Hypodynamie et hypokinésie – qu’est-ce que c’est et quelles sont leurs conséquences, qu’est-ce que l’hypodynamie affecte

L’hypokinésie et l’inactivité physique sont devenues un véritable fléau de la société moderne, causant des dommages à la santé tout autant que d’autres facteurs néfastes comme les mauvaises habitudes ou la pollution de l’environnement. L’inactivité physique comme cause de maladies est depuis longtemps sur le devant de la scène et il devient de plus en plus difficile de faire face à ses effets néfastes.

Qu’est-ce que l’hypodynamie et quelles sont ses conséquences, en quoi l’hypodynamie diffère-t-elle de l’hypokinésie, qu’est-ce qui affecte le mode de vie immobile d’une personne – vous recevrez des réponses à ces questions et à bien d’autres sur cette page.

Qu’est-ce que l’hypodynamie, qu’affecte-t-elle et pourquoi est-elle dangereuse ?

Le corps humain est parfaitement conçu et conçu pour 100 à 120 ans de vie active. Mais la condition principale de la vie normale est le travail actif de tous ses systèmes et appareils d’organes. Tout d’abord, cela s’applique aux muscles, qui représentent 25 à 40 % du poids corporel.

Le travail physique et mental est l’un des besoins humains fondamentaux et son objectif. L’homme a été créé pour l’activité. Ceci s’applique à l’homme, dans son ensemble biologique, et à tous ses systèmes et appareils, organes, tissus et cellules.

La santé est un dérivé de l’harmonie physique, émotionnelle, sexuelle et sociale. Le grand médecin de l’Antiquité, Hippocrate, appelait le mouvement "la nourriture pour la vie", et Plutarque l’appelait "le garde-manger de la santé". Les muscles doivent travailler systématiquement pour maintenir et promouvoir la santé. Stormy, plein d’événements tragiques du XXe siècle. peut être appelé l’âge de l’inactivité physique sans exagération.

Les anciens Grecs ont répondu à la question "Qu’est-ce que c’est – l’hypodynamie" (du grec hypo – en dessous, en dessous, sous et dynamikos – fort). Autrement dit, l’hypodynamie est une mobilité réduite.

L’ hypokinésie (du grec hypo- et kinesis – mouvement) est une diminution de la force et du volume des mouvements due à la nature de l’activité de travail en relation avec le développement de l’automatisation de la production et de la vie quotidienne. L’effet de l’inactivité physique sur le corps, ainsi que l’hypokinésie, est exacerbé par la monotonie des mouvements, ce qui réduit les performances d’une personne, provoque fatigue, nervosité, maux de tête, insomnie et stress. Pour plus de simplicité, nous utiliserons à l’avenir le terme "hypodynamie".

Le danger de l’hypodynamie en tant que facteur de risque et cause de maladies

Qu’est-ce que l’hypodynamie et pourquoi est-elle dangereuse – les questions ne sont en aucun cas vaines, car c’est l’un des problèmes de notre pays. Selon l’Institut panrusse de recherche sur la culture physique, environ 70% de la population ne participe pas à l’éducation physique. À quoi mène l’inactivité physique – non seulement n’importe quel médecin répondra, mais aussi les personnes éloignées de la médecine. Le manque chronique d’activité motrice chez les enfants entrave leur développement physique normal. La prévalence de l’hypodynamie chez les écoliers âgés de 11 à 17 ans est de 50 à 80 %. Chez les garçons âgés de 11 à 14 ans, la prévalence de l’hypodynamie varie selon les villes de 50 à 60%, chez les filles de 11 ans, elle varie de 60 à 70%, et à l’âge de 14 ans chez les filles, ce facteur de risque est supérieur à 80%. Le danger de l’inactivité physique inquiète également les étudiants russes. Ainsi, plus de 90% des élèves ont une activité physique insuffisante, 60 % des élèves — sédentarité grave ; presque un étudiant sur cinq est dans un état d’hypokinésie profonde. Indicateurs considérablement dégradés caractérisant la santé physique
villages de Russie. Selon les données régionales, les indicateurs de performance physique ont diminué de 9 à 23 % chez les enfants et les adolescents et de 5 à 35 % chez les adultes, en particulier dans les zones où les conditions environnementales sont défavorables. Par conséquent, une situation extrêmement défavorable s’est développée en Russie en ce qui concerne la prévalence de l’inactivité physique, l’un des puissants facteurs de risque des principales maladies de la civilisation. Cette situation témoigne de l’attention insuffisante de l’État et de chaque personne à la culture physique dans le pays.

Vous découvrirez ci-dessous ce que l’inactivité physique affecte et quelles en sont les conséquences.

Comment l’hypodynamie et l’hypokinésie affectent-elles la santé ?

L’inactivité physique en tant que facteur de risque porte le coup le plus dur au système musculo-squelettique, aux systèmes cardiovasculaire, respiratoire, reproducteur, endocrinien et de défense. L’hypodynamie provoque des changements drastiques dans l’état morphofonctionnel du corps :

• violation du métabolisme des graisses, ce qui entraîne une augmentation du cholestérol dans le sang et une violation de son métabolisme;
• athérosclérose;
• atrophie des muscles et des os;
• une diminution de l’activité de synthèse des protéines avec une augmentation simultanée de leur décomposition;
• décalcification osseuse ("lavage" du calcium des os);
• violation du métabolisme électrolytique;
• Troubles endocriniens;
• diminution du métabolisme de base jusqu’à 22 % ;
• diminution de la résistance corporelle;
• violation de la libido et de la puissance chez les hommes, libido et anorgasmie chez les femmes;
• troubles de l’activité nerveuse;
• diminution du tonus général du cortex cérébral;
• trouble du sommeil; violation de l’état émotionnel;
• syndrome asthénique et neurasthénie.

À la suite d’un alitement de six semaines d’étudiants volontaires en bonne santé et bien formés, ils ont observé :

• diminution de la force myocardique;
• diminution de la masse musculaire;
• une diminution de la teneur en calcium des os ;
• diminution du volume de sang circulant;
• affaiblissement du désir sexuel, dysfonction érectile;
• affaiblissement de la mémoire, ralentissement des réactions, léthargie, apathie.

De quelle autre manière l’inactivité physique affecte-t-elle la santé des jeunes et des personnes âgées ? Avec l’hypodynamie et l’hypokinésie, l’appétit augmente. Pour une sensation de satiété, vous avez besoin d’une grande quantité de nourriture, dont l’excès, avec une faible consommation d’énergie, se transforme en graisse. Un excès d’apport quotidien constant de 1% d’énergie au cours de l’année peut entraîner une augmentation significative du poids corporel. Chez les personnes ayant des niveaux d’activité physique habituels plus élevés, le déclencheur de la faim et de la satiété fonctionne plus parfaitement et l’appétit est régulé de manière adéquate par des niveaux élevés d’activité physique. Lorsque la charge est inférieure à un certain niveau, l’obésité ne peut être évitée qu’à l’aide d’une abstinence forcée de nourriture.