Czym jest uraza? Co zrobić, jeśli się obrazisz?
Niechęć może być przedstawiana jako rodzaj wysokiego oczekiwania. Oznacza to, że spodziewałeś się jakiegoś zachowania od osoby, ale nie spełnił on twoich oczekiwań. Czym jest uraza?
Również uraza może być wyuczoną reakcją. Wszyscy widzieliśmy, jak małe dzieci proszą o zabawkę, ale rodzice jej im nie kupują. Wtedy dziecko zaczyna się obrażać i płakać, a żeby go uspokoić, rodzice zgadzają się na zakup. Ta metoda manipulacji trwa przez całe życie. W przyszłości, zamiast rozwiązać konflikt z mężem i odkryć problem, kobieta obraża się, zbiera swoje rzeczy i wyjeżdża do matki. Następnie czeka na przeprosiny od swojego mężczyzny, a następnie decyduje, czy mu wybaczyć, czy nie.
Powinienem się obrazić, czy nie?
Zadaj sobie pytanie: „Czy to dla mnie dobre? Co mi to da?" Na przykład chcesz nawiązać silny związek z mężczyzną. Czy to dobrze, że cię obrażasz? Może się zdarzyć, że mężczyzna zachowywał się niewłaściwie. Byłeś przez niego obrażony, natychmiast naprawił swój błąd i poszedł we właściwym kierunku. W tym przypadku zostałeś obrażony poprawnie.
Ale jeśli obrażasz się od zera i mężczyzna słyszy to po raz setny, może to po prostu doprowadzić do zerwania twojego związku.
Jak się chronić, jeśli się obrazisz?
- Przypomnij sprawcy, że takie zachowanie w stosunku do ciebie jest niedopuszczalne. Jeśli twój sprawca jest nieodpowiedni i nie dostrzega twoich komentarzy, po prostu odetnij z nim komunikację.
- Zmień swoją reakcję na zniewagę ze strony sprawcy. Prowokuje cię do konfliktu, czekając, aż mu odpowiesz. Przetłumacz wszystko na żart, śmiej się. Niech sprawca zrozumie, że nie może tobą manipulować.
- Zaakceptuj swoje niedociągnięcia i popracuj nad nimi, wtedy nie będziesz mógł się w tej sprawie przyczepić.