Kuukalenterin ruokavalion aloittaminen: milloin mennä kuukalenterin mukaiselle ruokavaliolle
Tästä on kirjoitettu paljon maailman eri kansojen kirjallisissa lähteissä, ja viime vuosina tämä oletus on saanut tieteellistä vahvistusta. Jos tiedät tietyssä kuun vaiheessa tapahtuvien ilmiöiden perusteet, voit helposti oppia hallitsemaan oman kehosi fysiologisia ja psykologisia prosesseja. Tämän perusteella monien ylipainoisten ihmisten kuukalenteriruokavalio voi auttaa pääsemään eroon ylimääräisistä kiloista. Kaikki eivät ole kuulleet tästä uudesta tekniikasta, ja ne, jotka tietävät sen olemassaolon, kiirehtivät selvittääkseen, milloin on parempi aloittaa ruokavalio kuukalenterin mukaan, koska sen tulos riippuu siitä.
Kuun ruokavaliojaksot: paras aika aloittaa
Tämän äskettäin laajalle levinneen painonpudotustekniikan ydin on, että ruokavalio kootaan kuukalenterin mukaan. Se koostuu 4 vaiheesta, joista kukin on 7 päivää. Koko kuun sykli on 28 päivää. Tutkijat väittävät, että jokaisena näinä kuukalenterin päivinä solujen, kudosten, elinten ja koko kehon tasolla tapahtuu erilaisia fysiologisia prosesseja. Siten käy ilmi, että tietyn ruokavalion avulla voit vaikuttaa oman painosi muutokseen.
Kuukalenterin mukainen painonpudotuksen ruokavalio on jaettu 4 jaksoon:
1 täysikuu. Tänä aikana taivaalla oleva kuu on kirkkaan pyöreän pallon muotoinen. Asiantuntijat sanovat, että tänä aikana kehon solujen ja solujen välinen tila on täynnä nesteitä. Luonnossa vuorovesi esiintyy täysikuun aikana.
2 laskeva kuu. Tämä on kuukalenterin ajanjakso, jolloin taivaalla oleva kuu on käänteisen kirjaimen "C" muodossa. Hiipuvan kuun vaiheelle on ominaista nesteiden ja kaikkien aineenvaihduntatuotteiden nopea poistuminen kehosta, mukaan lukien toksiinit ja kuonat.
3 Uusi kuu. Kuukalenterin tässä vaiheessa on mahdotonta nähdä kuun kiekkoa taivaalla. Tämä on suotuisin aika koko organismin uudistumiselle ja sen vaurioituneiden järjestelmien palauttamiselle.
4 Kasvava kuu. Tämän vaiheen alussa kuu ilmestyy taivaalle kirjaimen "C" muodossa. Kasvavan kuun aikana ihmiskeho pystyy imemään kaikki ravintoaineet ruoasta ja reagoi varsin hyvin fyysiseen toimintaan. Tänä aikana kaikki aineenvaihduntaprosessit paranevat, haavat paranevat nopeammin ja kehon yleinen sävy kasvaa.
On toivottavaa, että kuukalenterin mukaisen ruokavalion alku osuu laskevaan kuuhun, ja se tulisi saada päätökseen sillä hetkellä, kun uusi vaihe saapuu. Osoittautuu, että ruokavalio voi kestää 7, 14, 21 tai 28 päivää. Kuukalenterin avulla voit määrittää tarkalleen, milloin laskeva kuu alkaa.
Milloin on parempi aloittaa ruokavalio kuukalenterin ja ravitsemusperiaatteiden mukaan
Kun otetaan huomioon ihmiskehon fysiologian erityispiirteet, ruokavalio tulee suunnitella siten, että se ei häiritse niiden luonnollista virtausta. Tässä tapauksessa saavutetaan harmonia luonnonilmiöiden ja ihmisen syömiskäyttäytymisen välillä, minkä seurauksena kaikki hyödylliset aineet imeytyvät eivätkä pysy kehossa rasvan muodossa. Sen lisäksi, että rasvakertymiä ei muodostu ihmiskehon ongelma-alueille, tapahtuu luonnollista ja tasaista painonpudotusta.
Hoikkaksi, jämäkäksi ja kauniiksi vartaloksi tulemiseksi ei riitä, että tietää, milloin lähteä kuukalenterin mukaan dieetille, sillä tarvitset silti tietoa siitä, mitä ruokaa eri vaiheissa syödään. Täysikuun tullessa ruokavalioon tulisi sisältyä suolattomia ruokia, joiden kaloripitoisuus on pieni, kun taas on tärkeää, että tuotteet erittyvät nopeasti kehosta. Painonpudottavan ihmisen ruokavalion täysikuun aikana tämän menetelmän mukaisesti tulisi koostua tuotteista, kuten:
- täysjyväviljat;
- maitotuotteet;
- vihannekset ja hedelmät;
- vihreää ja yrttiteetä.
Alkoholijuomien, savustetun lihan, suolakurkkujen, marinaattien, makeisten, makeisten nauttiminen on ehdottomasti kielletty. Koko täysikuun ajan ihmisen päivittäisen ruokavalion tulee olla 400–500 kcal vähemmän kuin päivärahan. Laskeva kuu on paras aika ruokavaliolle kuun kalenterin mukaan, joten tänä aikana voit laihtua huomattavasti ja laihtua.
Hiipuvan kuun alkaessa on noudatettava tiukasti 5-6 ateriaa päivässä, jolloin suola ja sokeri poistetaan kokonaan ruokavaliosta. Koko ruokavalion ajan kuukalenterin vaiheesta riippumatta sinun ei pitäisi syödä nopeita hiilihydraatteja sisältäviä ruokia. Sinun tulee juoda vähintään 2 litraa vettä päivässä. Ruokavalion laskevan kuun aikana tulisi olla mahdollisimman tasapainoinen ja koostua kaikista ruokaryhmistä, päivittäisen määrän tulee olla vähintään 1200 kcal. Nopeampaa painonpudotusta varten sinun tulee harjoittaa fyysistä toimintaa.
Milloin mennä dieetille kuukalenterin mukaan ja mitä on parempi syödä
Uusikuu on aikaa, jolloin ruokavalion tulisi perustua pääasiassa proteiinipitoisiin ruokiin. Mitä on parempi syödä tämän kuun aikana? Pääpaino tulee olla lihassa, kalassa, kananmunassa, maitotuotteissa ja merenelävissä. Vihannekset ja kasvissalaatit ovat myös oikea valinta laihduttajalle.
Kasvavan kuun vaiheessa monet ihmiset kohtaavat sellaisen ongelman kuin lisääntynyt ruokahalu. Juuri tähän aikaan on usein joukko ylipainoa, josta ei ole helppo päästä eroon. Tämän estämiseksi on tarpeen vähentää päivittäinen kaloripitoisuus 1000–1200 kcal:iin. Tämä voidaan tehdä muuttamalla ruokavaliota, kun kasvavan kuun vaiheen alkaessa proteiiniruokien sekä vihannesten ja hedelmien tulisi olla sen perusta. Fyysistä toimintaa voidaan harjoittaa, kuten ennenkin, mutta sen tulee olla maltillista. Kuukalenterin mukaisen ruokavalion viimeisenä päivänä asiantuntijat suosittelevat kehon purkamisen järjestämistä, juomalla 2,5–3 litraa vettä päivässä .
Nyt tiedät, milloin aloittaa kuun ruokavalio ja kuinka se voi auttaa sinua laihtumaan. Noudata kaikkia sääntöjä ruokavalion valmistelussa ja ota huomioon metodologian perusteet pyrkiessäsi olemaan terveen vartalon ja hoikan vartalon omistaja.