Iniciando uma dieta de acordo com o calendário lunar: quando fazer uma dieta de acordo com o calendário lunar

Muito tem sido escrito sobre isso nas fontes literárias de diferentes povos do mundo e, nos últimos anos, essa suposição recebeu confirmação científica. Se você conhece o básico dos fenômenos que ocorrem em uma determinada fase da lua, pode aprender facilmente a controlar os processos fisiológicos e psicológicos de seu próprio corpo. Com base nisso, a dieta do calendário lunar para muitas pessoas com excesso de peso pode ajudar a se livrar dos quilos extras. Nem todo mundo já ouviu falar sobre essa nova técnica, e quem conhece sua existência tem pressa em descobrir quando é melhor iniciar uma dieta de acordo com o calendário lunar, pois seu resultado depende disso.

Períodos de dieta lunar: o melhor momento para começar

A essência desta técnica para perda de peso, que foi difundida recentemente, é que a dieta é compilada de acordo com o calendário lunar. Consiste em 4 fases de 7 dias cada. Todo o ciclo lunar é de 28 dias. Os cientistas argumentam que em cada um desses dias do calendário lunar, ocorrem diferentes processos fisiológicos ao nível das células, tecidos, órgãos e do corpo como um todo. Assim, verifica-se que, com a ajuda de uma determinada dieta, você pode influenciar a mudança em seu próprio peso.

A dieta para perda de peso de acordo com o calendário lunar é dividida em 4 períodos:

1 lua cheia. Durante este período, a lua no céu tem a forma de uma bola redonda brilhante. Especialistas dizem que durante este período o espaço celular e intercelular do corpo está cheio de fluidos. Na natureza, as marés ocorrem durante a lua cheia.

2 Lua minguante. Este é o período do calendário lunar, quando a lua no céu assume a forma de uma letra "C" invertida. A fase da lua minguante é caracterizada pela rápida remoção de fluidos e todos os produtos metabólicos do corpo, incluindo toxinas e escórias.

3 Lua Nova. Nesta fase do calendário lunar, é impossível ver o disco da lua no céu. Este é o período mais favorável para a renovação de todo o organismo e a restauração de seus sistemas danificados.

4 Lua crescente. Com o início desta fase, a lua aparece no céu na forma da letra "C". Durante a lua crescente, o corpo humano é capaz de absorver todos os nutrientes dos alimentos e responde muito bem à atividade física. Durante esse período, todos os processos metabólicos melhoram, as feridas cicatrizam mais rapidamente e o tônus ​​geral do corpo aumenta.

É desejável que o início da dieta de acordo com o calendário lunar caia em uma lua minguante, e deve ser concluído no momento em que uma nova fase chegar. Acontece que a dieta pode durar 7, 14, 21 ou 28 dias. Para determinar exatamente quando a lua minguante começa, você deve usar o calendário lunar.

Quando é melhor começar uma dieta de acordo com o calendário lunar e os princípios nutricionais

Levando em consideração as peculiaridades da fisiologia do corpo humano, a dieta deve ser elaborada de forma que não interfira em seu fluxo natural. Nesse caso, será alcançada a harmonia entre os fenômenos naturais e o comportamento alimentar humano, pelo que todas as substâncias úteis serão absorvidas, e não retidas no corpo, depositadas na forma de gordura. Além do fato de que os depósitos de gordura não são formados nas áreas problemáticas do corpo humano, ocorre uma perda de peso natural e uniforme.

Para se tornar uma pessoa esbelta com uma figura tonificada e bonita, não basta saber quando fazer uma dieta de acordo com o calendário lunar, pois você ainda precisa ter informações sobre quais alimentos comer em diferentes fases. Com o advento da lua cheia, a dieta deve incluir alimentos sem sal que tenham um teor calórico mínimo, sendo importante que os produtos sejam rapidamente excretados do organismo. A dieta de uma pessoa que perde peso durante a lua cheia de acordo com este método deve consistir em produtos como:

• cereais integrais;
• lacticínios;
• vegetais e frutas;
• chás verdes e de ervas.

É estritamente proibido consumir bebidas alcoólicas, carnes defumadas, picles, marinadas, doces, confeitaria. Durante a fase de lua cheia, a dieta diária de uma pessoa deve ser de 400 a 500 kcal a menos do que a ingestão diária. A lua minguante é o melhor momento para uma dieta de acordo com o calendário lunar, portanto, durante esse período, você pode perder peso visivelmente e ficar mais magro.

Com o início da fase da lua minguante, 5-6 refeições por dia devem ser rigorosamente observadas, eliminando completamente o sal e o açúcar da dieta. Durante todo o período da dieta, independentemente da fase do calendário lunar, você não deve comer alimentos que contenham carboidratos rápidos. Você precisa beber pelo menos 2 litros de água por dia. A dieta durante a lua minguante deve ser o mais equilibrada possível e consistir em todos os grupos de alimentos, a taxa diária deve ser de pelo menos 1200 kcal. Para uma perda de peso mais rápida, você deve praticar atividade física.

Quando fazer dieta de acordo com o calendário lunar e o que é melhor comer

A lua nova é o momento em que a dieta deve ser construída principalmente com alimentos proteicos. O que é melhor comer durante esta fase lunar? A ênfase principal deve ser na carne, peixe, ovos, laticínios e frutos do mar. Legumes e saladas de legumes também são a escolha certa para uma pessoa que quer perder peso.

Na fase da lua crescente, muitas pessoas enfrentam um problema como o aumento do apetite. É neste momento que muitas vezes há um conjunto de excesso de peso, do qual não é fácil se livrar. Para evitar isso, é necessário reduzir o conteúdo calórico diário para 1000–1200 kcal. Isso pode ser feito mudando a dieta, com o início da fase da lua crescente, alimentos proteicos, assim como vegetais e frutas, devem se tornar sua base. A atividade física pode ser praticada, como antes, porém, deve ser moderada. No último dia da dieta de acordo com o calendário lunar, os especialistas recomendam organizar a descarga para o corpo, bebendo 2,5 a 3 litros de água por dia .

Agora você sabe quando iniciar a dieta lunar e como ela pode ajudá-lo a perder peso. Aderir a todas as regras na preparação da dieta e levar em conta os fundamentos da metodologia em um esforço para se tornar o dono de um corpo saudável e uma figura esbelta.