Kåldiet för viktminskning i 10 dagar: en provmeny med inkludering av juice och soppa

Den kan konsumeras färsk, stuvad, bakad, kokt och till och med stekt. Du kan också dricka kåljuice eller lägga till vissa rätter. I allmänhet är kål en ganska mångsidig produkt med vilken du kompetent kan organisera din kost.

När det gäller fördelarna med vitkål är det obestridligt. Det är användbart för sjukdomar som ödem, tumörer, hudutslag av vilken etiologi som helst, problem i mag-tarmkanalen, sömnlöshet, andningssjukdomar. Spektrumet av dess vitaminer är ganska brett. Dessa är vitaminer från grupperna A, B, C, såväl som K och U.

Men detta är inte allt som denna underbara grönsak är kapabel till. Baserat på det finns en så kallad kåldiet för viktminskning. Denna diet är perfekt för de människor som inte lider av diabetes och njursvikt. I andra fall är kåldieten en oumbärlig assistent i kampen mot övervikt.

Kåldietmeny för viktminskning

Om du vill välja en hälsosam och enkel diet, är det bäst att välja en kåldiet i 4 dagar. Denna diet gör att du kan äta bra (3 gånger om dagen) och få i dig tillräckligt med vitaminer. Här är kåldietmenyn för 4 dagar:

Första dagen

• Frukost: fettfri keso 150 g, kål- och morotssallad 120 g, ett glas valfritt örtte.
• Lunch: 100 g fläsk med låg fetthalt, 150 g surkål, 140 g tomater (gryta allt på låg värme), ett glas kefir med låg fetthalt.
• Middag: färsk rädisa, kål och selleri sallad dressad med 10 g smör, inget salt tillsatt; 200 g bakat magert kött, ett glas torkad fruktkompott.

Andra dagen

• Frukost: sallad av färsk gurka, svamp och surkål (150 g).
• Lunch: 100 g mager kokt fisk, 120 g surkål, 20 g hasselnötter eller cashewnötter.
• Middag: färsk kålsallad – 150 g, en portion surkålssoppa med äppeljuice och 100 g. gös.

Tredje dagen

• Frukost: sallad av färsk kål, äpple och katrinplommon – 150 g.
• Lunch: färsk kål stuvad med svamp och lök – 180 g.
• Middag: ett glas äppeljuice, färsk kål – 80 g, röd fisk med låg fetthalt bakad i ugnen – 140 g.

Fjärde dagen

• Frukost: färsk kålsallad med 10 g lök och 20 g. morötter kryddade med 15 g vegetabilisk olja.
• Lunch: surkål – 200 g, stuvad med grönsaker (100 g tomat, 40 g zucchini, 70 g lök).
• Middag: färsk kålsallad – 400 g, ett glas kåljuice.

Som du kan se är kåldietmenyn för viktminskning mycket enkel. Det kräver inte för mycket ansträngning i matlagning och för mycket pengar. Men denna diet ger bra resultat – minst 4-5 kg ​​på bara 4 dagar. Om du vill uppnå snabbare resultat, välj då en kåldiet i 10 dagar.

Kåldiet: 10 dagar och du är vacker!

Kåldieten i 10 dagar är mer strikt, men dess resultat är mer imponerande – 7-10 kg! Du kan inte "sitta" på denna diet i mer än 10 dagar, eftersom kroppen kommer att börja utarmas. Så om du bestämmer dig för en kåldiet i 10 dagar, fyll på med kål och tålamod. Du kan äta kål i obegränsade mängder och när som helst, utom på natten (från 22-00 till 7-00). Vithövdad grönsak kan konsumeras färska och stuvade, såväl som i form av juice. Lägg inte till andra produkter under tillagningen, inklusive kryddor. Undvik även salt och socker under denna period. I allmänhet bör din kost endast bestå av vitkål och två liter kolsyrat mineralvatten. En sådan kåldiet hjälper dig att snabbt bli vacker och smal, och kroppen kommer att rena sig från gifter och gifter.

Diet på kålsoppa: matlagning är lätt, gå ner i vikt snabbt!

Denna diet är baserad på de nyttiga ämnena i ingredienserna som ingår i kålsoppan. Förresten, den här soppan tillagas väldigt enkelt, och att äta den är ett nöje. Som en del av en sådan maträtt finns det redan alla balanserade vitaminer och spårämnen, så en sådan diet ger ingen skada.

Kålsoppadiet bör inte pågå mer än en vecka, för annars kommer din kropp att börja samla fett "i reserv". Det är mycket lätt att följa en diet med denna metod för att gå ner i vikt, eftersom du kan äta kålsoppa i obegränsade mängder så många gånger om dagen som du vill, det enda villkoret är att middagen ska vara senast 4 timmar före sänggåendet.

Diet kålsoppa recept:

För att förbereda maträtten behöver du – en gaffel av medelstor vitkål, 1 kg. morötter, 1 kg. lök, 1 kg. saftiga tomater (på burk), 500 g paprika, 10 g persilja, 5 g dill, 10 g salladslök, 1,5 koppar opolerat råris, salt och peppar måste smaka.

Ta rätter med en volym på 7-8 liter. Häll 4 liter. vatten och sätt i brand. Medan vattnet kokar skär du kål, morötter och paprika i strimlor, lök och örter – bara fint. När vattnet kokar upp, tillsätt alla ingredienser utom salt, peppar och ris. Koka upp igen och låt puttra i 10-15 minuter med öppet lock. Stäng sedan grytan och koka i ungefär en timme till, tills grönsakerna är mjuka. Ris ska kokas separat och läggas till soppan på slutet. Salta och peppra den färdiga rätten enligt dina smakpreferenser.

Som du kan se är kålsoppadiet mycket hälsosamt, välsmakande och lätt att förbereda. Därför är det ett nöje att "sitta" på den! Och resultaten kommer inte att vänta på sig!