¿Cómo sobrevivir a una ruptura?

En una canción famosa, se cantó que la despedida es una pequeña muerte. Es difícil no estar de acuerdo con esta tesis: después de todo, por regla general, las relaciones románticas, o incluso la relación de los cónyuges, ocupan una parte importante de la vida. Y cuando, por una u otra razón, las relaciones se paralizan, esto puede convertirse en un verdadero desastre: en algunos casos, necesitas, literalmente, ladrillo a ladrillo, reconstruir tu vida de nuevo. ¿Cómo sobrevivir a una ruptura y cómo minimizar este estrés colosal?

1. PERMITE SUFRIR. Sí exactamente. El consejo de "ir a trabajar", "distraerse" y "olvidarse de este idiota" no lo ayudará ahora: cualquier relación debe llorar. Estamos convencidos de que la despedida debe ser un completo duelo, reflexión, evaluación, qué fue exactamente lo que falló y qué fue lo que puso fin a la relación. Si no te permites lastimarte y esconder las emociones negativas bajo una diversión fingida, más tarde este estrés acumulado interferirá mucho en otras relaciones y puede ser necesaria la ayuda profesional.
2. TERMINAR LA RELACIÓN. No debes tener “anclas" en estas relaciones, preferiblemente, no debes depender de tu ex pareja de ninguna manera. Tuvo lugar una despedida difícil, se colocaron los puntos en las i, fuiste a diferentes departamentos y, sin embargo, todavía están conectados por muchos hilos, que recuerdan la relación anterior y conducen permanentemente a la melancolía. Elimine las fotos conjuntas, preferiblemente: dé regalos, abstractos.
3. PONLO EN LA LISTA NEGRA. Incluso si se ve obligado a comunicarse con un ex amante, por ejemplo, en el trabajo o sobre los hijos compartidos. trate durante algún tiempo de cortar por completo todo contacto con él. Los psicólogos dicen que se necesita al menos un mes para que sea mucho más fácil para todos contactar.
4. PEDIR AYUDA. No necesariamente un psicólogo profesional, aunque sería muy útil recurrir a uno, por regla general, son psicólogos y psicoterapeutas profesionales que ayudan a reflexionar cualitativamente sobre las relaciones pasadas. Organice una noche de manicura con sus amigos, pida pizza, vea un par de películas divertidas, vaya al karaoke juntos. Ve de compras, sigue los acontecimientos de tu ciudad, visita estrenos de cine, teatros. Es importante que te mantengas ocupado después de la etapa de duelo de la relación y que simplemente no tengas tiempo para volver a estas emociones.
5. SER IRRESISTIBLE. De hecho, realmente ayuda mucho. En una broma de que cuanto peor son las cosas para una chica, mejor debe verse, como de costumbre, es solo una parte de la broma. Aún así, es más agradable estar triste con un estilo impecable, maquillaje a la moda y zapatos nuevos. Ve a una clase magistral de maquillaje, inscríbete en el gimnasio. Todos los tratamientos de belleza mejoran significativamente su estado de ánimo, al tiempo que aumentan significativamente sus posibilidades de conocer al nuevo hombre de su corazón.
6. ENCONTRAR FUENTES DE ALEGRÍA. Debe encontrar la actividad que lo devolverá nuevamente a un estado de ánimo ingenioso, en términos generales, algo que lo complacerá y le brindará las máximas emociones placenteras. Hornee un pastel de acuerdo con una nueva receta, aprenda a tejer trenzas, reorganice los muebles de la habitación: se pueden encontrar emociones agradables incluso en cosas pequeñas.
7. REVISAR PLANES Y OBJETIVOS. Esta es la etapa en la que es hora de pensar no en el pasado y ni siquiera en el presente, sino en el futuro: el tuyo, independiente, ya sin el primero. Cuando somos dos, hacemos planes conjuntos, elegimos pautas comunes y asumimos numerosos compromisos. Ahora piensa detenidamente en lo que te gustaría: tal vez quieras cambiar de trabajo, aprender una nueva profesión, mudarte a otra ciudad o incluso a otro país. Ahora tus manos están completamente desatadas: y puedes hacer lo que creas conveniente.
8. DISFRUTA LA LIBERTAD. Comienza a coquetear con hombres, disfruta de los cumplidos, pasa más tiempo con amigos: en esta etapa, apreciarás el sabor de tu libertad.