tämä menetelmä eroaa perinteisestä ruoanlaitosta siinä, että puuro on hyödyllisempää ja ihonalaista rasvaa ei muodostu syömisen seurauksena. Ensimmäisenä keitetyn tuotteen päivänä se riittää sinulle, myöhemmin, kun kroppa tottuu tattariruokavalioon 2 viikossa, sinulle riittää 100 g. On tärkeää muistaa, että viimeinen päivän ateria tulee syödä viimeistään pari tuntia ennen nukkumaanmenoa.
Puuron lisäksi voit monipuolistaa ruokavaliota seuraavilla tuotteilla:
- keitetty kananmuna;
- hedelmät (paitsi banaani ja viinirypäleet);
- salaatit kaikista vihanneksista;
- rasvaton jogurtti;
- hunaja (enintään lusikka päivässä);
- vihreät (sipuli, tilli, persilja, korianteri);
- teetä ilman sokeria.
Kun valitset tämän vaihtoehdon, tulokset eivät näy parissa päivässä, mutta se on mukavampaa keholle ja hyvinvoinnille.
Kuinka paljon voit laihtua 2 viikossa tattariruokavaliolla?
2 viikon tattariruokavalion tulokset riippuvat "tunnollisuudesta" ja organismin tyypistä. Kaikista mahdollisista eroista huolimatta meidän pitäisi odottaa suunnilleen seuraavaa tulosta: voit laihtua 2 kilosta 12 kiloon tai enemmän. Tätä varten kaloripitoisuus päivässä ei saa olla yli 970 Kcal, sinun ei pitäisi väärinkäyttää lisätuotteita. Menetelmä on hyödyllinen vain 14 päivää, sitä ei voi käyttää pidempään. Vaikka tattari sisältää riittävästi elimistön helposti imeytyvää proteiinia, se ei voi jatkuvasti korvata kalasta ja lihasta löytyvää eläinproteiinia. Tämä on muistettava, jos pidät tattariruokavaliosta ja sen tuloksista 2 viikon jälkeen. Kaikilla lääkkeillä on hyvä vaikutus kehoon vain, jos sitä ei käytetä väärin ja käytetään kohtuudella.