Como sobreviver a uma separação?

Em uma canção famosa, foi cantado que a despedida é uma pequena morte. É difícil discordar desta tese: afinal, em regra, as relações amorosas, ou mesmo a relação dos cônjuges, ocupam uma parte significativa da vida. E quando, por uma razão ou outra, os relacionamentos param, isso pode se tornar um verdadeiro desastre: em alguns casos, você precisa, literalmente, tijolo por tijolo, reconstruir sua vida novamente. Como sobreviver a um rompimento e como minimizar esse estresse colossal?

1. PERMITA-SE SOFRER. Sim, exatamente. O conselho de “ir para o trabalho", “distrair” e “esquecer esse idiota” não o ajudará agora – qualquer relacionamento precisa ser lamentado. Estamos convencidos de que a separação deve ser totalmente lamentada, refletida, avaliada, o que exatamente estava errado e o que pôs fim ao relacionamento. Se você não se permitir se machucar e esconder emoções negativas sob uma brincadeira fingida, mais tarde esse estresse acumulado interferirá muito em outros relacionamentos e pode ser necessária ajuda profissional.
2. TERMINE O RELACIONAMENTO. Você não deve ter “âncoras” nessas relações, de preferência, você não deve depender de seu ex-parceiro de forma alguma. Uma despedida difícil aconteceu, os pontos nos i’s foram colocados, você foi para apartamentos diferentes – e mesmo assim você ainda estão conectados por muitos fios, que lembram o relacionamento anterior e conduzem permanentemente à melancolia. Exclua fotos conjuntas, de preferência – dê presentes, resumo.
3. COLOQUE NA LISTA NEGRA. Mesmo se você for forçado a se comunicar com um ex-amante, por exemplo, no trabalho ou sobre filhos conjuntos. tente por algum tempo cortar completamente todo o contato com ele. Os psicólogos dizem que leva pelo menos um mês para tornar muito mais fácil para todos entrarem em contato.
4. PEÇA POR AJUDA. Não necessariamente um psicólogo profissional – embora seja muito útil recorrer a um, geralmente são psicólogos e psicoterapeutas profissionais que ajudam a refletir qualitativamente sobre relacionamentos passados. Organize uma noite de manicure com seus amigos, peça pizza, assista a alguns filmes engraçados, vá ao karaokê juntos. Faça compras, acompanhe os eventos da sua cidade, visite estreias de filmes, cinemas. É importante que você se mantenha ocupado após a fase de luto do relacionamento e que simplesmente não tenha tempo para retornar a essas emoções.
5. SEJA IRRESISTÍVEL. Na verdade, isso realmente ajuda muito. Em uma piada de que as coisas piores são para uma garota, melhor ela deve parecer, como sempre, é apenas parte da piada. Ainda assim, é mais agradável ficar triste com um estilo impecável, maquiagem da moda e sapatos novos. Vá a uma master class de maquiagem, inscreva-se na academia. Todos os tratamentos de beleza melhoram significativamente seu humor, enquanto aumentam significativamente suas chances de conhecer o novo homem do seu coração.
6. ENCONTRE FONTES DE ALEGRIA. Você deve encontrar a atividade que o devolverá novamente a um humor engenhoso, grosso modo, algo que o agrade e traga o máximo de emoções agradáveis. Asse um bolo de acordo com uma nova receita, aprenda a tecer tranças, reorganize os móveis da sala – emoções agradáveis ​​​​podem ser encontradas mesmo em pequenas coisas.
7. REVISAR PLANOS E OBJETIVOS. Esta é a fase em que é hora de pensar não no passado e nem mesmo no presente, mas no futuro – seu, independente, já sem o primeiro. Quando somos dois, fazemos planos conjuntos, escolhemos diretrizes comuns e fazemos vários compromissos. Agora pense bem no que você gostaria: talvez você queira mudar de emprego, aprender uma nova profissão, mudar para outra cidade ou até outro país. Agora suas mãos estão completamente desamarradas: e você pode fazer o que achar melhor.
8. APROVEITE A LIBERDADE. Comece a flertar com os homens, aproveite os elogios, passe mais tempo com os amigos: nesta fase, você apreciará o sabor da sua liberdade.