Kanske behöver du bara ett system för att hålla ordning på ditt hem. De flesta system av detta slag uppfanns av amerikaner, som i allmänhet gillar att effektivisera allt. En av de mest populära är Flylady. Flylady på ryskt vis är mer anpassad för våra landsmän.

Lite historia – Marla Seeley den flygande hemmafrun

Flylady, eller "flygande husmor" (av engelska Flylady, fly – to fly), är ett system som uppfanns av amerikanskan Marla Scilly baserat på boken av Pam Young och Peggy Jones. Namnet "Flylady" föddes i början av systemets existens och hade ingenting med flyg att göra. FLY var en förkortning av den engelska frasen finally love yourself – "love yourself at last". Men mycket snabbt introducerade fans av systemet flygterminologi. Nykomlingar i systemet kallas traditionellt för "Flybabies", även om deras ålder har överskridit pensioneringen.

flylady rörelse

1999 började Marla Seeley skicka ut material om sitt system via e-post. Två år senare lanserades hemsidan www.flylady.net som fortfarande skickar dagliga påminnelser till anmälda deltagare om vad som behöver göras runt huset. Från och med 2010 hade e-postlistan över en halv miljon aktiva prenumeranter världen över. Plus de aktiva webbplatserna för Flylady-systemet, översatta till många språk i världen av fans av systemet – Flylady-rörelsen vinner mer och mer popularitet över hela världen.

Flylady-systemet och dess grund

Enligt Marla Seeley finns det människor som är organiserade från födseln, dessa har vanligtvis inga problem med städningen i sina hem, man kan komma till dem när som helst på dygnet och allt kommer att glittra. Sådana människor förstår uppriktigt inte att någon inte klarar av att städa.

Det finns också oorganiserade hemmafruar som inte har ett berg av disk i köket och ostrykt linne i rummet som gör sådana hemmafruar ledsna, och städning på helgerna blir till tortyr för dem, eftersom det inte är klart var de ska börja, överallt finns en röra. För sådana uppfanns Flylady-systemet, som erbjuder ett antal enkla steg i följd, genom att följa vilka du avsevärt kan minska nivån av röran i huset och sluta lida vid tanken på den kommande städningen.

Helst kan anhängare av systemet komma till den punkt där de slutar göra vårstädning helt och hållet – dagliga minimala ansträngningar gör att du kan hålla ordning på huset utan en hård kamp med kaos två gånger om året.

Systemet bygger på två idéer: att bli av med onödigt skräp och att gå framåt i små steg.

Hur blir man av med skräp?

Flylady ger följare en enkel tanke, skräp kan inte beställas. Så länge det finns för många onödiga, oanvända saker i huset, blir städningen till att flytta skräp från plats till plats, torka damm från skräp, organisera sopor och annan skötsel för det. Därför börjar systemets anhängare bli av med onödiga saker.

"Ditt hus har varit rörigt i flera dagar och kommer inte att vara perfekt över en natt" är grundprincipen för att "städa" ett hus. Systemet erbjuder olika sätt att bli av med skräp: du kan snabbt gå runt i lägenheten, plocka upp 27 onödiga föremål och bli av med dem. Du kan ställa in en timer på 15 minuter och samla in onödiga saker under denna tid. Det finns dagar då e-postlistan påminner: det är dags att gå och slänga ut lite skräp.

Det kan till och med ta flera månader att helt tömma en lägenhet, balkong, mezzanin, skafferi och garderober från onödiga saker, beroende på husets storlek och passionen för att samla "nödreserver" i händelse av ett kärnvapenkrig. Marla Seeley föreslår att du bara behåller de saker du älskar och verkligen använder, att ge till andra människor eller slänga resten.

I framtiden rekommenderar Flylady ett balanserat förhållningssätt till inköp och köp bara det du verkligen behöver. Efter att ha köpt, säg, nya jeans, skulle det vara trevligt att slänga de gamla, annars hittar du om ett år igen flera slitna par som du inte längre bär i din garderob.

Förutom den uppenbara fördelen med att frigöra utrymme, minskar denna åtgärd klart mängden damm i huset. Vilket utan tvekan är bra för hälsan för alla familjemedlemmar.

Städplan

Varje större eller akut städning driver en oorganiserad hemmafru in i depression, eftersom det innebär stora prestationer i vardagen på kort tid.

Efter en sådan rengöring känner du vanligtvis inte för att ta på dig en mopp och en trasa under lång tid, och huset återgår gradvis till sitt ursprungliga tillstånd.

Därför föreslår Flylady-systemet att man tar små steg, men varje dag. Grundprincipen vem som helst kan göra vad som helst i 15 minuter. Du behöver bara starta en timer och göra under denna tid vad systemet rekommenderar för idag – gör alltid en städplan. Denna teknik gör att du inte blir trött. Dessutom, drivna av en tydlig tidsram och att ha vissa instruktioner, lyckas människor göra mycket mer än om de tänkt på hur de ska avsluta det.

Att bryta ner saker i små steg och röra sig långsamt, stadigt, inkrementellt är verkligen effektivt, vilket har bevisats av positiva förstärkningsträningsexperter på människor och djur. Dessutom leder principen om "tystare åk – längre fram" i slutändan till snabbare resultat i utvecklingen av nya beteendeförmågor, oavsett om det gäller städning, hopp i vattnet eller rytmisk gymnastik.

Städning med planering

Flylady-systemet har en viss uppsättning verktyg som gör att du kan automatisera rengöringen. De främsta är zonindelning, cykling, planering, utförande av rutiner, veckostädning med hjälp av planering. Utöver dessa rent praktiska metoder finns det psykologiska: ha snörskor hemma, klä dig varje morgon på ett sådant sätt att det inte skulle vara pinsamt att öppna dörren till brevbäraren och tvätta diskbänken i köket varje morgon. kväll. Det finns ett antal speciella knep, som finns på systemets hemsida eller i e-postlistan. Låt oss kort prata om de viktigaste verktygen.

Städning varje vecka

Flylady delar upp huset i zoner och ägnar varje vecka i månaden åt att arbeta i en viss zon. Zonerna är naturligtvis designade för det genomsnittliga amerikanska hemmet, som har mer utrymme än en typisk rysk lägenhet. Men de är lätta att anpassa till vår verklighet.

Veckostädning är i fem veckor. Så, den första veckan i Flybaby-månaden ägnas åt 15 minuters daglig städning i korridoren och matsalen. Den andra veckan spenderar de 15 minuter dagligen i köket. Den tredje finns i badrummet och barnkammaren (i våra lägenheter kommer även toaletten att behöva ingå här). Den fjärde veckan ägnas åt oro för sovrummet. Den femte finns i vardagsrummet, det gemensamma allrum (det vi brukar kalla "hallen").

Zonstädning

Under månaden ägnar vi alltså tid åt varje hörn av hemmet – vi städar efter zon. I början av att följa systemet handlar det främst om att bli av med onödigt skräp, pappersavlagringar och liknande. När det inte finns något skräp kvar i zonen kommer det dags för en detaljstädning, ena dagen för att torka av golvlisterna, nästa för att tvätta toaletten och så vidare. Nyhetsbrevet kommer att påminna dig om vad du ska göra, så du behöver inte tänka på vad du ska göra idag.

Det kan tyckas dumt att följa en att-göra-lista i hallen till exempel. Men för dem som ger upp vid tanken på att ställa saker och ting i ordning kan detta vara ett bra val, eftersom någon annan redan har kommit på en sekvens av handlingar, och du behöver bara följa den slagna vägen.

Flyladys princip – cyklicitet

Allt hushållsarbete är inte bara uppdelat i zoner, utan också loopas av veckor och månader – detta är huvudprincipen för Flylady. Det vill säga en serie åtgärder du utför i en viss sekvens, beroende på veckodag. Systemet erbjuder ett färdigt alternativ. Du kan komma med din egen. Låt oss säga om det är bekvämare för dig att handla för nästa vecka inte på torsdag, som Flylady föreslår, men på lördag, det finns ingen anledning att följa föreskrifterna från en guru med religiös fanatism. Varje månad är också en cykel för att utveckla en ny god vana. Låt oss säga att du ena månaden jobbar på att bli av med onödigt pappersarbete, nästa får du för vana att dricka ett visst antal glas vatten om dagen, och så vidare. Återigen, ingen förbjuder dig att välja din vana (dagliga morgonträningar är inte värre än att bli av med elräkningar från ett decennium sedan) och jobba på det.

Under året finns det större cykler av förberedelser för nyårshelgerna är en av dem. Flybabies börjar köpa presenter och förbereda huset inför julen inte i sista stund, utan nästan ett helt kvarter i förväg. Det stora pluset är att det vid denna tidpunkt fortfarande inte finns några köer i butikerna och du kan planera inköp, istället för att rusa runt i butikerna och frenetiskt komma ihåg om barnen till svärmorns andra kusin är täckta av överraskningar. Cylicitet är faktiskt alltid närvarande i våra liv dagar, veckor, månader, årstider. Även frukt och grönsaker mognar och finns på vårt bord i vissa cykler. Dessutom passar smarta anhängare av en hälsosam livsstil träning i cykler av styrka, fettförbränning, uthållighet, etc.

Rengöringssekvens

Flylady erbjuder sig att planera nästan allt, från menyn för veckan, fortsätta med inköpslistan och avslutas med affärer och möten. Detta innebär implicit närvaron av ett par dagböcker, en för arbete och möten, den andra, kallad kontrolljournal, för att kontrollera utförandet av hushållssysslor enligt Flylady-systemet – det är mycket viktigt att följa städsekvensen.

Detta kan tyckas lite överdrivet, men om huset är en hel röra, kan det vara vettigt att fira dagligen: tvättade handfatet, knöt skosnören, bäddade sängen. Varje bock på att-göra-listan betyder att du redan är bra klar, och fungerar som en viss förstärkning. Behovet av ett revisionsspår kan lämnas öppet. Men det är säkert känt att planering av menyer och inköp gör att du kan spara pengar avsevärt, äta mer balanserat och kontrollera tillgången på produkter och hushållskemikalier. Och naturligtvis råder det ingen tvekan om behovet av att planera möten, läkarbesök, skolfrågor, kretsar och barnavdelningar.

Dagliga rutiner eller städritualer

Marla Seeley kallar själv de dagliga rutinerna för systemets viktigaste verktyg. Det låter läskigare än vad det egentligen är. Städritualer är helt enkelt en lista över saker att göra varje morgon och varje kväll. Det är valfritt, du kan anpassa det för att passa din livsstil.

I den mest generella formen kan morgonrutinen innehålla att bädda alla sängar, torka av spegel och handfat i badrummet efter tvätt, ladda tvättmaskinen, lägga ut gårdagens torkade tvätt på sina ställen (relevant för den som jobbar hemma eller sitter med). ett barn). En kvällsrutin kan bestå av att snabbt skrubba toaletten med en skvätt tvättmedel, torka av ytor i köket, förbereda kläder för nästa dag, se till att rengöra diskbänken och så vidare.

I allmänhet bör rutiner inte ta mer än 15-20 minuter och innebär inte tvätt som sådan, endast ytlig renlighet på de platser som lätt och snabbt blir smutsiga i vardagen, eftersom de ständigt används av alla familjemedlemmar.

För att svara på en möjlig ja-fråga föreslår Flylady att torka av allt som ser rent ut dagligen. Då blir det bara inte smutsigt. Låt oss säga att när den väl tvättats kommer kaminen att förbli glänsande i framtiden, och spegeln i badrummet behöver inte längre skuras från tandkrämsränder.

Att tvätta rent kan verka något överflödigt. Å andra sidan, om du torkar en gång i veckan måste du arbeta med ytor och VVS. Du kan prova, plötsligt passar den föreslagna mekanismen dig.

Städning på veckodag

Flylady föreslår att du kallar (och överväger) att städa en välsignelse hemma snarare än en tråkig syssla. Detta är definitivt en fråga om semantik. Vad du än kallar en mopp så rengör den ändå bara golvet. Men det finns ett par regler till om veckostädning: det bör inte pågå mer än 1 timme och 10 minuter – det här är den första. Och för det andra är all städning på veckodagarna bättre än ingen. I den meningen att det inte finns några idealiska, verifierade, dokumenterade och huggna i sten sätt att göra rengöring. Och även om du inte klarar den höga ribban hos din mamma eller svärmor och bara torkar av golven i mitten, är det bättre än att inte tvätta golvet alls.

Tidsinställd rengöring

De erbjuder också att rengöra på en timer, inte längre än 10 minuter per operation, och du måste agera ytligt och snabbt (eftersom du redan rengör hörnen omärkligt under dagliga femton minuter i zonerna). I allmänhet innebär sådan städning att man spenderar 10 minuter på att dammsuga i rummen, tvätta i badrum, toalett och kök, damma av speglar och glasdörrar, byta sängkläder, slänga onödiga tidningar och tidskrifter (för de som har det), slänga sopor från alla korgar (för dem som har en korg i varje rum).

Som du kan se är vissa av punkterna inte särskilt relevanta för vår verklighet, så de kan helt enkelt utelämnas eller ersättas med mer pressande uppgifter. Flylady avsätter måndag för timstädning, vilket inte är särskilt lämpligt för arbetande ryska kvinnor. Ingen förbjuder dig att välja någon annan dag att städa, eller bara bryta upp denna timme i tio minuter och göra en sak varje dag. Damm på måndag, dammsugare på tisdag osv.

Foto Flylady – skor med skosnören

Flylady tipsar om att börja dagen med att bära snörskor. Det behöver inte vara skor – T-shirts är bra.

Poängen är att känna sig mer samlad, den här gången. Att vara redo att omedelbart ta soporna till papperskorgen är två (mer relevant för den amerikanska medelklassen, som har en personlig soptunna på bakgården). Tre – för dem som inte arbetar "i närvaro" tillåter detta dem inte att lossa och gå runt i skrynkliga pyjamas innan deras mans ankomst. Fyra – snörskor är svåra att ta av för att kollapsa i soffan framför tv:n, istället för att stryka tre skjortor på en timer. Relevant för den som inte går till jobbet.

Photo Flylady – hur du ska se ut för att känna dig bekväm.

Klä dig bra varje dag

Detta är naturligtvis viktigare för dem som tillbringar större delen av dagen hemma – hemmafruar, nyblivna mammor, frilansare och skiftarbetare, som "en dag i tre". Du är inte skyldig att bära kvällskläder eller affärsdräkt. Men Flylady föreslår att du klä dig snyggt och prydligt innan du ger dig igång med dagliga aktiviteter. Förklaringen till detta är väldigt enkel, när du ser snygg och vältränad ut mår du bättre. Dessutom behöver du inte rusa runt i lägenheten i jakt på byxor om grannen ringer på dörren.

Tvätta diskbänken varje kväll

Trots de ganska synliga resultaten kan detta verktyg snarare hänföras till psykoterapeutisk. Diskbänken är utgångspunkten för hela Flylady-systemet, det föreslås att ta första steget från det: gå bara och tvätta diskbänken ordentligt. Och detta är slutet på varje dag: tvätta handfatet om det behöver tvättas, eller bara torka det torrt.

Vad är poängen? Även i positiv förstärkning för de som är deprimerade av oförmågan att städa upp. På morgonen kom jag till köket, och det var en ö av renlighet. På kvällen tvättade jag igen, ansträngde mig, bra jobbat.

Du kan argumentera om lämpligheten av en sådan fixering på diskbänken. I allmänhet förbjuder ingen dig att välja din utgångspunkt, och bibehålla vilken i ordning kommer att bidra till att upprätthålla styrka och självförtroende för vidare arbete för att ställa huset i ordning.

Vanliga städfrågor

Systemet har funnits i många år så det har tuggats upp och sorterats in i minsta detalj. Det finns dock ett antal typiska städfrågor som dyker upp för den som precis blivit introducerad till det och bestämmer sig för om de ska prova det. Det största klagomålet är skorna.

Är det sant att du behöver ha höga klackar varje dag?

Nej det är inte sant. Höjden på klackarna regleras inte på något sätt av systemet, det är bara en bekväm sko som du kan spendera hela dagen i. Innebörden av snören på denna sko beskrivs ovan.

Vad är det för fel på tofflor?

För de är lätta att kasta av sig. Du kan försöka uppfatta skor helt enkelt som en del av en fungerande hemuniform. Jo, det är de, och författaren till systemet anser att de behövs. Faktum är att Marla Seeley såklart inte kommer till dig och kollar om du är barfota eller i snörskor.

Är det sant att för en framgångsrik implementering av systemet måste du köpa en speciell dagbok, trasor, penslar och ett universellt botemedel för allt direkt på Flylady-webbplatsen i Amerika? Inte sant. Du kan klara dig utan alla dessa underbara föremål. När allt kommer omkring är ditt mål att bli av med onödiga saker, och inte alls att köpa nya.

Vanliga städmisstag

Trots den korta tiden som läggs på hushållsarbete varje dag ger Flylady-systemet resultat ganska snabbt, det är mer ordning och reda i huset. Vid det här laget är det lätt att bli överväldigad och börja göra städmisstaget att överstrukturera ditt liv och ditt hem.

Mycket ofta börjar fans av systemet köpa upp alla tänkbara lådor, byråer och behållare för att vika och organisera vad som helst, köpa taggar och klistermärken i industriella kvantiteter och organisera allt i sin garderob bara för att lägga upp foton på Internet i gemenskapen av fans av systemet.

Flylady kräver inget komplicerat system för att märka saker och seriös skötsel av lådor och pärmar. Om du kommer på dig själv med att köpa upp hela sortimentet av en svensk möbelaffär eller en hel pappershandel kan du ha blivit bortförd. Fundera på om du verkligen behöver alla dessa saker som du ska lägga ut i så många lådor? Flylady föreslår att göra livet mycket lättare, inte för att komplicera det med införandet av ett sofistikerat system för att lagra och packa en massa saker.

Fall inte heller i en städning och köp alla typer av produkter för att tvätta allt som finns i lägenheten. För det första kan en blandning av tvättmedel med olika effekt lätt leda till oförutsägbara kemiska reaktioner och till exempel förgiftning. För det andra har du förmodligen underutnyttjade förråd av allrengöringsmedel som väntar i kulisserna. Och för det tredje, om några veckor eller ett par månader efter systemets start, kommer du att tvätta bort den mest deprimerande smutsen (ja, i små steg varje dag). Då kommer du definitivt inte att behöva speciella potenta medel för att tvätta olika typer av smuts, du behöver något universellt för att bibehålla renlighet.

Ladda batterierna

Sist men inte minst föreslår Flylady att planera allt, inklusive att ladda batterierna. I listan över saker som rekommenderas att göra varje dag finns det alltid lite tid (samma 15 minuter) för dig själv. Det kan vara ett saltbad, ett kort yogapass för avkoppling, en ansiktsmask. Oavsett vad, varje dag.

Vid första anblicken verkar det som att 15 minuter om dagen är ingenting. Men 15 minuter i ett varmt bad räcker för att slappna av i spända axlar. Och det här är redan mycket. Dessutom tilldelar systemet helger för kommunikation med familj, vänner, rekreation och underhållning. Allt detta gör att du kan ladda dina batterier utan att vänta på fullständig utmattning och sammanbrott.

Tycker du att det är konstigt att planera tid med familjen och skriva in det i din dagbok? Å andra sidan, om det inte finns något annat sätt att skära ut det, och hela helgen går åt till strykning och matlagning, varför inte prova det? När allt kommer omkring, vad har du att förlora? Annat än en massa skräp?