Régime au chou pour perdre du poids pendant 10 jours: un exemple de menu avec l’inclusion de jus et de soupe

Il peut être consommé frais, cuit, cuit, bouilli et même frit. Vous pouvez également boire du jus de chou ou l’ajouter à certains plats. En général, le chou est un produit assez polyvalent avec lequel vous pouvez organiser votre alimentation avec compétence.

Quant aux bienfaits du chou blanc, ils sont indéniables. Il est utile pour les maladies telles que l’œdème, les tumeurs, les éruptions cutanées de toute étiologie, les problèmes du tractus gastro-intestinal, l’insomnie, les maladies respiratoires. Le spectre de ses vitamines est assez large. Ce sont des vitamines des groupes A, B, C, ainsi que K et U.

Mais ce n’est pas tout ce dont ce merveilleux légume est capable. Sur cette base, il existe un soi-disant régime de chou pour perdre du poids. Ce régime est parfait pour les personnes qui ne souffrent pas de diabète et de dysfonctionnement rénal. Dans d’autres cas, le régime chou est un assistant indispensable dans la lutte contre l’excès de poids.

Menu régime chou pour perdre du poids

Si vous souhaitez opter pour une alimentation saine et facile, il est préférable d’opter pour une alimentation au chou pendant 4 jours. Ce régime vous permet de bien manger (3 fois par jour) et d’avoir suffisamment de vitamines. Voici le menu régime chou pour 4 jours :

Premier jour

• Petit-déjeuner: fromage blanc sans matière grasse 150 g, salade de choux et carottes 120 g, un verre de tisane au choix.
• Déjeuner: 100 g de porc maigre, 150 g de choucroute, 140 g de tomates (tout mijoter à feu doux), un verre de kéfir maigre.
• Dîner: salade de radis frais, choux et céleri assaisonnée avec 10 g de beurre sans sel ajouté ; 200 g de viande maigre cuite au four, un verre de compote de fruits secs.

Deuxième jour

• Petit déjeuner: salade de concombre frais, champignons et choucroute (150 g).
• Déjeuner: 100 g de poisson bouilli maigre, 120 g de choucroute, 20 g de noisettes ou de noix de cajou.
• Dîner: salade de chou frais – 150 g, une portion de soupe de choucroute au jus de pomme et 100 g. sandre.

Troisième jour

• Petit déjeuner: salade de chou frais, pomme et pruneaux – 150 g.
• Déjeuner: chou frais cuit avec des champignons et des oignons – 180 g.
• Dîner: un verre de jus de pomme, du chou frais – 80 g, du poisson rouge faible en gras cuit au four – 140 g.

Quatrième jour

• Petit déjeuner: salade de chou frais avec 10 g d’oignon et 20 g. carottes assaisonnées de 15 g d’huile végétale.
• Déjeuner: choucroute – 200 g, mijotée avec des légumes (100 g de tomate, 40 g de courgette, 70 g d’oignon).
• Dîner: salade de chou frais – 400 g, un verre de jus de chou.

Comme vous pouvez le voir, le menu du régime chou pour perdre du poids est très simple. Il ne nécessite pas trop d’efforts en cuisine et trop d’argent. Mais ce régime donne de bons résultats – au moins 4-5 kg ​​en seulement 4 jours. Si vous souhaitez obtenir des résultats plus rapides, choisissez un régime au chou pendant 10 jours.

Régime chou: 10 jours et tu es belle !

Le régime au chou pendant 10 jours est plus strict, mais ses résultats sont plus impressionnants – 7-10 kg! Vous ne pouvez pas "vous asseoir" sur ce régime pendant plus de 10 jours, car le corps commencera à s’épuiser. Donc, si vous décidez de suivre un régime à base de chou pendant 10 jours, faites le plein de chou et de patience. Vous pouvez manger du chou en quantité illimitée et à tout moment, sauf la nuit (de 22h00 à 7h00). Le légume à tête blanche peut être consommé frais et cuit, ainsi que sous forme de jus. Ne pas ajouter d’autres produits pendant la cuisson, y compris les épices. Se passer également de sel et de sucre pendant cette période. En général, votre alimentation doit se composer uniquement de chou blanc et de deux litres d’eau minérale non gazeuse. Un tel régime au chou vous aidera à devenir rapidement beau et mince, et le corps se purifiera des toxines et des toxines.

Régime à base de soupe aux choux: cuisiner c’est facile, maigrir c’est rapide !

Ce régime est basé sur les substances bénéfiques des ingrédients inclus dans la soupe aux choux. Soit dit en passant, cette soupe est préparée très simplement et la manger est un plaisir. Dans le cadre d’un tel plat, il y a déjà toutes les vitamines et oligo-éléments équilibrés, donc un tel régime ne fait aucun mal.

Le régime soupe aux choux ne devrait pas durer plus d’une semaine, sinon votre corps commencera à accumuler de la graisse "en réserve". Il est très facile de suivre un régime avec cette méthode de perte de poids, puisque vous pouvez manger de la soupe aux choux en quantité illimitée autant de fois par jour que vous le souhaitez, la seule condition est que le dîner ne soit pas plus tard que 4 heures avant le coucher.

Recette de soupe au chou diététique:

Pour préparer le plat, vous aurez besoin – d’une fourchette de chou blanc de taille moyenne, 1 kg. carottes, 1 kg. oignon, 1 kg. tomates juteuses (en conserve), 500 g de poivron, 10 g de persil, 5 g d’aneth, 10 g d’oignons verts, 1,5 tasse de riz cru non poli, sel et poivre doivent être pris au goût.

Prenez des plats avec un volume de 7-8 litres. Verser 4 litres. l’eau et mettre le feu. Pendant que l’eau bout, coupez finement le chou, les carottes et les poivrons en lanières, les oignons et les herbes. Lorsque l’eau arrive à ébullition, ajouter tous les ingrédients sauf le sel, le poivre et le riz. Porter à nouveau à ébullition et laisser mijoter 10 à 15 minutes avec le couvercle ouvert. Fermez ensuite la casserole et laissez cuire environ une heure de plus, jusqu’à ce que les légumes soient tendres. Le riz doit être bouilli séparément et ajouté à la soupe à la toute fin. Salez et poivrez le plat fini selon vos préférences gustatives.

Comme vous pouvez le constater, le régime soupe aux choux est très sain, savoureux et facile à préparer. Par conséquent, "s’asseoir" dessus est un plaisir! Et les résultats ne se feront pas attendre !