2 nädalat tatradieedil: menüü ja tulemused
See on menüü poolest lihtne ega nõua suuri kulutusi. Hea tulemuse saavutamiseks pole vaja muud, kui 14 päeva jooksul kehtestatud menüüst kinni pidada.
2 nädalat kestev tatra dieedi menüü võimaldab süüa tasakaalustatult, nälgimata ja kõiki roogasid ühe kasuks ohverdamata.
Tatra dieet
Valage 0,5 kg teravilja sisse 1,5 liitrit keeva vett ja laske terve päev tõmmata. See meetod erineb tavapärasest keetmisest selle poolest, et puder on kasulikum ja söömise tulemusena ei teki nahaalust rasva. Esimesel küpsetatud toote päeval piisab teile sellest, hiljem, kui keha harjub tatradieedil dieediga 2 nädalaga, piisab teile 100 g. Oluline on meeles pidada, et viimane päevane eine tuleks võtta hiljemalt paar tundi enne magamaminekut.
Lisaks pudrule saate mitmekesistada dieeti selliste toodetega:
- keedetud muna;
- puuviljad (välja arvatud banaan ja viinamarjad);
- salatid mis tahes köögiviljadest;
- rasvavaba jogurt;
- mesi (mitte rohkem kui lusikas päevas);
- rohelised (sibul, till, petersell, koriander);
- tee ilma suhkruta.
Selle valiku valimisel pole tulemusi näha paari päevaga, kuid see on kehale ja enesetundele mugavam.
Kui palju võite 2 nädala jooksul tatra dieediga kaalust alla võtta?
2-nädalase tatradieedi tulemused sõltuvad teie "kohusetundlikkusest" ja organismi tüübist. Vaatamata kõikidele erinevustele, mis võivad olla, peaksime ootama ligikaudu järgmist tulemust: võite kaotada kaalu 2 kg-lt 12 kg-ni või rohkem. Selleks ei tohiks päevane kalorisisaldus olla suurem kui 970 Kcal, te ei tohiks täiendavaid tooteid kuritarvitada. Meetod on kasulik ainult 14 päeva, seda ei saa kasutada kauem. Kuigi tatar sisaldab piisavalt organismis kergesti omastatavat valku, ei suuda see kalas ja lihas leiduvat loomset valku pidevalt asendada. Seda tuleb meeles pidada, kui teile meeldib tatradieet ja selle tulemused 2 nädala pärast. Iga vahend mõjub kehale hästi, ainult siis, kui seda ei kuritarvitata ja mõõdukalt kasutada.