Jak przetrwać rozstanie?

W jednej znanej piosence śpiewano, że rozstanie to mała śmierć. Trudno nie zgodzić się z tą tezą: wszak z reguły związki romantyczne, a nawet związek małżonków zajmują znaczną część życia. A kiedy z jakiegoś powodu relacje utkną w martwym punkcie, może to stać się prawdziwą katastrofą: w niektórych przypadkach trzeba dosłownie, cegła po cegle, odbudować swoje życie na nowo. Jak przetrwać rozstanie i jak zminimalizować ten kolosalny stres?

1. POZWÓL SOBIE CIERPIEĆ. Tak, dokładnie. Rady, aby „iść do pracy", „odwrócić uwagę” i „zapomnieć o tym idiocie” teraz ci nie pomogą – każdy związek musi być opłakiwany. Jesteśmy przekonani, że po rozstaniu należy w pełni opłakiwać, zastanowić się, ocenić, co właściwie było nie tak i co położyć kres relacji. Jeśli nie pozwolisz sobie na zranienie i ukryjesz negatywne emocje pod udawaną zabawą, później ten nagromadzony stres znacznie zakłóci inne relacje i może być potrzebna profesjonalna pomoc.
2. ZAKOŃCZ RELACJĘ. Nie powinieneś mieć w tych związkach żadnych „kotwiczek”, najlepiej nie powinieneś w żaden sposób polegać na swoim byłym partnerze.Nastąpiło trudne pożegnanie, kropki na „i” zostały umieszczone, poszedłeś do różnych mieszkań – a jednak ty wciąż łączy wiele wątków, przypominających poprzedni związek i na stałe wpędzają się w melancholię. Usuń wspólne zdjęcia, najlepiej – dawaj prezenty, abstrakty.
3. UMIEŚCIĆ GO NA CZARNEJ LIŚCIE. Nawet jeśli jesteś zmuszony do komunikowania się z byłym kochankiem, na przykład w pracy lub o wspólnych dzieciach. spróbuj na jakiś czas całkowicie odciąć z nim wszelki kontakt. Psychologowie twierdzą, że potrzeba co najmniej miesiąca, aby każdy mógł się znacznie łatwiej kontaktować.
4. ZAPYTAJ O POMOC. Niekoniecznie profesjonalny psycholog – chociaż bardzo przydatne byłoby zwrócenie się do niego, z reguły to profesjonalni psychologowie i psychoterapeuci pomagają jakościowo zastanowić się nad przeszłymi związkami. Umów się na wieczór manicure z przyjaciółmi, zamów pizzę, obejrzyj kilka śmiesznych filmów, idź razem na karaoke. Idź na zakupy, śledź wydarzenia w Twoim mieście, odwiedzaj premiery filmowe, teatry. Ważne jest, abyś był zajęty po żałobnym etapie związku i po prostu nie miał czasu na powrót do tych emocji.
5. BĄDŹ NIEODPOWIEDZIALNY. W rzeczywistości to naprawdę bardzo pomaga. W dowcipie, że im gorzej jest dla dziewczyny, tym lepiej powinna wyglądać, jak zwykle, to tylko część żartu. Mimo to przyjemniej jest smucić się nienaganną stylizacją, modnym makijażem i nowymi butami. Idź na mistrzowską lekcję makijażu, zapisz się na siłownię. Wszystkie zabiegi pielęgnacyjne znacząco poprawiają samopoczucie, jednocześnie znacznie zwiększając szanse na spotkanie z nowym mężczyzną Twojego serca.
6. ZNAJDŹ ŹRÓDŁA RADOŚCI. Musisz znaleźć aktywność, która ponownie przywróci ci nastrój zaradności, z grubsza mówiąc, coś, co cię zadowoli i przyniesie maksimum przyjemnych emocji. Upiecz ciasto według nowego przepisu, naucz się tkać warkocze, przestawiaj meble w pokoju – przyjemne emocje można znaleźć nawet w drobiazgach.
7. PRZEGLĄD PLANY I CELE. To etap, w którym nadszedł czas, aby pomyśleć nie o przeszłości i nawet nie o teraźniejszości, ale o przyszłości – twojej, niezależnej, już bez tej pierwszej. Kiedy jest nas dwoje, robimy wspólne plany, wybieramy wspólne wytyczne i idziemy na liczne kompromisy. Teraz dokładnie zastanów się, czego chcesz: może chcesz zmienić pracę, nauczyć się nowego zawodu, przenieść się do innego miasta lub nawet innego kraju. Teraz twoje ręce są całkowicie rozwiązane: i możesz robić, co uważasz za stosowne.
8. CIESZ SIĘ WOLNOŚCIĄ. Zacznij flirtować z mężczyznami, ciesz się komplementami, spędzaj więcej czasu z przyjaciółmi: na tym etapie docenisz smak swojej wolności.