Esercizi di respirazione per bambini: tecniche di ginnastica e logopedia per bambini in età prescolare all’asilo
Come risultato della ricerca, i medici sono giunti alla conclusione che la stragrande maggioranza dei bambini respira in modo errato. Ed è per questo che iniziano a rimanere indietro nello sviluppo fisico e mentale e soffrono di varie malattie associate a una diminuzione dell’immunità, alla mancanza di saturazione di ossigeno nel sangue. L’essenza del processo di respirazione è semplice: è un respiro completo che satura gli alveoli dei polmoni con ossigeno e una corretta espirazione, che a sua volta libera già lo spazio polmonare dall’aria riciclata per nuova aria. Come si può vedere da ciò, una respirazione debole è di scarso beneficio per un organismo in crescita. Esercizi speciali insegnano una corretta respirazione e sono un’eccellente prevenzione di varie malattie. Completano perfettamente quasi tutti i trattamenti prescritti a un bambino, migliorando le funzioni protettive del suo corpo.
Esercizi di respirazione per bambini all’asilo: caratteristiche della loro attuazione.
Quando si raccomanda e si prescrivono tali sessioni di trattamento per i bambini, si tiene naturalmente conto della loro età, pertanto gli esercizi di respirazione per i bambini in età prescolare sono offerti come un gioco con una spiegazione delle sensazioni che dovrebbero provare durante la loro attuazione. Il bambino proverà a copiare i movimenti che gli verranno mostrati, ma solo quando imparerà a sentire, ad esempio, come si riempiono al massimo i suoi polmoni, gli esercizi di respirazione per i bambini verranno eseguiti con il massimo beneficio. Quindi, i genitori possono eseguire questa procedura mentre camminano all’aria aperta. Una delle attività più semplici e preferite dai bambini è l’offerta di annusare l’aria o i fiori, e questo va fatto esclusivamente con il naso, ancora e ancora il bambino lo farà meglio, prendendo un respiro profondo e corretto e raccontandoti le sue impressioni. Non dimenticare di acquistare anche le bolle di sapone: la perfetta combinazione di benefici per la salute e piacere. Se tuo figlio frequenta un asilo nido, assicurati che conosca già le basi degli esercizi di respirazione, poiché è una delle procedure che devono essere eseguite lì. Non è molto difficile e può essere fatto facilmente a casa.
Esercizi di respirazione a casa e all’aperto.
Alcuni dei migliori esercizi di respirazione si basano sul metodo Strelnikov, che viene utilizzato attivamente nelle istituzioni prescolari. Si basa sulla cosiddetta inalazione attiva ed espirazione passiva. Ogni respiro viene eseguito simultaneamente a qualsiasi movimento.
Consideriamo, a titolo di esempio, i punti principali degli esercizi secondo questa tecnica, offerti da Zelenina I. L.:
Il primo, il riscaldamento e uno dei più importanti, è l’elemento motorio dei "palmi". La sua essenza è semplice: dalla posizione dritta iniziale, si fa un movimento di presa delle mani e serrandole a pugno, allo stesso tempo un respiro "sniffing" corto e potente, subito dopo, un’espirazione libera e naturale senza tensione con le mani aperte. Si consiglia di ripeterlo almeno 100 volte, in modo che il bambino si abitui a farlo facilmente e senza esitazioni;
La seconda serie di movimenti "autisti" è composta da una posizione uniforme e diritta con le braccia leggermente piegate ai gomiti, i pugni vengono compressi e premuti sullo stomaco all’altezza della cintura. A scapito di "uno" – i pugni si abbassano sul pavimento, le braccia si raddrizzano, le dita sono distese, si prende un respiro, la posizione di partenza viene presa con un’espirazione calma e libera. Sul conteggio di "due" c’è una ripetizione e fino a 16 approcci saranno la norma;
La terza "pompa" parte da una posizione rilassata. La testa è leggermente abbassata, le braccia sono leggermente piegate ai gomiti e girate con le mani alle ginocchia, un leggero inchino dovuto solo alla schiena, le braccia sono abbassate, inspiriamo, ci raddrizziamo nella posizione di partenza, espiriamo passivamente. Tutte le 16 ripetizioni dovrebbero fondersi in uno swing facile e continuo;
L’esercizio successivo "gatto" è una posizione uniforme e diritta, le braccia leggermente piegate ai gomiti, le mani davanti all’altezza della vita, quindi la metà superiore del corpo si gira a destra, accovacciata leggera, movimento di presa simultaneo, i pugni sono compressi (il gatto ha catturato il topo), inspirare, raddrizzare, aprire i pugni, tornare alla posizione di partenza con espirazione assolutamente libera, ecc.
Come puoi vedere, i movimenti elencati non sono difficili da ricordare ed eseguire con un allenamento adeguato. Non appena il bambino padroneggia le tecniche della luce, puoi passare a quelle più complesse, come un pendolo grande e piccolo, rotoli, ecc. Attualmente ci sono parecchi sistemi per curare il corpo di un bambino con l’aiuto di una corretta respirazione. La tecnica di Strelnikov è diventata piuttosto popolare grazie alla sua semplicità e all’elevata efficienza; gli esercizi di respirazione all’asilo si basano in gran parte su di essa.
Esercizi di respirazione logopedica in ginnastica.
Di grande importanza per il futuro di tuo figlio è la corretta pronuncia dei suoni nel suo discorso. In caso di eventuali difetti, puoi sempre chiedere aiuto a un logopedista e a sistemi di pratica domiciliare che includono esercizi di respirazione per logopedia. Lo stesso gonfiaggio di bolle di sapone, palline, soffiare aria attraverso una cannuccia in un bicchiere d’acqua e tutti gli altri complessi di questi esercizi possono aiutare efficacemente nella formazione e nella correzione della pronuncia corretta.
Gli esercizi di respirazione per i bambini in età prescolare sono importanti.
Parlando di ginnastica che allena e corregge la respirazione, è importante ricordarne l’elevata efficacia e il significato per la salute, ma non bisogna dimenticare che il bambino deve svolgere tutte le lezioni con piacere e con desiderio. E per questo, ha bisogno di spiegare i loro vantaggi da adulto e giocarli sotto forma di un gioco divertente. Solo in questo modo l’obiettivo di migliorare il corpo del bambino può essere pienamente raggiunto.