Hur överlever man ett uppbrott?

I en berömd sång sjöngs det att avsked är en liten död. Det är svårt att inte hålla med om denna tes: trots allt upptar som regel romantiska relationer, eller till och med makars förhållande, en betydande del av livet. Och när, av en eller annan anledning, relationer stannar kan detta bli en riktig katastrof: i vissa fall behöver du bokstavligen sten för tegel, bygga om ditt liv på nytt. Hur överlever man ett uppbrott och hur man minimerar denna kolossala stress?

1. LÅT DIG SJÄLV LIDA. Ja exakt. Råden att "gå till jobbet", "distrahera" och "glömma den här idioten" kommer inte att hjälpa dig nu – alla relationer måste sörjas. Vi är övertygade om att avsked bör sörjas fullt ut, reflekteras, bedömas, vad exakt var fel och vad som satte stopp för förhållandet. Om du inte tillåter dig själv att bli sårad och dölja negativa känslor under låtsas kul kommer senare denna ackumulerade stress att störa andra relationer och professionell hjälp kan behövas.
2. AVSLUTA RELATIONEN. Du ska inte ha några "ankare” i dessa relationer, helst ska du inte vara beroende av din ex-partner på något sätt.Ett svårt avsked ägde rum, prickarna på i:et placerades, du gick till olika lägenheter – och ändå är fortfarande sammankopplade av många trådar, som påminner om det tidigare förhållandet och permanent driva in i melankoli.Ta bort gemensamma bilder, helst – ge presenter, abstrakt.
3. SÄTT DEN PÅ SVARTLISTA. Även om du tvingas kommunicera med en före detta älskare, till exempel på jobbet, eller om gemensamma barn. försök ett tag att helt avbryta all kontakt med honom. Psykologer säger att det tar minst en månad att göra det mycket lättare för alla att kontakta.
4. FRÅGA EFTER HJÄLP. Inte nödvändigtvis en professionell psykolog – även om det skulle vara mycket användbart att vända sig till en, i regel är det professionella psykologer och psykoterapeuter som hjälper till att kvalitativt reflektera över tidigare relationer. Ordna en manikyrkväll med dina vänner, beställ pizza, se ett par roliga filmer, gå på karaoke tillsammans. Shoppa, följ händelserna i din stad, besök filmpremiärer, teatrar. Det är viktigt att du håller dig sysselsatt efter förhållandets sorgeskede och att du helt enkelt inte hinner återgå till dessa känslor.
5. VARA Oemotståndlig. Faktum är att det verkligen hjälper mycket. I ett skämt om att ju värre saker är för en tjej, desto bättre ska hon se ut, som vanligt, är bara en del av skämtet. Ändå är det trevligare att vara ledsen med oklanderlig styling, moderiktig smink och nya skor. Gå på en sminkmästarklass, anmäl dig till gymmet. Alla skönhetsbehandlingar förbättrar ditt humör avsevärt, samtidigt som du avsevärt ökar dina chanser att träffa ditt hjärtas nya man.
6. HITTA KÄLLOR TILL GLÄDJE. Du måste hitta den aktivitet som återigen kommer att återföra dig till ett fyndigt humör, grovt sett, något som kommer att glädja dig och ge maximala trevliga känslor. Baka en tårta enligt ett nytt recept, lär dig att väva flätor, ordna om möblerna i rummet – trevliga känslor kan hittas även i små saker.
7. GRANSKA PLANER OCH MÅL. Detta är det stadium då det är dags att tänka inte på det förflutna och inte ens på nuet, utan på framtiden – din, oberoende, redan utan den förra. När vi är två gör vi gemensamma planer, väljer gemensamma riktlinjer och gör många kompromisser. Fundera nu noga på vad du skulle vilja: kanske vill du byta jobb, lära dig ett nytt yrke, flytta till en annan stad eller till och med ett annat land. Nu är dina händer helt obundna: och du kan göra vad du tycker passar.
8. NJUT AV FRIHET. Börja flirta med män, njut av komplimanger, spendera mer tid med vänner: i detta skede kommer du att uppskatta smaken av din frihet.