Mis on pahameel? Mida teha, kui oled solvunud?
Pahameelsust võib esitada omamoodi kõrge ootusena. See tähendab, et ootasite inimeselt mingit käitumist, kuid ta ei vastanud teie ootustele. Mis on pahameel?
Samuti võib pahameel olla õpitud reaktsioon. Oleme kõik näinud, kuidas väikesed lapsed küsivad mänguasja, kuid vanemad ei osta seda neile. Siis hakkab laps solvuma ja nutma ning lapse rahustamiseks nõustuvad vanemad ostuga. See manipuleerimisviis kestab kogu elu. Tulevikus abikaasaga konflikti lahendamise ja probleemi väljaselgitamise asemel naine solvub, korjab oma asjad kokku ja lahkub ema juurde. Seejärel ootab ta mehelt vabandust ja otsustab siis, kas andestada talle või mitte.
Kas ma peaksin solvuma või mitte?
Küsige endalt: "Kas see on minu jaoks hea? Mida see mulle annab?" Näiteks soovid luua mehega tugevat suhet. Kas sulle on hea tema peale solvuda? Võib juhtuda, et mees käitus valesti. Sa solvusid tema peale, ta parandas kohe oma vea ja läks õiges suunas. Sel juhul solvusite õigesti.
Kuid kui solvute nullist ja mees kuuleb seda 100. korda, võib see teie suhtes lihtsalt katkeda.
Kuidas end kaitsta, kui oled solvunud?
- Tuletage vägivallatsejale meelde, et selline käitumine teiega on vastuvõetamatu. Kui teie kurjategija on ebaadekvaatne ega taju teie kommentaare, katkestage lihtsalt temaga suhtlemine.
- Muutke oma reaktsiooni kurjategija solvamisele. Ta provotseerib sind konfliktile, oodates, et vastaksid talle samaga. Tõlgi kõik naljaks, naera. Laske vägivallatsejal mõista, et ta ei saa teiega manipuleerida.
- Aktsepteerige oma puudusi ja töötage nende kallal, siis on teil võimatu sellesse asjasse haakida.