2 tygodnie na diecie gryczanej: menu i wyniki
Jest prosty pod względem menu i nie wymaga dużych nakładów. Aby uzyskać dobry wynik, wystarczy przestrzegać ustalonego menu przez 14 dni.
Dieta gryczana trwająca 2 tygodnie pozwala jeść w sposób zbilansowany, bez głodowania i bez poświęcania wszystkich potraw na rzecz jednego.
Dieta gryczana
W 0,5 kg płatków zalać 1,5 litra wrzącej wody i pozostawić do zaparzenia na cały dzień. Ta metoda różni się od tradycyjnego gotowania tym, że owsianka będzie bardziej użyteczna, a podskórny tłuszcz nie będzie powstawał w wyniku jedzenia. Pierwszego dnia ugotowanego produktu wystarczy Ci, później, gdy organizm przyzwyczai się do diety na diecie gryczanej za 2 tygodnie wystarczy Ci 100 g. Należy pamiętać, że ostatni posiłek dnia należy przyjmować nie później niż kilka godzin przed snem.
Oprócz owsianki możesz urozmaicić dietę takimi produktami:
- ugotowane jajko;
- owoce (z wyjątkiem bananów i winogron);
- sałatki z dowolnych warzyw;
- jogurt beztłuszczowy;
- miód (nie więcej niż łyżka dziennie);
- zielenie (cebula, koperek, pietruszka, kolendra);
- herbata bez cukru.
Wybierając tę opcję, rezultaty nie będą widoczne za kilka dni, ale będą bardziej komfortowe dla ciała i dobrego samopoczucia.
Ile możesz schudnąć w 2 tygodnie na diecie gryczanej?
Wyniki diety gryczanej przez 2 tygodnie zależą od Twojej "sumienności" i typu organizmu. Pomimo wszystkich różnic, które mogą być, powinniśmy spodziewać się w przybliżeniu następującego wyniku: możesz schudnąć od 2 kg do 12 kg lub więcej. Aby to zrobić, zawartość kalorii dziennie nie powinna przekraczać 970 Kcal, nie należy nadużywać dodatkowych produktów. Metoda będzie przydatna tylko przez 14 dni, dłużej nie można jej używać. Chociaż kasza gryczana zawiera wystarczającą ilość białka, które jest łatwo przyswajalne przez organizm, nie może stale zastępować białka zwierzęcego znajdującego się w rybach i mięsie. Należy o tym pamiętać, jeśli po 2 tygodniach podoba Ci się dieta gryczana i jej rezultaty. Każdy środek ma dobry wpływ na organizm, tylko jeśli nie jest nadużywany i stosowany z umiarem.