Kaaliruokavalio painonpudotukseen 10 päivän ajan: näytevalikko, johon sisältyy mehua ja keittoa

Sitä voidaan kuluttaa tuoreena, haudutettuna, paistettuna, keitettynä ja jopa paistettuna. Voit myös juoda kaalimehua tai lisätä sitä joihinkin ruokiin. Yleensä kaali on melko monipuolinen tuote, jolla voit järjestää ruokavaliosi pätevästi.

Mitä tulee valkokaalin etuihin, se on kiistaton. Se on hyödyllinen sairauksiin, kuten turvotukseen, kasvaimiin, minkä tahansa etiologian ihottumiin, maha-suolikanavan ongelmiin, unettomuuteen, hengityselinten sairauksiin. Sen vitamiinien kirjo on melko laaja. Nämä ovat A-, B-, C- sekä K- ja U-ryhmien vitamiineja.

Mutta tämä ei ole kaikki, mihin tämä upea vihannes pystyy. Sen perusteella on olemassa ns. kaaliruokavalio laihduttamiseen. Tämä ruokavalio sopii täydellisesti ihmisille, jotka eivät kärsi diabeteksesta tai munuaisten vajaatoiminnasta. Muissa tapauksissa kaaliruokavalio on välttämätön apulainen ylipainon torjunnassa.

Kaali-dieettivalikko laihtumiseen

Jos haluat valita terveellisen ja helpon ruokavalion, on parasta valita 4 päivän kaaliruokavalio. Tämän ruokavalion avulla voit syödä hyvin (3 kertaa päivässä) ja saada riittävästi vitamiineja. Tässä on kaaliruokavalio 4 päivän ajan:

Ensimmäinen päivä

• Aamiainen: rasvaton raejuusto 150 g, kaali-porkkanasalaatti 120 g, lasillinen mitä tahansa yrttiteetä.
• Lounas: 100 g vähärasvaista sianlihaa, 150 g hapankaalia, 140 g tomaattia (hauduta kaikki miedolla lämmöllä), lasillinen vähärasvaista kefiiriä.
• Illallinen: tuore retiisi-, kaali- ja sellerisalaatti maustettuna 10 g voita, ei suolaa; 200 g paistettua vähärasvaista lihaa, lasillinen kuivattujen hedelmien hilloketta.

Toinen päivä

• Aamiainen: salaatti tuorekurkkua, sieniä ja hapankaalia (150 g).
• Lounas: 100 g vähärasvaista keitettyä kalaa, 120 g hapankaalia, 20 g hasselpähkinöitä tai cashewpähkinöitä.
• Illallinen: tuorekaali-salaatti – 150 g, annos hapankaalikeittoa omenamehulla ja 100 g. kuha.

Kolmas päivä

• Aamiainen: salaatti tuoreesta kaalista, omenasta ja luumuista – 150 g.
• Lounas: tuoretta kaalia haudutettua sienillä ja sipulilla – 180 g.
• Illallinen: lasillinen omenamehua, tuoretta kaalia – 80 g, vähärasvaista punaista kalaa uunissa – 140 g.

Neljäs päivä

• Aamiainen: tuorekaali salaatti 10 g sipulia ja 20 g. porkkanat maustettuina 15 g kasviöljyllä.
• Lounas: hapankaali – 200 g, haudutettua vihannesten kanssa (100 g tomaattia, 40 g kesäkurpitsaa, 70 g sipulia).
• Illallinen: tuorekaali – 400 g, lasi kaalimehua.

Kuten näette, painonpudotuksen kaaliruokavaliovalikko on hyvin yksinkertainen. Se ei vaadi liikaa vaivaa ruoanlaitossa ja liikaa rahaa. Mutta tämä ruokavalio tuo hyviä tuloksia – vähintään 4-5 kg ​​vain 4 päivässä. Jos haluat saavuttaa nopeampia tuloksia, valitse kaaliruokavalio 10 päivän ajan.

Kaaliruokavalio: 10 päivää ja olet kaunis!

10 päivän kaaliruokavalio on tiukempi, mutta sen tulokset ovat vaikuttavampia – 7-10 kg! Et voi "istua" tällä ruokavaliolla yli 10 päivää, koska keho alkaa tyhjentyä. Joten jos päätät kaaliruokavaliosta 10 päiväksi, varaa kaalia ja kärsivällisyyttä. Voit syödä kaalia rajattomasti ja milloin tahansa, paitsi yöllä (klo 22-07). Valkopäisiä vihanneksia voi nauttia tuoreena ja haudutettuna sekä mehun muodossa. Älä lisää muita tuotteita kypsennyksen aikana, mukaan lukien mausteet. Älä myöskään käytä suolaa ja sokeria tänä aikana. Yleensä ruokavaliosi tulisi koostua vain valkokaalista ja kahdesta litrasta hiilihapotonta kivennäisvettä. Tällainen kaaliruokavalio auttaa sinua tulemaan nopeasti kauniiksi ja hoikkaksi, ja keho puhdistaa itsensä myrkkyistä ja myrkkyistä.

Ruokavalio kaalikeitolla: ruoanlaitto on helppoa, laihtuminen on nopeaa!

Tämä ruokavalio perustuu kaalikeiton ainesosien hyödyllisiin aineisiin. Muuten, tämä keitto valmistetaan hyvin yksinkertaisesti, ja sen syöminen on ilo. Osana tällaista ruokaa on jo kaikki tasapainoiset vitamiinit ja hivenaineet, joten tällainen ruokavalio ei aiheuta haittaa.

Kaalikeittoruokavalion ei tulisi kestää yli viikkoa, koska muuten kehosi alkaa keräämään rasvaa "varaan". Tällä laihdutusmenetelmällä on erittäin helppoa noudattaa ruokavaliota, koska voit syödä kaalikeittoa rajoittamattomissa määrin niin monta kertaa päivässä kuin haluat, ainoa ehto on, että illallinen tulee olla viimeistään 4 tuntia ennen nukkumaanmenoa.

Dieettikaalikeiton resepti:

Ruoan valmistamiseksi tarvitset – yhden haarukan keskikokoista valkokaalia, 1 kg. porkkanat, 1 kg. sipuli, 1 kg. mehukkaita tomaatteja (säilyke), 500 g paprikaa, 10 g persiljaa, 5 g tilliä, 10 g vihreää sipulia, 1,5 kupillista kiillottamatonta raakariisiä, suolaa ja pippuria on otettava maun mukaan.

Ota astiat, joiden tilavuus on 7-8 litraa. Kaada 4 litraa. vettä ja laita tuleen. Kun vesi kiehuu, leikkaa kaali, porkkanat ja paprikat nauhoiksi, sipulit ja yrtit – vain hienoksi. Kun vesi kiehuu, lisää kaikki ainekset paitsi suola, pippuri ja riisi. Kuumenna uudelleen kiehuvaksi ja keitä kannen ollessa auki 10-15 minuuttia. Sulje sitten kattila ja keitä vielä noin tunti, kunnes kasvikset ovat pehmeitä. Riisi tulee keittää erikseen ja lisätä keittoon aivan lopussa. Suolaa ja pippuroi valmis ruokalaji makusi mukaan.

Kuten näette, kaalikeittoruokavalio on erittäin terveellinen, maukas ja helppo valmistaa. Siksi sen päällä "istuminen" on ilo! Ja tuloksia ei odoteta kauan!