Dieta kapuściana na odchudzanie przez 10 dni: przykładowe menu z dodatkiem soku i zupy

Może być spożywany na świeżo, duszony, pieczony, gotowany, a nawet smażony. Można też pić sok z kapusty lub dodawać go do niektórych potraw. Ogólnie rzecz biorąc, kapusta jest dość wszechstronnym produktem, dzięki któremu można kompetentnie zorganizować swoją dietę.

Jeśli chodzi o zalety białej kapusty, to jest niezaprzeczalne. Przydaje się w chorobach takich jak obrzęki, nowotwory, wysypki skórne o dowolnej etiologii, problemy przewodu pokarmowego, bezsenność, choroby układu oddechowego. Spektrum jego witamin jest dość szerokie. Są to witaminy z grup A, B, C, a także K i U.

Ale to nie wszystko, do czego zdolne jest to cudowne warzywo. Na jej podstawie powstała tak zwana dieta kapuściana na odchudzanie. Ta dieta jest idealna dla osób, które nie cierpią na cukrzycę i dysfunkcję nerek. W innych przypadkach dieta kapuściana jest nieodzownym pomocnikiem w walce z nadwagą.

Menu dietetyczne z kapusty na odchudzanie

Jeśli chcesz wybrać zdrową i łatwą dietę, najlepiej zdecydować się na dietę kapuścianą przez 4 dni. Ta dieta pozwala dobrze się odżywiać (3 razy dziennie) i dostarczać wystarczającej ilości witamin. Oto menu diety kapusty na 4 dni:

Pierwszy dzień

• Śniadanie: twarożek beztłuszczowy 150 g, surówka z kapusty i marchwi 120 g, szklanka dowolnej herbaty ziołowej.
• Obiad: 100 g niskotłuszczowej wieprzowiny, 150 g kiszonej kapusty, 140 g pomidorów (wszystko dusić na małym ogniu), szklanka niskotłuszczowego kefiru.
• Kolacja: sałatka ze świeżej rzodkwi, kapusty i selera z 10 g masła, bez dodatku soli; 200 g pieczonego chudego mięsa, szklanka kompotu z suszonych owoców.

Drugi dzień

• Śniadanie: sałatka ze świeżego ogórka, pieczarek i kapusty kiszonej (150 g).
• Obiad: 100 g chudej gotowanej ryby, 120 g kiszonej kapusty, 20 g orzechów laskowych lub nerkowców.
• Kolacja: surówka ze świeżej kapusty – 150 g, porcja kapusty kiszonej z sokiem jabłkowym i 100 g. sandacz.

Trzeci dzień

• Śniadanie: sałatka ze świeżej kapusty, jabłka i suszonych śliwek – 150 g.
• Obiad: świeża kapusta duszona z grzybami i cebulą – 180 g.
• Kolacja: szklanka soku jabłkowego, świeża kapusta – 80 g, niskotłuszczowa czerwona ryba pieczona w piekarniku – 140 g.

Czwarty dzień

• Śniadanie: surówka ze świeżej kapusty z 10 g cebuli i 20 g. marchewki doprawione 15 g oleju roślinnego.
• Obiad: kapusta kiszona – 200 g, duszona z warzywami (100 g pomidora, 40 g cukinii, 70 g cebuli).
• Kolacja: surówka ze świeżej kapusty – 400 g, szklanka soku z kapusty.

Jak widać, menu diety kapusty na odchudzanie jest bardzo proste. Nie wymaga zbyt dużego wysiłku w gotowaniu i zbyt dużej ilości pieniędzy. Ale ta dieta przynosi dobre efekty – minimum 4-5 kg ​​w zaledwie 4 dni. Jeśli chcesz osiągnąć szybsze efekty, wybierz dietę kapustną na 10 dni.

Dieta kapuściana: 10 dni i jesteś piękna!

Dieta kapuściana przez 10 dni jest bardziej rygorystyczna, ale jej wyniki są bardziej imponujące – 7-10 kg! Nie możesz „siedzieć" na tej diecie dłużej niż 10 dni, ponieważ organizm zacznie się wyczerpywać. Jeśli więc zdecydujesz się na dietę kapuścianą przez 10 dni, zaopatrz się w kapustę i cierpliwość. Możesz jeść kapustę w nieograniczonych ilościach i o każdej porze, z wyjątkiem nocy (od 22.00 do 7.00). Warzywo białogłowe można spożywać na świeżo i duszone, a także w postaci soku. Podczas gotowania nie dodawaj innych produktów, w tym przypraw. W tym okresie rób także bez soli i cukru. Generalnie Twoja dieta powinna składać się tylko z białej kapusty i dwóch litrów niegazowanej wody mineralnej. Taka dieta kapuściana pomoże Ci szybko stać się piękna i szczupła, a organizm sam oczyści się z toksyn i toksyn.

Dieta na kapuśniak: gotowanie jest łatwe, a schudnięcie jest szybkie!

Dieta ta oparta jest na dobroczynnych substancjach zawartych w kapuśniku. Nawiasem mówiąc, ta zupa przygotowywana jest bardzo prosto, a jej spożywanie to sama przyjemność. W ramach takiego dania są już wszystkie zbilansowane witaminy i pierwiastki śladowe, więc taka dieta nie przynosi żadnej szkody.

Dieta kapuśniak nie powinna trwać dłużej niż tydzień, ponieważ w przeciwnym razie organizm zacznie gromadzić tłuszcz „w rezerwie”. Bardzo łatwo jest stosować dietę tą metodą odchudzania, ponieważ kapuśniak można jeść w nieograniczonych ilościach tyle razy dziennie, ile chcesz, jedynym warunkiem jest, aby obiad był nie później niż 4 godziny przed snem.

Dietetyczny przepis na zupę z kapusty:

Aby przygotować danie, będziesz potrzebować – jeden widelec średniej wielkości białej kapusty, 1 kg. marchewki, 1 kg. cebula, 1 kg. soczyste pomidory (z puszki), 500 g papryki, 10 g pietruszki, 5 g koperku, 10 g zielonej cebuli, 1,5 szklanki surowego surowego ryżu, sól i pieprz należy do smaku.

Weź naczynia o objętości 7-8 litrów. Wlej 4 litry. wody i podpalić. Gdy woda się zagotuje, pokrój kapustę, marchewkę i paprykę w paski, cebulę i zioła – drobno. Gdy woda się zagotuje, dodaj wszystkie składniki oprócz soli, pieprzu i ryżu. Ponownie zagotuj i gotuj przez 10-15 minut z otwartą pokrywką. Następnie zamknij garnek i gotuj jeszcze przez około godzinę, aż warzywa będą miękkie. Ryż należy ugotować osobno i dodać do zupy na samym końcu. Sól i pieprz gotowe danie zgodnie z własnymi preferencjami smakowymi.

Jak widać, dieta kapuśniak jest bardzo zdrowa, smaczna i łatwa w przygotowaniu. Dlatego „siedzenie” na nim to przyjemność! A wyniki nie potrwają długo!