Hur man gör bröst vackra: rätt hudvård för brösten
I den här artikeln kommer vi att prata om hur du tar hand om dina bröst, dela hemligheter om hur du håller dina bröst vackra och ge några relaterade rekommendationer.
Innan du tar hand om dina bröst, se till att du inte har några medicinska kontraindikationer. Efter att ha fått läkarens godkännande kan du använda våra råd.
Hur du håller dina bröst vackra
Rätt hållning är viktigt för en vacker bröstform – gör övningar för ryggraden. En kontrastdusch, en kort ismassage, bröstmassage med havssalt och olivolja, simning i poolen hjälper huden på bröstet att bli elastisk. Det är också användbart att göra bröstmasker med terapeutisk lera, som säljs i butiker.
Vackra bröst kräver vård, och inte ibland, utan regelbundet. Gör övningar dagligen för att stärka musklerna i bröstet: tryck handflatorna framför varandra, slappna sedan av musklerna, upprepa trettio gånger.
Bröstvård: en uppsättning övningar
Att utföra denna uppsättning övningar tar bara 20 minuter och hjälper till att hålla dina bröst vackra så länge som möjligt. Märkbara resultat kommer att visas efter två och en halv till tre veckors lektioner. Du måste göra tre gånger i veckan, varje övning bör utföras i två uppsättningar. Du behöver små hantlar på 2-3 kg eller vattenflaskor av plast på 2 liter.
1 Rotera för att värma upp dina armar och axlar i olika riktningar tio gånger.
- Ligg på rygg. Böj armbågarna något. Placera händerna framför dig. Ta hantlar. Andas in djupt och sprid långsamt armarna åt sidorna, utan att räta ut armbågarna, tills armbågarna börjar nudda golvet. Andas sedan ut långsamt och återgå till startpositionen. Upprepa femton gånger.
3 Armhävningar från golvet. Funktion: fingrarna är riktade framåt, handlederna är strikt under axellederna, när de lutas ser armbågarna strikt åt sidorna. Sänk inte skulderbladen, sänk inte huvudet. Upprepa femton gånger.
4 Gå på alla fyra. Ta en hantel i höger hand, luta dig mot vänster, placera den exakt under axelleden. Fingrarna på vänster hand ska se framåt och vara väl åtskilda. Böj vänster ben vid knäet, dra tillbaka det högra benet till en position, som om du trycker upp från golvet. Spänn magen och lyft höfterna så att hela kroppen, från höger fot till huvud, bildar en rak linje. Sänk din högra hand med hanteln nedklämd och vrid handflatan mot dig. Håll dig stilla, höj långsamt bara din högra arm genom sidan uppåt. Sänk sedan långsamt. Upprepa övningen 8 gånger. Gör sedan samma övning på andra sidan.
5 Ligg på rygg, räta ut benen, sträck armarna ovanför huvudet. Dra försiktigt händerna och fötterna i olika riktningar längs golvet i 30 sekunder så hårt som möjligt. Sedan vice versa – böj knäna, linda armarna runt dem och tryck dem mot bröstet. När du utför övningen, slit inte av huvudet och bröstet från golvet. Stanna i denna böjda position i 15-20 sekunder. Upprepa övningen fem till sju gånger.
Slutligen, ligg på rygg med slutna ögon och andas djupt.
Hur man tar hand om brösthuden
Brösthudvård är omöjligt utan de obligatoriska närande maskerna och användningen av fuktgivande krämer. Dessa produkter kan köpas på apotek, kosmetikabutiker eller göras hemma.
Protein mask. Gör så här en gång i veckan: applicera färsk äggvita på ren brösthud, fördela den jämnt över hela ytan och sätt sedan på en gammal behå. Efter 5 minuter, när proteinet torkat lite, skölj av det med varmt och sedan kallt vatten och ta en kontrastdusch. Efter det, torka av dig med en handduk och massera dina bröst med lätta rörelser i 5 minuter, gnugga in en närande kräm. Denna mask tonar bröstets hud perfekt, återställer dess elasticitet och jämnhet.
Peeling "Tropical". Ta en matsked kokosflingor, tillsätt en matsked naturell yoghurt, samma mängd havregryn och en tesked havssalt. Blanda allt ordentligt. Innan du exfolierar dina bröst, ta ett varmt bad, applicera sedan denna blandning på den ångade huden och massera försiktigt. Tvätta av med varmt vatten. Denna peeling rekommenderas att göras två gånger i veckan i tre månader.
Närande mask. Blanda ett ägg med en tesked vitamin E i olja och 1 matsked bioyoghurt. Massera lätt, applicera masken på bröstområdet. Ta sedan på dig en bh och låt masken sitta i 20-25 minuter. Efter det, försiktigt, utan att sträcka huden, skölj av masken med varmt vatten.
Vackra bröst: vård med ismassage
Du kan uppnå elasticiteten i bröstets hud med is. Men ett sådant förfarande bör inte föras bort. Ta juice från citrusfrukter (valfri) och späd med mineralvatten 1:2. Frys in citrusvatten i en isbitsbricka. Ett annat alternativ: ta skalet av en apelsin eller två mandariner, tvätta och häll 500 ml kokande vatten över den. Insistera i en stängd glasburk i en dag. Sila sedan och frys in. Med den resulterande isbiten, torka av bröstet på morgonen längs massagelinjerna.