Dieta del cavolo per dimagrire per 10 giorni: un menu di esempio con inclusione di succo e zuppa

Può essere consumato fresco, in umido, al forno, bollito e anche fritto. Puoi anche bere il succo di cavolo cappuccio o aggiungerlo ad alcuni piatti. In generale, il cavolo cappuccio è un prodotto abbastanza versatile con il quale puoi organizzare con competenza la tua dieta.

Per quanto riguarda i benefici del cavolo bianco, è innegabile. È utile per malattie come edemi, tumori, eruzioni cutanee di qualsiasi eziologia, problemi del tratto gastrointestinale, insonnia, malattie respiratorie. Lo spettro delle sue vitamine è piuttosto ampio. Queste sono vitamine dei gruppi A, B, C, nonché K e U.

Ma non è tutto ciò di cui è capace questo meraviglioso ortaggio. Sulla base di esso, esiste una cosiddetta dieta del cavolo per la perdita di peso. Questa dieta è perfetta per quelle persone che non soffrono di diabete e disfunzioni renali. In altri casi, la dieta del cavolo cappuccio è un assistente indispensabile nella lotta contro l’eccesso di peso.

Menù dietetico del cavolo per dimagrire

Se vuoi scegliere una dieta sana e facile, allora è meglio optare per una dieta di cavolo per 4 giorni. Questa dieta ti consente di mangiare bene (3 volte al giorno) e di assumere abbastanza vitamine. Ecco il menù della dieta del cavolo cappuccio per 4 giorni:

Il primo giorno

• Colazione: ricotta senza grassi 150 g, insalata di cavoli e carote 120 g, un bicchiere di qualsiasi tisana.
• Pranzo: 100 g di maiale magro, 150 g di crauti, 140 g di pomodori (stufare tutto a fuoco basso), un bicchiere di kefir magro.
• Cena: insalata di radicchio fresco, cavolo cappuccio e sedano condita con 10 g di burro, senza sale; 200 g di carne magra al forno, un bicchiere di composta di frutta secca.

Secondo giorno

• Colazione: insalata di cetrioli freschi, funghi e crauti (150 g).
• Pranzo: 100 g di pesce bollito magro, 120 g di crauti, 20 g di nocciole o anacardi.
• Cena: insalata di cavoli freschi – 150 g, una porzione di zuppa di crauti con succo di mela e 100 g. lucioperca.

Terzo giorno

• Colazione: insalata di cavolo cappuccio fresco, mela e prugne – 150 g.
• Pranzo: cavolo cappuccio fresco in umido con funghi e cipolle – 180 g.
• Cena: un bicchiere di succo di mela, cavolo cappuccio fresco – 80 g, pesce rosso magro al forno – 140 g.

Quarto giorno

• Colazione: insalata di cavolo cappuccio fresco con 10 g di cipolla e 20 g. carote condite con 15 g di olio vegetale.
• Pranzo: crauti – 200 g, stufati con verdure (100 g di pomodoro, 40 g di zucchine, 70 g di cipolla).
• Cena: insalata di cavolo fresco – 400 g, un bicchiere di succo di cavolo.

Come puoi vedere, il menu della dieta del cavolo per la perdita di peso è molto semplice. Non richiede troppo sforzo in cucina e troppi soldi. Ma questa dieta porta buoni risultati: almeno 4-5 kg ​​in soli 4 giorni. Se vuoi ottenere risultati più rapidi, scegli una dieta a base di cavoli per 10 giorni.

Dieta del cavolo cappuccio: 10 giorni e sei bellissima!

La dieta del cavolo per 10 giorni è più rigorosa, ma i suoi risultati sono più impressionanti: 7-10 kg! Non puoi "sederti" su questa dieta per più di 10 giorni, poiché il corpo inizierà a esaurirsi. Quindi, se decidi di seguire una dieta di cavoli per 10 giorni, fai scorta di cavoli e pazienza. Puoi mangiare il cavolo cappuccio in quantità illimitata ea qualsiasi ora, tranne la notte (dalle 22:00 alle 7:00). La verdura a testa bianca può essere consumata fresca e in umido, oltre che sotto forma di succo. Non aggiungere altri prodotti durante la cottura, comprese le spezie. Fai anche a meno di sale e zucchero durante questo periodo. In generale, la tua dieta dovrebbe consistere solo in cavolo bianco e due litri di acqua minerale non gassata. Una tale dieta di cavoli ti aiuterà a diventare rapidamente bella e snella e il corpo si pulirà da tossine e tossine.

Dieta su zuppa di cavolo cappuccio: cucinare è facile, perdere peso è veloce!

Questa dieta si basa sulle sostanze benefiche degli ingredienti contenuti nella zuppa di cavolo. A proposito, questa zuppa è preparata in modo molto semplice e mangiarla è un piacere. Come parte di un tale piatto, ci sono già tutte le vitamine e gli oligoelementi bilanciati, quindi una tale dieta non provoca alcun danno.

La dieta della zuppa di cavolo non dovrebbe durare più di una settimana, perché altrimenti il ​​​​tuo corpo inizierà ad accumulare grasso "di riserva". È molto facile seguire una dieta con questo metodo per dimagrire, poiché puoi mangiare la zuppa di cavolo in quantità illimitate tutte le volte al giorno che vuoi, l’unica condizione è che la cena non sia più tardi di 4 ore prima di coricarsi.

Ricetta della zuppa di cavolo dietetica:

Per preparare il piatto, avrai bisogno di: una forchetta di cavolo bianco di media grandezza, 1 kg. carote, 1 kg. cipolla, 1 kg. pomodori succosi (in scatola), 500 g di peperone, 10 g di prezzemolo, 5 g di aneto, 10 g di cipolle verdi, 1,5 tazze di riso crudo non lucidato, sale e pepe devono essere presi a piacere.

Prendi piatti con un volume di 7-8 litri. Versare 4 litri. acqua e dare fuoco. Mentre l’acqua bolle, tagliate il cavolo, le carote e i peperoni a listarelle, le cipolle e le erbe aromatiche, solo finemente. Quando l’acqua raggiunge il bollore, aggiungere tutti gli ingredienti tranne sale, pepe e riso. Portare nuovamente a bollore e cuocere a fuoco lento per 10-15 minuti con il coperchio aperto. Quindi chiudere la pentola e cuocere ancora per circa un’ora, fino a quando le verdure non saranno morbide. Il riso dovrebbe essere bollito separatamente e aggiunto alla zuppa alla fine. Salate e pepate il piatto finito secondo le vostre preferenze di gusto.

Come puoi vedere, la dieta della zuppa di cavolo è molto sana, gustosa e facile da preparare. Pertanto, "sedersi" su di esso è un piacere! E i risultati non tarderanno ad arrivare!