Att börja en diet enligt månkalendern: när ska man gå på en diet enligt månkalendern

Mycket har skrivits om detta i litterära källor från olika folk i världen, och under de senaste åren har detta antagande fått vetenskaplig bekräftelse. Om du känner till grunderna för de fenomen som uppstår i en viss månfas, kan du enkelt lära dig att kontrollera de fysiologiska och psykologiska processerna i din egen kropp. Baserat på detta kan månkalenderdieten för många överviktiga hjälpa till att bli av med extra kilon. Inte alla har hört talas om denna nya teknik, och de som känner till dess existens har bråttom att ta reda på när det är bättre att börja en diet enligt månkalendern, eftersom resultatet beror på det.

Lunar Diet-perioder: den bästa tiden att börja

Kärnan i denna teknik för viktminskning, som har varit utbredd nyligen, är att kosten sammanställs enligt månkalendern. Den består av 4 faser på 7 dagar vardera. Hela måncykeln är 28 dagar. Forskare hävdar att på var och en av dessa dagar i månkalendern sker olika fysiologiska processer på nivån av celler, vävnader, organ och kroppen som helhet. Det visar sig alltså att man med hjälp av en viss diet kan påverka förändringen av sin egen vikt.

Dieten för viktminskning enligt månkalendern är indelad i 4 perioder:

1 fullmåne. Under denna period har månen på himlen formen av en ljus rund boll. Experter säger att under denna period är kroppens cellulära och intercellulära utrymme fyllt med vätskor. I naturen uppstår tidvatten under fullmånen.

2 Avtagande måne. Detta är den period av månkalendern, när månen på himlen tar formen av en inverterad bokstav "C". Den avtagande månens fas kännetecknas av snabbt avlägsnande av vätskor och alla metaboliska produkter från kroppen, inklusive gifter och slagg.

3 Nymåne. I denna fas av månkalendern är det omöjligt att se månskivan på himlen. Detta är den mest gynnsamma perioden för förnyelse av hela organismen och återställande av dess skadade system.

4 Växande måne. I början av denna fas visas månen på himlen i form av bokstaven "C". Under den växande månen kan människokroppen absorbera alla näringsämnen från maten och reagerar ganska bra på fysisk aktivitet. Under denna period förbättras alla metaboliska processer, sår läker snabbare och kroppens övergripande ton ökar.

Det är önskvärt att början av dieten enligt månkalendern faller på en avtagande måne, och den bör slutföras i det ögonblick då en ny fas kommer. Det visar sig att dieten kan pågå i 7, 14, 21 eller 28 dagar. För att avgöra exakt när den avtagande månen börjar bör du använda månkalendern.

När är det bättre att börja en diet enligt månkalendern och näringsprinciper

Med hänsyn till särdragen i människokroppens fysiologi bör kosten utformas på ett sådant sätt att den inte stör deras naturliga flöde. I det här fallet kommer harmoni att uppnås mellan naturfenomen och mänskligt ätbeteende, som ett resultat av vilket alla användbara ämnen kommer att absorberas och inte kvarhållas i kroppen, deponeras i form av fett. Förutom det faktum att fettavlagringar inte bildas i problemområdena i människokroppen, sker naturlig och enhetlig viktminskning.

För att bli en smal person med en tonad och vacker figur räcker det inte att veta när man ska gå på en diet enligt månkalendern, eftersom man fortfarande behöver ha information om vilken mat man ska äta i olika faser. Med tillkomsten av fullmånen bör kosten innehålla osaltade livsmedel som har ett minimalt kaloriinnehåll, samtidigt som det är viktigt att produkterna snabbt utsöndras från kroppen. Dieten för en person som går ner i vikt under fullmånen enligt denna metod bör bestå av produkter som:

• spannmål av fullkorn;
• mejeriprodukter;
• grönsaker och frukt;
• grönt och örtteer.

Det är strängt förbjudet att konsumera alkoholhaltiga drycker, rökt kött, pickles, marinader, godis, konfektyr. Under hela fullmånskedet bör en persons dagliga kost vara 400–500 kcal mindre än dagsintaget. Den avtagande månen är den bästa tiden för en diet enligt månkalendern, så under denna period kan du märkbart gå ner i vikt och bli smalare.

Med början av den avtagande månfasen bör 5-6 måltider om dagen följas strikt, vilket helt eliminerar salt och socker från kosten. Hela dietens period, oavsett månkalenderns fas, bör du inte äta mat som innehåller snabba kolhydrater. Du måste dricka minst 2 liter vatten per dag. Kosten under den avtagande månen bör vara så balanserad som möjligt och bestå av alla livsmedelsgrupper, den dagliga dosen bör vara minst 1200 kcal. För snabbare viktminskning bör du ägna dig åt fysisk aktivitet.

När man ska gå på en diet enligt månkalendern och vad är bättre att äta

Nymånen är den tid då kosten främst bör bygga på proteinmat. Vad är bättre att äta under denna månfas? Huvudvikten bör ligga på kött, fisk, ägg, mejeriprodukter och skaldjur. Grönsaker och grönsakssallader är också rätt val för en person som vill gå ner i vikt.

I fasen av den växande månen står många människor inför ett sådant problem som ökad aptit. Det är vid den här tiden som det ofta finns en uppsättning övervikt, som inte är lätt att bli av med. För att förhindra detta är det nödvändigt att minska det dagliga kaloriinnehållet till 1000–1200 kcal. Detta kan göras genom att ändra kosten, med början av fasen av den växande månen, proteinmat, såväl som grönsaker och frukter, bör bli dess grund. Fysisk aktivitet kan vara engagerad, som tidigare bör den dock vara måttlig. På den sista dagen av kosten enligt månkalendern rekommenderar experter att organisera lossning för kroppen, dricka 2,5–3 liter vatten per dag .

Nu vet du när du ska börja med måndieten och hur den kan hjälpa dig att gå ner i vikt. Följ alla regler vid beredningen av kosten och ta hänsyn till grunderna i metoden i ett försök att bli ägare till en hälsosam kropp och en smal figur.