Hingamisharjutused lastele: võimlemine ja logopeedilised võtted koolieelikutele lasteaias
Uuringu tulemusena jõudsid arstid järeldusele, et valdav enamus lastest hingab valesti. Ja seetõttu hakkavad nad füüsilises ja vaimses arengus maha jääma ning kannatavad mitmesuguste haiguste all, mis on seotud immuunsuse vähenemisega, vere hapnikuga küllastumise puudumisega. Hingamisprotsessi olemus on lihtne – see on täishingamine, mis küllastab kopsualveoolid hapnikuga ja õige väljahingamine, mis omakorda juba vabastab kopsuruumi taaskasutatud õhust uue õhu jaoks. Nagu sellest näha, on nõrgast hingamisest kasvavale organismile vähe kasu. Spetsiaalsed harjutused õpetavad õiget hingamist ja on suurepäraseks ennetuseks erinevatele haigustele. Need täiendavad suurepäraselt peaaegu kõiki lapsele määratud ravimeetodeid, suurendades tema keha kaitsefunktsioone.
Lasteaia laste hingamisharjutused: nende rakendamise tunnused.
Lastele selliste raviseansside soovitamisel ja määramisel lähtutakse loomulikult nende vanusest, seetõttu pakutakse koolieelikutele mõeldud hingamisharjutusi mänguna koos selgitusega, milliseid aistinguid nad nende läbiviimisel kogema peaksid. Laps püüab talle näidatavaid liigutusi kopeerida, kuid alles siis, kui ta õpib tundma näiteks, kuidas tema kopsud on maksimaalselt täidetud, tehakse lastele hingamisharjutusi kõige suurema kasuga. Seega saavad vanemad seda protseduuri teha värskes õhus kõndides. Üks lihtsamaid ja lemmiktegevusi lastele on õhu või lillede nuusutamise pakkumine ning seda tuleks teha ainult ninaga, ikka ja jälle teeb laps seda paremini, hingates sügavalt ja õigesti ning rääkides sellest. tema muljeid. Ärge unustage osta ka seebimulle – see on ideaalne kombinatsioon tervisele kasulikest eelistest ja naudingust. Kui teie laps käib lasteaias, siis veenduge, et ta tunneb juba hingamisharjutuste põhitõdesid, sest see on üks protseduure, mida seal tuleb läbi viia. See pole eriti keeruline ja seda saab hõlpsasti kodus teha.
Hingamisharjutused kodus ja õues.
Mõned parimad hingamisharjutused põhinevad Strelnikovi meetodil, mida koolieelsetes lasteasutustes aktiivselt kasutatakse. See põhineb nn aktiivsel sissehingamisel ja passiivsel väljahingamisel. Iga hingetõmme tehakse samaaegselt mis tahes liigutusega.
Vaatleme näiteks Zelenina I. L. pakutud selle tehnika harjutuste põhipunkte:
Esimene, soojendus ja üks olulisemaid, on “peopesade" motoorne element. Selle olemus on lihtne – algsest sirgest asendist tehakse kätega haarav liigutus ja surutakse need rusikasse, samal ajal lühike ja võimas “nuusutav” hingetõmme, vahetult pärast seda vaba ja loomulik väljahingamine ilma pingeteta. käed lahti. Soovitatav on seda korrata vähemalt 100 korda, et beebi harjuks seda lihtsalt ja kõhklematult tegema;
Teine liigutuste komplekt “autojuhid” tehakse ühtlasest ja sirgest asendist, käed küünarnukkidest kergelt kõverdatud, rusikad surutakse kokku ja surutakse vöö tasemel kõhule. "Ühe" arvelt – rusikad liiguvad alla põrandale, käed sirutatakse, sõrmed sirutatakse, hingatakse sisse, rahuliku ja vaba väljahingamisega võetakse lähteasend. "Kahe" arvu puhul on kordus ja kuni 16 lähenemist on norm;
Kolmas "pump" algab pingevabast asendist. Pea on veidi langetatud, käed küünarnukkidest veidi kõverdatud ja kätega põlvedeni pööratud, kerge kummardus ainult selja tõttu, käed tõmmatakse alla, hingame sisse, sirutame algasendisse, hingame passiivselt välja.. Kõik 16 kordust peaksid sulanduma üheks lihtsaks ja pidevaks hooks;
Järgmine harjutus “kass” on ühtlane ja sirge asend, käed küünarnukkidest veidi kõverdatud, käed ees talje tasemel, seejärel pöördub keha ülaosa paremale, kerge kükitamine, samaaegne haaramisliigutus, rusikad surutakse kokku (kass püüdis hiire kinni), hinga sisse, siruta, rusikad lahti, naaseb täiesti vaba väljahingamisega algasendisse jne.
Nagu näete, pole loetletud liigutusi raske meelde jätta ja korraliku treeninguga sooritada. Niipea, kui beebi valdab kergeid tehnikaid, saab edasi minna keerulisemate juurde, nagu suur ja väike pendel, rullid jne. Lapse keha tervendamiseks õige hingamise abil on praegu päris palju süsteeme. Strelnikovi tehnika on muutunud üsna populaarseks tänu oma lihtsusele ja suurele efektiivsusele, lasteaias tehtavad hingamisharjutused põhinevad suuresti sellel.
Logopeedilised hingamisharjutused võimlemises.
Teie lapse tuleviku jaoks on suur tähtsus helide õigel hääldamisel tema kõnes. Puuduste korral saab alati abi otsida logopeedilt ja kodupraktika süsteemidest, mis sisaldavad logopeedilisi hingamisharjutusi. Sama seebimullide, pallide puhumine, õhu puhumine läbi kõrre veeklaasi ja kõik muud nende harjutuste kompleksid aitavad tõhusalt kaasa õige häälduse kujunemisele ja korrigeerimisele.
Koolieelikutele mõeldud hingamisharjutused on olulised.
Hingamist treenivast ja korrigeerivast võimlemisest rääkides on oluline meeles pidada selle kõrget efektiivsust ja tähtsust tervisele, kuid ei tohi unustada, et laps peab kõiki tunde sooritama mõnuga ja sooviga. Ja selleks peab ta selgitama nende eeliseid täiskasvanuna ja mängima neid lõbusa mängu vormis. Ainult nii saab täielikult saavutada lapse keha parandamise eesmärki.