Hengitysharjoitukset lapsille: voimistelu- ja puheterapiatekniikoita esikouluikäisille päiväkodissa
Tutkimuksen tuloksena lääkärit tulivat siihen tulokseen, että suurin osa lapsista hengittää väärin. Ja siksi he alkavat jäädä jälkeen fyysisessä ja henkisessä kehityksessä ja kärsivät erilaisista sairauksista, jotka liittyvät immuniteetin heikkenemiseen, veren happikyllästymisen puutteeseen. Hengitysprosessin olemus on yksinkertainen – se on täysi hengitys, joka kyllästää keuhkojen alveolit hapella ja oikea uloshengitys, mikä puolestaan jo vapauttaa keuhkotilan kierrätysilmasta uudelle ilmalle. Kuten tästä voidaan nähdä, heikosta hengityksestä ei ole juurikaan hyötyä kasvavalle organismille. Erikoisharjoitukset opettavat oikeaa hengitystä ja ovat erinomainen ennaltaehkäisy erilaisille sairauksille. Ne täydentävät täydellisesti melkein mitä tahansa lapselle määrättyä hoitoa ja parantavat hänen kehonsa suojaavia toimintoja.
Hengitysharjoitukset lapsille päiväkodissa: niiden toteutuksen piirteet.
Tällaisia hoitokertoja lapsille suositellaan ja määrättäessä otetaan luonnollisesti huomioon heidän ikänsä, joten esikouluikäisten hengitysharjoituksia tarjotaan pelinä, jossa selitetään aistimuksia, joita heidän tulisi kokea niiden toteuttamisen aikana. Lapsi yrittää kopioida hänelle näytettävät liikkeet, mutta vasta kun hän oppii tuntemaan esimerkiksi kuinka keuhkot täyttyvät maksimaalisesti, lapsille suunnatut hengitysharjoitukset suoritetaan suurimmalla hyödyllä. Joten vanhemmat voivat tehdä tämän toimenpiteen kävellessään raikkaassa ilmassa. Yksi lasten yksinkertaisimmista ja suosikkiaktiviteeteista on tarjous haistaa ilmaa tai kukkia, ja tämä tulee tehdä yksinomaan nenällä, kerta toisensa jälkeen lapsi tekee sen paremmin, hengittää syvään ja oikein ja kertoa sinulle. hänen vaikutelmiaan. Älä unohda ostaa myös saippuakuplia – täydellinen yhdistelmä terveyshyötyjä ja nautintoa. Jos lapsesi käy päiväkodissa, varmista, että hän tietää jo hengitysharjoitusten perusteet, koska se on yksi toimenpiteistä, jotka on suoritettava siellä. Se ei ole kovin vaikeaa ja se on helppo tehdä kotona.
Hengitysharjoituksia kotona ja ulkona.
Jotkut parhaista hengitysharjoituksista perustuvat Strelnikov-menetelmään, jota käytetään aktiivisesti esikouluissa. Se perustuu niin kutsuttuun aktiiviseen sisäänhengitykseen ja passiiviseen uloshengitykseen. Jokainen hengitys tehdään samanaikaisesti minkä tahansa liikkeen kanssa.
Harkitse esimerkkinä Zelenina I. L.:n tarjoamien harjoitusten pääkohtia tämän tekniikan mukaisesti:
Ensimmäinen, lämmittely ja yksi tärkeimmistä, on "kämmenten" moottorielementti. Sen olemus on yksinkertainen – alkuperäisestä suorasta asennosta tehdään käsien tarttuva liike ja purista ne nyrkkiin, samalla lyhyt ja voimakas "nuuskiva" hengitys, heti sen jälkeen vapaa ja luonnollinen uloshengitys ilman jännitystä kädet puristamatta. On suositeltavaa toistaa se vähintään 100 kertaa, jotta vauva tottuu tekemään sen helposti ja epäröimättä;
Toinen liikesarja "kuljettajat" tehdään tasaisesta ja suorasta asennosta kädet hieman taivutettuina kyynärpäistä, nyrkit puristetaan ja painetaan vatsaan vyön tasolla. "Yhden" kustannuksella – nyrkit liikkuvat alas lattialle, kädet suoristetaan, sormet levitetään, hengitetään, aloitusasento otetaan rauhallisella ja vapaalla uloshengityksellä. "Kahden" laskennassa on toistoa, ja jopa 16 lähestymistapaa on normi;
Kolmas "pumppu" käynnistyy rennosti. Pää on hieman alhaalla, kädet ovat hieman koukussa kyynärpäistä ja käännetty kädet polvilleen, pieni kumarrus vain selän takia, kädet vedetään alas, hengitämme, suoristamme lähtöasentoon, hengitämme passiivisesti. Kaikkien 16 toiston tulee sulautua yhdeksi helpoksi ja jatkuvaksi swingiksi;
Seuraava harjoitus "kissa" on tasainen ja suora asento, kädet hieman koukussa kyynärpäistä, kädet edessä vyötärön tasolla, sitten vartalon yläpuoli kääntyy oikealle, kevyt kyykky, samanaikainen tarttumisliike, nyrkit puristetaan (kissa sai hiiren kiinni), hengitä sisään, suorista, nyrkit auki, palaa lähtöasentoon täysin vapaalla uloshengityksellä jne.
Kuten näet, lueteltuja liikkeitä ei ole vaikea muistaa ja suorittaa asianmukaisella harjoittelulla. Heti kun vauva hallitsee kevyet tekniikat, voit siirtyä monimutkaisempiin, kuten suuri ja pieni heiluri, rullat jne. Tällä hetkellä on olemassa useita järjestelmiä, joilla lapsen kehoa voidaan parantaa oikean hengityksen avulla. Strelnikovin tekniikasta on tullut varsin suosittu sen yksinkertaisuuden ja korkean tehokkuuden vuoksi, päiväkodin hengitysharjoitukset perustuvat suurelta osin siihen.
Logopediset hengitysharjoitukset voimistelussa.
Lapsesi tulevaisuuden kannalta erittäin tärkeää on äänien oikea ääntäminen puheessaan. Vikojen sattuessa voit aina hakea apua puheterapeutilta ja puheterapeuttisia hengitysharjoituksia sisältävistä kotiharjoitusjärjestelmistä. Sama saippuakuplien, pallojen puhallus, ilman puhallus oljen läpi vesilasiin ja kaikki muut näiden harjoitusten kompleksit voivat auttaa tehokkaasti oikean ääntämisen muodostumisessa ja korjaamisessa.
Esikoululaisten hengitysharjoitukset ovat tärkeitä.
Hengitystä harjoittelevasta ja korjaavasta voimistelusta puhuttaessa on tärkeää muistaa sen korkea tehokkuus ja merkitys terveydelle, mutta emme saa unohtaa, että lapsen on suoritettava kaikki tunnit ilolla ja halulla. Ja tätä varten hänen täytyy selittää niiden edut aikuisena ja pelata niitä hauskan pelin muodossa. Vain tällä tavalla tavoite parantaa lapsen kehoa voidaan saavuttaa täysin.