Дихальні вправи для дітей: гімнастика та логопедичні прийоми для дошкільнят у дитячому садку

Внаслідок проведених досліджень медики дійшли висновку, що переважна більшість дітей дихає неправильно. І, саме тому, починають відставати у фізичному та розумовому розвитку та страждають від різних захворювань, пов’язаних зі зниженням імунітету, недоліком насиченості крові киснем. Суть процесу дихання проста – це повний вдих, що насичує альвеоли легень киснем та правильний видих, який у свою чергу вже звільняє простір легень від переробленого повітря для нового. Як видно з цього, слабке дихання приносить мало користі для організму, що росте. Спеціальні вправи навчають правильного дихання і є чудовою профілактикою різних захворювань. Вони чудово доповнюють практично будь-яке лікування, яке призначається дитині, посилюючи захисні функції її організму.

Дихальні вправи для дітей у дитячому садку: особливості їх проведення.

При рекомендації та призначенні таких лікувальних занять для дітей, природно враховується їх вік, тому дихальні вправи для дошкільнят пропонуються як гра з поясненням відчуттів, які вони мають відчувати під час їх проведення. Дитина намагатиметься копіювати рухи, які йому показуватимуть, але тільки коли вона навчиться відчувати, наприклад, як її легені максимально наповнюються, дихальні вправи для дітей будуть проводитися з найбільшою користю. Так батьки можуть займатися цією процедурою під час прогулянок на свіжому повітрі. Одним із найпростіших і найулюбленіших малюками занять є пропозиція понюхати повітря або квіти, причому робитися це має виключно носом, раз-по-раз дитина це буде робити краще, виробляючи глибокий і правильний вдих і розповідаючи вам про свої враження. Не забудьте купити і мильні бульбашки – ідеальне поєднання користі для здоров’я та задоволення. Якщо ваш малюк відвідує дитячий садок, то будьте впевнені, що він уже знає основи дихальної гімнастики, оскільки вона є однією з обов’язково проведених там процедур. Вона не дуже складна і її можна легко виконувати в домашніх умовах.

Дихальні вправи вдома та на природі.

Одні з найкращих дихальних гімнастик засновані на Стрільниковській методиці, яка активно використовується в дошкільних закладах. В її основі лежать так звані активний вдих та пасивний видих. Кожен вдих проводиться одночасно з будь-яким рухом.

Розглянемо, як приклад, основні моменти вправ за цією методикою, пропоновані Зеленіною І. Л.:

Першим, розминковим та одним з найважливіших, є руховий елемент «долоні». Суть його проста – з вихідного прямого положення робиться хапальний рух рук і стиск їх в кулачки, одночасно короткий і потужний вдих, що шморгає, відразу після нього вільний і природний без напруги видих з розтисканням рук. Його рекомендується повторювати не менше 100 разів, для того щоб малюк звик робити це легко і не замислюючись;

Другий комплекс рухів «погончики» виробляється з рівного та прямого положення при злегка зігнутих у ліктях руках, кулачки стиснуті та притиснуті до живота на рівні пояса. На рахунок «раз» – кулаки рухаються вниз до підлоги, руки випрямляються, пальці розчепірюються, виробляється вдих, приймається вихідне положення при спокійному та вільному видиху. На рахунку «два» відбувається повторення, і нормою буде до 16 підходів;

Третій «насос» починається з розслабленого становища. Голова злегка опущена вниз, руки злегка зігнуті в ліктях і повернуті кистями до колін, легкий уклін тільки за рахунок спини, руки тягнуться вниз, робимо вдих, випрямлення у вихідне положення, пасивний видих. Усі 16 повторів повинні зливатися в одне легке і безперервне хитання;

Наступна вправа "кішка" – рівне і пряме положення, злегка зігнуті в ліктях руки, кисті попереду на рівні пояса, далі верхня половина тіла робить поворот праворуч, легке присідання, одночасне хапальне рух, кулачки стискаються (кішка спіймала мишку), вдих, випрямлення кулаки розтискаються, повернення у початкове становище з абсолютно вільним видихом тощо.

Як ви бачите перераховані рухи не важко запам’ятати та виконати при належному тренуванні. Як тільки малюк освоює легкі техніки, можна переходити до складніших, таких як великий і малий маятник, перекати та ін. Систем оздоровлення дитячого організму за допомогою правильного дихання зараз досить багато. Стрільниківська ж методика стала досить популярною завдяки своїй нескладності та високій ефективності, дихальні вправи в дитячому садку багато в чому засновані саме на ній.

Логопедичні дихальні вправи у гімнастиці.

Велике значення для майбутньої вашої дитини має правильність вимови звуків у його промові. При будь-яких дефектах завжди можна звернутися за допомогою до логопеда і систем занять вдома, які включають логопедичні дихальні вправи. Те саме надування мильних бульбашок, куль, видування повітря через соломинку в склянку з водою і всі інші комплекси зазначених занять зможуть ефективно допомогти в становленні та корекції правильної вимови.

Дихальні вправи для дошкільнят це важливо.

Говорячи про гімнастику, що тренує та виправляє дихання, важливо пам’ятати про її високу ефективність та значущість для здоров’я, але не можна забувати про те, що дитина повинна виконувати всі заняття із задоволенням та з бажанням. А для цього йому необхідно пояснити їхню користь як дорослому та провести у вигляді веселої гри. Тільки так мету по оздоровленню дитячого організму може бути досягнуто повною мірою.