Come sopravvivere a una rottura?

In una famosa canzone, è stato cantato che l’addio è una piccola morte. È difficile non essere d’accordo con questa tesi: dopotutto, di regola, le relazioni sentimentali, o anche la relazione dei coniugi, occupano una parte significativa della vita. E quando, per un motivo o per l’altro, le relazioni si fermano, questo può diventare un vero disastro: in alcuni casi, devi, letteralmente, mattone dopo mattone, ricostruire la tua vita di nuovo. Come sopravvivere a una rottura e come ridurre al minimo questo colossale stress?

1. PERMETTI A TE DI SOFFRIRE. Si, esattamente. Il consiglio di "andare al lavoro", "distrarsi" e "dimenticarsi di questo idiota" non ti aiuterà ora: qualsiasi relazione deve essere pianto. Siamo convinti che la separazione dovrebbe essere completamente pianto, riflessa, valutata, cosa esattamente c’era che non andava e cosa ha posto fine alla relazione. Se non permetti a te stesso di farti male e nascondere le emozioni negative sotto un finto divertimento, in seguito questo stress accumulato interferirà notevolmente nelle altre relazioni e potrebbe essere necessario un aiuto professionale.
2. FINE DELLA RELAZIONE. Non dovresti avere "ancora" in queste relazioni, preferibilmente, non dovresti dipendere in alcun modo dal tuo ex partner. È avvenuto un addio difficile, sono stati posizionati i punti sulle i, sei andato in appartamenti diversi – eppure tu sono ancora collegati da molti fili, che ricordano la relazione precedente e guidano permanentemente alla malinconia. Elimina le foto congiunte, preferibilmente – fai regali, astratti.
3. METTILO IN LISTA NERA. Anche se sei costretto a comunicare con un ex amante, ad esempio al lavoro o sui figli congiunti. prova per qualche tempo a interrompere completamente ogni contatto con lui. Gli psicologi affermano che ci vuole almeno un mese per rendere molto più facile il contatto tra tutti.
4. CHIEDERE AIUTO. Non necessariamente uno psicologo professionista – anche se sarebbe molto utile rivolgersi a uno, di regola sono psicologi e psicoterapeuti professionisti che aiutano a riflettere qualitativamente sulle relazioni passate. Organizza una serata manicure con i tuoi amici, ordina la pizza, guarda un paio di film divertenti, vai al karaoke insieme. Fai shopping, segui gli eventi nella tua città, visita le anteprime dei film, i teatri. È importante che tu ti tenga occupato dopo la fase di lutto della relazione e che semplicemente non hai il tempo di tornare a queste emozioni.
5. SIATE IRRESISTIBILI. In effetti, aiuta davvero molto. In una battuta sul fatto che peggio sono le cose per una ragazza, meglio dovrebbe apparire, come al solito, è solo una parte della battuta. Tuttavia, è più piacevole essere tristi con uno stile impeccabile, un trucco alla moda e scarpe nuove. Vai a una master class di trucco, iscriviti alla palestra. Tutti i trattamenti di bellezza migliorano notevolmente il tuo umore, aumentando notevolmente le tue possibilità di incontrare il nuovo uomo del tuo cuore.
6. TROVA FONTI DI GIOIA. Devi trovare l’attività che ti riporterà di nuovo a uno stato d’animo pieno di risorse, in parole povere, qualcosa che ti piacerà e porterà le massime emozioni piacevoli. Cuocere una torta secondo una nuova ricetta, imparare a tessere le trecce, riordinare i mobili nella stanza: si possono trovare piacevoli emozioni anche nelle piccole cose.
7. REVISIONE PIANI E OBIETTIVI. Questa è la fase in cui è il momento di pensare non al passato e nemmeno al presente, ma al futuro: il tuo, indipendente, già senza il primo. Quando siamo in due, facciamo piani comuni, scegliamo linee guida comuni e facciamo numerosi compromessi. Ora pensa bene a cosa vorresti: magari vuoi cambiare lavoro, imparare una nuova professione, trasferirti in un’altra città o anche in un altro paese. Ora le tue mani sono completamente slegate: e puoi fare quello che ritieni opportuno.
8. GODITI LA LIBERTÀ. Inizia a flirtare con gli uomini, goditi i complimenti, trascorri più tempo con gli amici: in questa fase apprezzerai il gusto della tua libertà.