Exercices de respiration pour les enfants: techniques de gymnastique et d’orthophonie pour les enfants d’âge préscolaire à la maternelle

À la suite de la recherche, les médecins sont arrivés à la conclusion que la grande majorité des enfants respiraient de manière incorrecte. Et, c’est pourquoi, ils commencent à prendre du retard dans leur développement physique et mental et souffrent de diverses maladies associées à une diminution de l’immunité, à un manque de saturation en oxygène du sang. L’essence du processus respiratoire est simple – c’est une respiration complète qui sature les alvéoles des poumons en oxygène et une expiration correcte, qui à son tour libère déjà l’espace pulmonaire de l’air recyclé pour de l’air neuf. Comme on peut le voir, une respiration faible est de peu d’avantages pour un organisme en croissance. Des exercices spéciaux enseignent une bonne respiration et constituent une excellente prévention de diverses maladies. Ils complètent parfaitement presque tous les traitements prescrits à un enfant, renforçant les fonctions de protection de son corps.

Exercices de respiration pour les enfants de la maternelle: caractéristiques de leur mise en œuvre.

Lors de la recommandation et de la prescription de telles séances de traitement pour les enfants, leur âge est naturellement pris en compte, par conséquent, des exercices de respiration pour les enfants d’âge préscolaire sont proposés sous forme de jeu avec une explication des sensations qu’ils devraient ressentir lors de leur mise en œuvre. L’enfant essaiera de copier les mouvements qui lui seront montrés, mais seulement lorsqu’il apprendra à ressentir, par exemple, comment ses poumons sont remplis au maximum, les exercices de respiration pour enfants seront effectués avec le plus grand bénéfice. Ainsi, les parents peuvent effectuer cette procédure tout en marchant au grand air. L’une des activités les plus simples et préférées des enfants est l’offre de sentir l’air ou les fleurs, et cela doit être fait exclusivement avec le nez, encore et encore, l’enfant le fera mieux, en prenant une respiration profonde et correcte et en vous parlant de ses impressions. N’oubliez pas d’acheter également des bulles de savon – la combinaison parfaite entre bienfaits pour la santé et plaisir. Si votre enfant fréquente un jardin d’enfants, assurez-vous qu’il connaît déjà les bases des exercices de respiration, car c’est l’une des procédures qui doivent y être effectuées. Ce n’est pas très difficile et peut être facilement fait à la maison.

Exercices de respiration à la maison et à l’extérieur.

Certains des meilleurs exercices de respiration sont basés sur la méthode Strelnikov, qui est activement utilisée dans les établissements préscolaires. Il est basé sur l’inspiration dite active et l’expiration passive. Chaque respiration est effectuée simultanément avec n’importe quel mouvement.

Considérons, à titre d’exemple, les points principaux des exercices selon cette technique, proposés par Zelenina I. L.:

Le premier, l’échauffement et l’un des plus importants, est l’élément moteur «paumes ». Son essence est simple – à partir de la position droite initiale, un mouvement de préhension des mains est effectué et en les serrant dans les poings, en même temps un souffle court et puissant "reniflant", immédiatement après, une expiration libre et naturelle sans tension avec les mains desserrées. Il est recommandé de le répéter au moins 100 fois, afin que le bébé s’habitue à le faire facilement et sans hésitation ;

La deuxième série de mouvements "chauffeurs" se fait à partir d’une position égale et droite avec les bras légèrement fléchis au niveau des coudes, les poings sont compressés et pressés contre le ventre au niveau de la ceinture. Au détriment de "un" – les poings descendent vers le sol, les bras sont tendus, les doigts sont écartés, une respiration est prise, la position de départ est prise avec une expiration calme et libre. Au compte de "deux", il y a une répétition, et jusqu’à 16 approches seront la norme;

La troisième "pompe" part d’une position détendue. La tête est légèrement abaissée, les bras sont légèrement pliés aux coudes et tournés avec les mains vers les genoux, un léger arc uniquement dû au dos, les bras sont tirés vers le bas, nous inspirons, nous redressons à la position de départ, expirons passivement. Les 16 répétitions doivent fusionner en un swing facile et continu ;

Le prochain exercice «chat» est une position égale et droite, les bras légèrement pliés au niveau des coudes, les mains devant au niveau de la taille, puis la moitié supérieure du corps se tourne vers la droite, un léger accroupissement, un mouvement de préhension simultané, les poings sont comprimés (le chat a attrapé la souris), inspirez, redressez, ouvrez les poings, revenez à la position de départ avec une expiration absolument libre, etc.

Comme vous pouvez le constater, les mouvements répertoriés ne sont pas difficiles à retenir et à exécuter avec un entraînement approprié. Dès que le bébé maîtrise les techniques légères, vous pouvez passer à des techniques plus complexes, comme un grand et un petit pendule, des rouleaux, etc. Il existe actuellement pas mal de systèmes pour soigner le corps d’un enfant à l’aide d’une bonne respiration. La technique de Strelnikov est devenue très populaire en raison de sa simplicité et de sa grande efficacité; les exercices de respiration à la maternelle en sont largement basés.

Exercices de respiration logopédique en gymnastique.

La prononciation correcte des sons dans son discours est d’une grande importance pour l’avenir de votre enfant. En cas de défaut, vous pouvez toujours demander l’aide d’un orthophoniste et de systèmes de pratique à domicile qui incluent des exercices de respiration d’orthophonie. Le même gonflage de bulles de savon, de balles, le soufflage d’air à travers une paille dans un verre d’eau et tous les autres complexes de ces exercices peuvent aider efficacement à la formation et à la correction d’une prononciation correcte.

Les exercices de respiration pour les enfants d’âge préscolaire sont importants.

En parlant de gymnastique qui entraîne et corrige la respiration, il est important de rappeler sa grande efficacité et son importance pour la santé, mais il ne faut pas oublier que l’enfant doit effectuer toutes les classes avec plaisir et avec envie. Et pour cela, il doit expliquer leurs bienfaits à l’âge adulte et les jouer sous la forme d’un jeu amusant. Ce n’est qu’ainsi que l’objectif d’améliorer le corps de l’enfant peut être pleinement atteint.