2 тижні на гречаній дієті: меню та результати
Вона нескладна у плані меню і не потребує великих витрат. Все, що потрібно для хорошого результату – дотримуватись встановленого меню протягом 14 днів.
Меню гречаної дієти тривалістю на 2 тижні дозволяє харчуватися збалансовано, не голодуючи та не жертвуючи всіма стравами на користь одного.
Раціон гречаної дієти
У 0,5 кг крупи необхідно налити 1,5 л окропу та поставити заварюватись на цілий день. Такий метод відрізняється від звичайного приготування тим, що каша буде корисніша і в результаті їжі не утворюється підшкірний жир. На перший день приготовленого продукту вам буде достатньо, надалі, коли організм звикне за 2 тижні до раціону на гречаній дієті, вистачатиме 100 г. Важливо пам’ятати, що останній прийом їжі в день потрібно здійснювати не пізніше, ніж за пару годин до сну .
Крім каші, можна урізноманітнити раціон такими продуктами:
- відварене яйце;
- фрукти (виняток – банан та виноград);
- салати з будь-яких овочів;
- знежирений йогурт;
- мед (не більше ложки на добу);
- зелень (цибуля, кріп, петрушка, кінза);
- чай без цукру.
При виборі цього випадку результати не будуть видно за кілька днів, але для організму і здоров’я він буде більш зручним.
Скільки можна схуднути за 2 тижні на гречаній дієті?
Результати гречаної дієти протягом 2 тижнів залежать від вашої «сумлінності» та типу організму. Незважаючи на всі відмінності, які можуть бути, варто очікувати приблизно наступного результату: можна схуднути від 2 до 12 кг і більше. Для цього за добу калорійність має бути не більше 970 Ккал, не варто зловживати додатковими продуктами. Корисним метод буде лише 14 днів, більше часу використовувати його не можна. Хоча в гречаних зернах достатньо білка, що легко засвоюється організмом, він не може постійно замінювати тваринний білок, що міститься в рибі та м’ясі. Це необхідно пам’ятати, якщо сподобається гречана дієта та її результати через 2 тижні. Будь-який засіб добре впливає на організм, тільки якщо їм не зловживати та застосовувати його в міру.