Comment survivre à une rupture ?

Dans une chanson célèbre, il a été chanté que la séparation est une petite mort. Il est difficile d’être en désaccord avec cette thèse: après tout, en règle générale, les relations amoureuses, voire les relations entre époux, occupent une part importante de la vie. Et lorsque, pour une raison ou une autre, les relations s’arrêtent, cela peut devenir un véritable désastre: dans certains cas, vous devez littéralement, brique par brique, reconstruire votre vie à neuf. Comment survivre à une rupture et comment minimiser ce stress colossal ?

1. LAISSEZ-VOUS SOUFFRIR. Oui, exactement. Les conseils "d’aller au travail", de "distraire" et "d’oublier cet idiot" ne vous aideront pas maintenant – toute relation doit être pleurée. Nous sommes convaincus que la séparation doit être pleinement pleurée, réfléchie, évaluée, ce qui n’allait pas exactement et ce qui a mis fin à la relation. Si vous ne vous permettez pas d’être blessé et de cacher des émotions négatives sous un amusement simulé, plus tard, ce stress accumulé interférera grandement dans d’autres relations et une aide professionnelle peut être nécessaire.
2. METTRE FIN À LA RELATION. Vous ne devriez pas avoir d’« ancres» dans ces relations, de préférence, vous ne devriez en aucun cas dépendre de votre ex-partenaire. Un adieu difficile a eu lieu, les points sur les i ont été placés, vous êtes allé dans différents appartements – et pourtant vous sont toujours reliés par de nombreux fils, rappelant la relation précédente et conduisant en permanence à la mélancolie.Supprimez les photos communes, de préférence – offrez des cadeaux, abstraits.
3. METTEZ-LE SUR LA LISTE NOIRE. Même si vous êtes obligé de communiquer avec un ancien amant, par exemple, au travail ou à propos d’enfants communs. essayer pendant un certain temps de couper complètement tout contact avec lui. Les psychologues disent qu’il faut au moins un mois pour rendre le contact beaucoup plus facile pour tout le monde.
4. DEMANDER DE L’AIDE. Pas nécessairement un psychologue professionnel – même s’il serait très utile de s’adresser à un, en règle générale, ce sont les psychologues professionnels et les psychothérapeutes qui aident à réfléchir qualitativement sur les relations passées. Organisez une soirée manucure avec vos amis, commandez une pizza, regardez quelques films amusants, allez au karaoké ensemble. Faites du shopping, suivez les événements de votre ville, visitez des premières de films, des théâtres. Il est important que vous vous occupiez après la phase de deuil de la relation et que vous n’ayez tout simplement pas le temps de revenir à ces émotions.
5. SOYEZ IRRESISTIBLE. En fait, ça aide vraiment beaucoup. Dans une blague selon laquelle plus les choses vont mal pour une fille, plus elle devrait être belle, comme d’habitude, ce n’est qu’une partie de la blague. Pourtant, il est plus agréable d’être triste avec un style impeccable, un maquillage à la mode et de nouvelles chaussures. Allez à une classe de maître de maquillage, inscrivez-vous à la salle de gym. Tous les soins de beauté améliorent considérablement votre humeur, tout en augmentant considérablement vos chances de rencontrer le nouvel homme de votre cœur.
6. TROUVER DES SOURCES DE JOIE. Vous devez trouver l’activité qui vous rendra à nouveau d’humeur débrouillarde, en gros, quelque chose qui vous plaira et apportera un maximum d’émotions agréables. Faites cuire un gâteau selon une nouvelle recette, apprenez à tisser des tresses, réorganisez les meubles de la pièce – des émotions agréables peuvent être trouvées même dans de petites choses.
7. REVOIR LES PLANS ET LES OBJECTIFS. C’est l’étape où il est temps de ne pas penser au passé ni même au présent, mais au futur – le vôtre, indépendant, déjà sans le premier. Lorsque nous sommes deux, nous faisons des plans communs, choisissons des orientations communes et faisons de nombreux compromis. Maintenant, réfléchissez bien à ce que vous aimeriez: peut-être voulez-vous changer de travail, apprendre un nouveau métier, déménager dans une autre ville ou même un autre pays. Maintenant, vos mains sont complètement déliées: et vous pouvez faire ce que bon vous semble.
8. PROFITE DE LA LIBERTÉ. Commencez à flirter avec les hommes, profitez des compliments, passez plus de temps avec vos amis: à ce stade, vous apprécierez le goût de votre liberté.