Exercícios respiratórios para crianças: ginástica e técnicas fonoaudiológicas para pré-escolares no jardim de infância
Como resultado da pesquisa, os médicos chegaram à conclusão de que a grande maioria das crianças respira incorretamente. E é por isso que eles começam a ficar para trás no desenvolvimento físico e mental e sofrem de várias doenças associadas à diminuição da imunidade, falta de saturação de oxigênio no sangue. A essência do processo de respiração é simples – é uma respiração completa que satura os alvéolos dos pulmões com oxigênio e uma expiração correta, que por sua vez já libera o espaço pulmonar do ar reciclado para o ar novo. Como pode ser visto a partir disso, a respiração fraca é de pouco benefício para um organismo em crescimento. Exercícios especiais ensinam a respiração adequada e são uma excelente prevenção de várias doenças. Eles complementam perfeitamente quase qualquer tratamento prescrito para uma criança, aumentando as funções protetoras de seu corpo.
Exercícios respiratórios para crianças no jardim de infância: características de sua implementação.
Ao recomendar e prescrever tais sessões de tratamento para crianças, sua idade é naturalmente levada em consideração, portanto, os exercícios respiratórios para pré-escolares são oferecidos como um jogo com uma explicação das sensações que eles devem experimentar durante sua implementação. A criança tentará copiar os movimentos que lhe serão mostrados, mas somente quando aprender a sentir, por exemplo, como seus pulmões estão cheios ao máximo, os exercícios respiratórios para crianças serão realizados com o maior benefício. Assim, os pais podem fazer esse procedimento enquanto caminham ao ar livre. Uma das atividades mais simples e favoritas das crianças é a oferta de cheirar o ar ou as flores, e isso deve ser feito exclusivamente com o nariz, repetidamente a criança o fará melhor, respirando fundo e corretamente e contando sobre suas impressões. Não se esqueça de comprar também bolhas de sabão – a combinação perfeita de benefícios para a saúde e prazer. Se seu filho frequenta um jardim de infância, verifique se ele já conhece o básico dos exercícios respiratórios, pois é um dos procedimentos que devem ser realizados lá. Não é muito difícil e pode ser feito facilmente em casa.
Exercícios respiratórios em casa e ao ar livre.
Alguns dos melhores exercícios respiratórios são baseados no método Strelnikov, que é usado ativamente em instituições pré-escolares. Baseia-se na chamada inspiração ativa e expiração passiva. Cada respiração é feita simultaneamente com qualquer movimento.
Considere, como exemplo, os pontos principais dos exercícios de acordo com essa técnica, oferecidos por Zelenina I. L.:
O primeiro, aquecimento e um dos mais importantes, é o elemento motor “palmas". Sua essência é simples – a partir da posição inicial reta, é feito um movimento de agarrar as mãos e cerrá-las em punhos, ao mesmo tempo em que uma respiração curta e poderosa "cheirada", imediatamente após, uma exalação livre e natural sem tensão com as mãos se abriram. Recomenda-se repetir pelo menos 100 vezes, para que o bebê se acostume a fazê-lo com facilidade e sem hesitação;
O segundo conjunto de movimentos “motoristas” é feito a partir de uma posição uniforme e reta com os braços levemente dobrados nos cotovelos, os punhos são comprimidos e pressionados no estômago ao nível do cinto. À custa de "um" – os punhos se movem para o chão, os braços são esticados, os dedos são abertos, uma respiração é tomada, a posição inicial é tomada com uma expiração calma e livre. Na contagem de "dois" há uma repetição, e até 16 aproximações serão a norma;
A terceira "bomba" começa a partir de uma posição relaxada. A cabeça está levemente abaixada, os braços estão levemente dobrados nos cotovelos e girados com as mãos nos joelhos, uma ligeira curva apenas devido às costas, os braços são puxados para baixo, inspiramos, endireitamos para a posição inicial, exalamos passivamente. Todas as 16 repetições devem se fundir em um balanço fácil e contínuo;
O próximo exercício "gato" é uma posição uniforme e reta, braços levemente dobrados nos cotovelos, mãos na frente na altura da cintura, então a metade superior do corpo vira para a direita, agachamento leve, movimento de agarrar simultâneo, punhos são comprimidos (o gato pegou o rato), inspire, endireite-se, abra os punhos, retorne à posição inicial com exalação absolutamente livre, etc.
Como você pode ver, os movimentos listados não são difíceis de lembrar e realizar com treinamento adequado. Assim que o bebê dominar as técnicas leves, você pode passar para as mais complexas, como um pêndulo grande e pequeno, rolos, etc. Atualmente, existem alguns sistemas para curar o corpo de uma criança com a ajuda de uma respiração adequada. A técnica de Strelnikov tornou-se bastante popular devido à sua simplicidade e alta eficiência; exercícios de respiração no jardim de infância são amplamente baseados nela.
Exercícios respiratórios logopédicos na ginástica.
De grande importância para o futuro do seu filho é a pronúncia correta dos sons em sua fala. Em caso de qualquer defeito, você sempre pode procurar ajuda de um fonoaudiólogo e sistemas de prática em casa que incluem exercícios respiratórios de fonoaudiologia. O mesmo inflar de bolhas de sabão, bolas, soprar ar através de um canudo em um copo de água e todos os outros complexos desses exercícios podem ajudar efetivamente na formação e correção da pronúncia correta.
Exercícios de respiração para pré-escolares são importantes.
Falando da ginástica que treina e corrige a respiração, é importante lembrar sua alta eficiência e importância para a saúde, mas não podemos esquecer que a criança deve realizar todas as aulas com prazer e vontade. E para isso, ele precisa explicar seus benefícios quando adulto e jogá-los na forma de um jogo divertido. Só assim o objetivo de melhorar o corpo da criança pode ser plenamente alcançado.