Wie überlebt man eine Trennung?

In einem berühmten Lied wurde gesungen, dass der Abschied ein kleiner Tod ist. Es ist schwierig, dieser These zu widersprechen: Schließlich nehmen romantische Beziehungen oder sogar die Beziehung von Ehepartnern in der Regel einen erheblichen Teil des Lebens ein. Und wenn Beziehungen aus dem einen oder anderen Grund ins Stocken geraten, kann dies zu einer echten Katastrophe werden: In einigen Fällen müssen Sie Ihr Leben buchstäblich Stein für Stein neu aufbauen. Wie überlebt man eine Trennung und wie minimiert man diesen kolossalen Stress?

1. ERLAUBE DICH ZU LEIDEN. Ja, genau so. Die Ratschläge „geh an die Arbeit”, „lenke ab” und „vergiss diesen Idioten” werden dir jetzt nicht weiterhelfen – jede Beziehung muss betrauert werden. Wir sind überzeugt, dass der Abschied voll betrauert, reflektiert, bewertet werden sollte, was genau falsch gelaufen ist und was die Beziehung beendet hat. Wenn Sie sich nicht erlauben, verletzt zu werden und negative Emotionen unter vorgetäuschtem Spaß zu verstecken, wird dieser angesammelte Stress später andere Beziehungen stark beeinträchtigen, und es kann professionelle Hilfe erforderlich sein.
2. BEENDEN SIE DIE BEZIEHUNG. Sie sollten in diesen Beziehungen keine „Anker” haben, möglichst keine Abhängigkeit von Ihrem Ex-Partner, ein schwerer Abschied, die i-Tüpfelchen wurden gesetzt, Sie gingen in andere Wohnungen – und doch Sie sind noch durch viele Fäden verbunden, erinnern an die vorherige Beziehung und treiben permanent in die Melancholie. Gemeinsame Fotos löschen, am besten – beschenken, abstrakt.
3. SETZEN SIE ES AUF DIE SCHWARZE LISTE. Auch wenn Sie gezwungen sind, mit einem ehemaligen Liebhaber zu kommunizieren, beispielsweise bei der Arbeit oder über gemeinsame Kinder. versuchen Sie für einige Zeit, jeglichen Kontakt zu ihm vollständig abzubrechen. Psychologen sagen, dass es mindestens einen Monat dauert, bis die Kontaktaufnahme für alle viel einfacher ist.
4. UM HILFE BITTEN. Nicht unbedingt ein professioneller Psychologe – obwohl es sehr sinnvoll wäre, sich an einen zu wenden, sind es in der Regel professionelle Psychologen und Psychotherapeuten, die helfen, vergangene Beziehungen qualitativ zu reflektieren. Vereinbaren Sie einen Maniküre-Abend mit Ihren Freunden, bestellen Sie Pizza, schauen Sie sich ein paar lustige Filme an, gehen Sie gemeinsam zum Karaoke. Gehen Sie einkaufen, verfolgen Sie die Ereignisse in Ihrer Stadt, besuchen Sie Filmpremieren, Theater. Es ist wichtig, dass Sie sich nach der Trauerphase der Beziehung beschäftigen und dass Sie einfach keine Zeit haben, zu diesen Emotionen zurückzukehren.
5. SEIEN SIE UNWIDERSTEHLICH. Tatsächlich hilft es wirklich sehr. In einem Witz, dass je schlimmer es für ein Mädchen ist, desto besser sollte sie aussehen, wie üblich, ist nur ein Teil des Witzes. Trotzdem ist es angenehmer, mit makellosem Styling, modischem Make-up und neuen Schuhen traurig zu sein. Gehen Sie zu einer Make-up-Meisterklasse, melden Sie sich für das Fitnessstudio an. Alle Schönheitsbehandlungen verbessern Ihre Stimmung erheblich und erhöhen Ihre Chancen, den neuen Mann Ihres Herzens kennenzulernen, erheblich.
6. QUELLEN DER FREUDE FINDEN. Sie müssen die Aktivität finden, die Sie wieder in eine einfallsreiche Stimmung zurückversetzt, grob gesagt, etwas, das Ihnen gefällt und maximale angenehme Emotionen hervorruft. Backen Sie einen Kuchen nach einem neuen Rezept, lernen Sie, Zöpfe zu weben, ordnen Sie die Möbel im Raum neu an – angenehme Emotionen können auch in kleinen Dingen gefunden werden.
7. ÜBERPRÜFEN SIE PLÄNE UND ZIELE. Dies ist die Phase, in der es an der Zeit ist, nicht an die Vergangenheit und nicht einmal an die Gegenwart zu denken, sondern an die Zukunft – Ihre, unabhängig, bereits ohne die Erstere. Zu zweit planen wir gemeinsam, wählen gemeinsame Leitlinien und gehen zahlreiche Kompromisse ein. Überlegen Sie sich jetzt genau, was Sie möchten: Vielleicht möchten Sie den Job wechseln, einen neuen Beruf erlernen, in eine andere Stadt oder sogar in ein anderes Land ziehen. Jetzt sind Ihre Hände völlig los: und Sie können tun, was Sie für richtig halten.
8. GENIESSE DIE FREIHEIT. Fangen Sie an, mit Männern zu flirten, genießen Sie Komplimente, verbringen Sie mehr Zeit mit Freunden: In dieser Phase werden Sie den Geschmack Ihrer Freiheit zu schätzen wissen.