Ćwiczenia oddechowe dla dzieci: gimnastyka i techniki logopedyczne dla przedszkolaków w przedszkolu
W wyniku przeprowadzonych badań lekarze doszli do wniosku, że zdecydowana większość dzieci oddycha nieprawidłowo. I dlatego zaczynają opóźniać się w rozwoju fizycznym i umysłowym oraz cierpią na różne choroby związane z obniżeniem odporności, brakiem nasycenia krwi tlenem. Istota procesu oddychania jest prosta – jest to pełny oddech, który nasyca pęcherzyki płucne tlenem i prawidłowym wydechem, co z kolei już uwalnia przestrzeń płucną z powietrza zawracanego do nowego powietrza. Jak widać z tego, słaby oddech nie przynosi korzyści rozwijającemu się organizmowi. Specjalne ćwiczenia uczą prawidłowego oddychania i są doskonałą profilaktyką różnych chorób. Doskonale uzupełniają niemal każdą zaleconą dziecku kurację, wzmacniając funkcje ochronne jego organizmu.
Ćwiczenia oddechowe dla dzieci w przedszkolu: cechy ich realizacji.
Zalecając i przepisując takie sesje lecznicze dla dzieci, naturalnie bierze się pod uwagę ich wiek, dlatego ćwiczenia oddechowe dla przedszkolaków są oferowane jako gra z wyjaśnieniem odczuć, których powinni doświadczyć podczas ich realizacji. Dziecko będzie starało się naśladować ruchy, które zostaną mu pokazane, ale dopiero gdy nauczy się czuć np. jak jego płuca są maksymalnie wypełnione, ćwiczenia oddechowe dla dzieci będą wykonywane z największą korzyścią. Tak więc rodzice mogą wykonać tę procedurę podczas chodzenia na świeżym powietrzu. Jednym z najprostszych i ulubionych zajęć dla dzieci jest oferta wąchania powietrza lub kwiatów, a należy to robić wyłącznie nosem, w kółko dziecko zrobi to lepiej, biorąc głęboki i poprawny oddech i opowiadając o tym jego wrażenia. Nie zapomnij też kupić baniek mydlanych – idealne połączenie korzyści zdrowotnych i przyjemności. Jeśli Twoje dziecko uczęszcza do przedszkola, upewnij się, że zna już podstawy ćwiczeń oddechowych, ponieważ jest to jedna z procedur, które należy tam wykonać. Nie jest to bardzo trudne i można je łatwo zrobić w domu.
Ćwiczenia oddechowe w domu i na świeżym powietrzu.
Niektóre z najlepszych ćwiczeń oddechowych oparte są na metodzie Strelnikova, która jest aktywnie wykorzystywana w placówkach przedszkolnych. Opiera się na tzw. aktywnym wdechu i pasywnym wydechu. Każdy oddech jest wykonywany jednocześnie z każdym ruchem.
Rozważmy jako przykład główne punkty ćwiczeń według tej techniki, zaproponowane przez Zeleninę I. L.:
Pierwszym, rozgrzewającym i jednym z najważniejszych, jest element motoryczny „dłoni". Jego istota jest prosta – z początkowej prostej pozycji wykonywany jest ruch chwytający rąk i zaciskający je w pięści, jednocześnie krótki i mocny wdech, zaraz po nim, swobodny i naturalny wydech bez napięcia z ręce się rozluźniły. Zaleca się powtórzyć to co najmniej 100 razy, aby dziecko przyzwyczaiło się do tego łatwo i bez wahania;
Drugi zestaw ruchów „szoferów” wykonywany jest z pozycji równej i wyprostowanej z ramionami lekko zgiętymi w łokciach, pięściami ściśniętymi i dociśniętymi do brzucha na poziomie pasa. Kosztem „jednego” – pięści schodzą na podłogę, ramiona są wyprostowane, palce rozłożone, oddech, pozycja wyjściowa przyjęta ze spokojnym i swobodnym wydechem. Na liczbę „dwóch” następuje powtórzenie, a do 16 podejść będzie normą;
Trzecia "pompa" zaczyna się od zrelaksowanej pozycji. Głowa lekko opuszczona, ręce lekko zgięte w łokciach i zwrócone dłońmi do kolan, lekki ukłon tylko ze względu na plecy, ręce ściągnięte w dół, wdychamy, prostujemy się do pozycji wyjściowej, biernie wydychamy. Wszystkie 16 powtórzeń powinno połączyć się w jeden łatwy i ciągły zamach;
Kolejne ćwiczenie „kot” to pozycja równa i wyprostowana, ręce lekko zgięte w łokciach, ręce z przodu na wysokości pasa, następnie górna połowa ciała obraca się w prawo, lekkie przysiady, jednoczesny ruch chwytający, pięści są ściśnięte (kot złapał mysz), wdech, wyprostuj się, otwórz pięści, wróć do pozycji wyjściowej z absolutnie swobodnym wydechem itp.
Jak widać, wymienione ruchy nie są trudne do zapamiętania i wykonania przy odpowiednim treningu. Gdy tylko dziecko opanuje techniki świetlne, można przejść do bardziej skomplikowanych, takich jak wahadło duże i małe, rolki itp. Obecnie istnieje wiele systemów leczenia ciała dziecka za pomocą prawidłowego oddychania. Technika Strelnikowa stała się dość popularna ze względu na swoją prostotę i wysoką skuteczność, na której w dużej mierze opierają się ćwiczenia oddechowe w przedszkolu.
Logopedyczne ćwiczenia oddechowe w gimnastyce.
Ogromne znaczenie dla przyszłości Twojego dziecka ma poprawna wymowa dźwięków w jego mowie. W przypadku jakichkolwiek defektów zawsze można skorzystać z pomocy logopedy oraz systemów praktyki domowej, które obejmują ćwiczenia logopedyczne. Samo nadmuchiwanie baniek mydlanych, kulek, nadmuchiwanie powietrza przez słomkę do szklanki wody i wszelkie inne kompleksy tych ćwiczeń mogą skutecznie pomóc w ukształtowaniu i korekcie poprawnej wymowy.
Ćwiczenia oddechowe dla przedszkolaków są ważne.
Mówiąc o gimnastyce, która ćwiczy i koryguje oddychanie, należy pamiętać o jej wysokiej skuteczności i znaczeniu dla zdrowia, ale nie możemy zapominać, że dziecko musi wykonywać wszystkie zajęcia z przyjemnością i chęcią. W tym celu musi wyjaśnić ich zalety jako dorosły i zagrać w nie w formie zabawnej gry. Tylko w ten sposób można w pełni osiągnąć cel poprawy ciała dziecka.